回健康新聞 / 夏天出點汗,秋天少生病

夏天出點汗,秋天少生病

2019-06-28   健康文摘編輯部

一到夏日,一身臭烘烘的汗味,最讓人厭煩,尤其對於女性來說,出汗後脫妝讓人顏值大跌。

所以,很多人夏天都喜歡待在空調房,拒絕出汗,雖然避免了尷尬,但不出汗真的不好~

出汗有利有弊

中醫認為,汗液在降低體溫的同時,能夠排除部分代謝廢物,清除體內垃圾。

風寒感冒發熱,就常要借助發汗的方法來解毒散熱。

如果夏天很少出汗,氣血沒有「長開」,人體對風寒的抵抗力就會減弱,到了秋冬季更易受到邪氣侵襲,容易感冒、咳嗽不止。

但從另一個角度看,汗液是津液的代謝產物,血汗同源,出汗過多會耗損氣,傷及津液而損心血。

出汗是正常的生理現象

出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能,外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗

1.溫熱性出汗

是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式,人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速,在體內消耗能量的同時可產生許多熱量,人體通過排汗來降低體內溫度。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位,去甲腎上腺素的濃度升高,導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強,即出現精神性出汗。

4.味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

出汗過多,就要警惕啦

人體該出汗時就得出,但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常,或者出汗時伴隨不適症狀,意味著你的健康可能出現了問題。

1.額頭出汗-肝陽上亢

診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。

每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

另外,孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現,要及時診治。

2.鼻子出汗-肺氣不足

診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。

西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,有調理肺經的作用。

3.頸部出汗-內分泌失調

診斷:頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。

4.腋下出汗-汗腺過大或飲食過重

診斷:因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。

若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,可能是日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。

另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

5.胸口出汗-脾胃失和

診斷:如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。

6.手心、腳心出汗-血虛

診斷:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

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回健康新聞 / 夏天出點汗,秋天少生病

夏天出點汗,秋天少生病

2019-06-28   健康文摘編輯部

一到夏日,一身臭烘烘的汗味,最讓人厭煩,尤其對於女性來說,出汗後脫妝讓人顏值大跌。

所以,很多人夏天都喜歡待在空調房,拒絕出汗,雖然避免了尷尬,但不出汗真的不好~

出汗有利有弊

中醫認為,汗液在降低體溫的同時,能夠排除部分代謝廢物,清除體內垃圾。

風寒感冒發熱,就常要借助發汗的方法來解毒散熱。

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但從另一個角度看,汗液是津液的代謝產物,血汗同源,出汗過多會耗損氣,傷及津液而損心血。

出汗是正常的生理現象

出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能,外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗

1.溫熱性出汗

是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式,人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速,在體內消耗能量的同時可產生許多熱量,人體通過排汗來降低體內溫度。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位,去甲腎上腺素的濃度升高,導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強,即出現精神性出汗。

4.味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

出汗過多,就要警惕啦

人體該出汗時就得出,但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常,或者出汗時伴隨不適症狀,意味著你的健康可能出現了問題。

1.額頭出汗-肝陽上亢

診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。 草本閣  田丹健康工房購物

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建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。

每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

另外,孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現,要及時診治。

2.鼻子出汗-肺氣不足

診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。

西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,有調理肺經的作用。

3.頸部出汗-內分泌失調

診斷:頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。

4.腋下出汗-汗腺過大或飲食過重

診斷:因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。

若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,可能是日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。

另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。 草本閣  田丹健康工房購物

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5.胸口出汗-脾胃失和

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6.手心、腳心出汗-血虛

診斷:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

7.背部出汗-陰陽虛弱、極度疲勞

診斷:背部汗腺分佈很少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已經極度疲勞。

建議:保證充足睡眠,飲食要豐富、有營養,以滋陰補陽為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。 

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房

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