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手機一格電,輻射大千倍
2017-09-21   健康文摘編輯部

聽說手機剩一格電,輻射大千倍,還會致癌?真這麼可怕嗎?如何減少手機對人體的傷害?

一、手機輻射知多少

1.手機一格電,輻射大千倍?原因是當信號變弱時,手機會加強發射信號的功率,以便手機訊號接收,這時手機輻射就變大了。

即便如此,您也不用過於擔心,只要手機質量合格,就算輻射擴大了這麼多倍,也沒有超過國家標準。

2.手機輻射致癌嗎?我們常會看到一些手機輻射致癌的消息,例如:睡覺時手機別放床頭,會誘發腦癌等等。

其實,手機輻射只是電磁波的一種,並沒有這麼恐怖。

枕頭

● 電磁波分為電離輻射和非電離輻射。核輻射屬於電離輻射,可誘發癌症,而手機輻射則屬於後者。

● WHO下屬的國際癌症研究機構,說明手機輻射屬於2B類,即也許可以致癌。

同屬2B類的還有咖啡,泡菜等。染髮劑的致癌等級高於2B類,紫外線的致癌等級排在最高的1類。

對比之下,手機輻射存在的風險程度就比較容易理解了。

● 如今醫學上還沒有足夠的證據,以證明手機輻射對人體的危害性。

二、手機如何傷身?就算手機輻射不致癌,也不可多玩。

長時間使用手機會對眼睛、頸椎造成最直接的傷害!

1.視疲勞:手機屏幕不斷變化、閃爍,當我們聚精會神捕捉這些光影時,會對眼睛造成持續的刺激。

疲勞

長時間得不到休息,睫狀肌頻繁運動,嚴重時會導致痙攣,視疲勞、視力模糊也在所難免。

2.視力下降:手機中的藍光具有極高能量,它可以穿透晶狀體直達視網膜。

視力下降

當眼睛長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中,會造成視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡,損害視網膜,導致視力下降。

3.誘發近視:手機上的字和圖片相對較小,眼睛會不知不覺離屏幕越來越近。

這時睫狀肌高度收縮,長時間會出現睫狀肌疲勞,進而影響眼部聚焦功能,誘發近視。

誘發近視

對於18歲以下處於生長發育期的青少年,長此以往甚至會造成弱視或斜視。

4.視神經損傷:在較暗的環境下,過亮的屏幕對視網膜會造成非常強烈的刺激,易導致視網膜與黃斑區的損傷及病變,

隨之出現色覺敏感度降低,嚴重的會對尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

神經

 
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手機一格電,輻射大千倍
2017-09-21   健康文摘編輯部

聽說手機剩一格電,輻射大千倍,還會致癌?真這麼可怕嗎?如何減少手機對人體的傷害?

一、手機輻射知多少

1.手機一格電,輻射大千倍?原因是當信號變弱時,手機會加強發射信號的功率,以便手機訊號接收,這時手機輻射就變大了。

即便如此,您也不用過於擔心,只要手機質量合格,就算輻射擴大了這麼多倍,也沒有超過國家標準。

2.手機輻射致癌嗎?我們常會看到一些手機輻射致癌的消息,例如:睡覺時手機別放床頭,會誘發腦癌等等。

其實,手機輻射只是電磁波的一種,並沒有這麼恐怖。

枕頭

● 電磁波分為電離輻射和非電離輻射。核輻射屬於電離輻射,可誘發癌症,而手機輻射則屬於後者。

● WHO下屬的國際癌症研究機構,說明手機輻射屬於2B類,即也許可以致癌。

同屬2B類的還有咖啡,泡菜等。染髮劑的致癌等級高於2B類,紫外線的致癌等級排在最高的1類。

對比之下,手機輻射存在的風險程度就比較容易理解了。

● 如今醫學上還沒有足夠的證據,以證明手機輻射對人體的危害性。

二、手機如何傷身?就算手機輻射不致癌,也不可多玩。

長時間使用手機會對眼睛、頸椎造成最直接的傷害!

1.視疲勞:手機屏幕不斷變化、閃爍,當我們聚精會神捕捉這些光影時,會對眼睛造成持續的刺激。

疲勞

長時間得不到休息,睫狀肌頻繁運動,嚴重時會導致痙攣,視疲勞、視力模糊也在所難免。

2.視力下降:手機中的藍光具有極高能量,它可以穿透晶狀體直達視網膜。

視力下降

當眼睛長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中,會造成視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡,損害視網膜,導致視力下降。

3.誘發近視:手機上的字和圖片相對較小,眼睛會不知不覺離屏幕越來越近。

這時睫狀肌高度收縮,長時間會出現睫狀肌疲勞,進而影響眼部聚焦功能,誘發近視。

誘發近視

對於18歲以下處於生長發育期的青少年,長此以往甚至會造成弱視或斜視。

4.視神經損傷:在較暗的環境下,過亮的屏幕對視網膜會造成非常強烈的刺激,易導致視網膜與黃斑區的損傷及病變,

隨之出現色覺敏感度降低,嚴重的會對尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

神經

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5.易患結膜炎:在顛簸的車上玩手機,長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼部,導致結膜血管輕度充血。

結膜炎

起初會有眼角皮膚潮紅、滋潤、結痂的現象,如不注意,則會誘發結膜組織的病變,造成慢性結膜炎。

6.易得乾眼症:注意力過於集中,眨眼次數減少,這會直接導致淚液分泌減少。

乾眼症

失去淚液的滋潤,角膜表面就會乾燥,加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺痛等感覺,甚至出現流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症

三、如何減少手機傷害:減少手機傷害的最有效方法當然是不用或少用。

注意眼部休息,及時恢復睫狀肌的調節能力,使眼睛在看近看遠時能靈活轉換,同時進行科學的視覺訓練。

專家建議,在使用手機等電子產品時,應注意以下幾點:

1.盡量使用屏幕大、字體適中的手機,並設置自動調節亮度,以便隨環境變化隨時調整;

2.瀏覽時間不宜過長,每40~50分鐘後休息10~15分鐘,閉眼或遠眺皆可;

3.青少年正值生長發育期,建議給他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機;

護眼

4.眼睛與手機間應保持30厘米左右的距離,不宜躺著使用手機;

5.注意眼部營養補充,尤其是維生素A、抗氧化物和葉黃素;

6.盡量避免邊走邊玩,或在顛簸的車上低頭緊盯屏幕;

玩手機

7.在睡前等光線較暗的環境下,建議開燈使用手機;

8.不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態;

9.加強視力訓練,堅持做眼保健操。

四、護眼小妙招:

1.遠眺:使用手機等電子產品時,每隔40~50分鐘就休息10~15分鐘,可眺望遠處;

2.轉眼:目視前方,順時針、逆時針各轉眼睛3圈,再閉眼休息2分鐘;

3.熱敷:睡前熱敷眼睛5~10分鐘,可促進眼周的血液循環,緩解眼疲勞。平時也可以將手掌搓熱捂在眼部。

資料來源:BTV我是大醫生、田丹健康工房

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