回健康新聞 / 頭痛,可放鬆頭部筋膜緩解!

頭痛,可放鬆頭部筋膜緩解!

2018-11-15   健康文摘編輯部

頭痛的時候,我們總感覺疼痛像是從腦袋裡爆發出來,或是有人用一根針一直捶打我們的頭,一陣一陣但是又一直持續存在。

也有人會形容好像就像腦袋附近血流不通順,血液阻塞,卡在那一樣,感覺就是需要按一按才能緩解。

因此甚至會看到某些人會開始用東西捶打自己的頭。

但是這個說法有根據嗎

頭痛是腦血管舒張伸展活化了傳導痛覺的神經元所致,這項說法來自數名醫生的觀察和推論。

認為在頭痛發生之前,腦血管會收縮導致血流量減少。

然而,最近從腦部掃描得到的結果,卻改變了我們對血管變化的認知。

在許多病例中,疼痛發生前的血流量實際上是增加而非減少。

那疼痛的發生原因到底是什麼呢?

更接近的推論是由皮膚、關節、肌肉、神經或血管受到刺激所引起。

其中一種減緩的簡單方法,就是鬆開頭部的筋膜。

★ 筋膜放鬆三個點

1.頭正上方的筋膜點

有時後,左右二邊的淺背線,會發生二邊張力不均的狀態,這時候就會在中間的連接點產生沾黏,甚至進一步產生頭痛。

你可以嘗試用雙手按壓或輕推這條中間的線,從額頭開始慢慢的往上找,輕輕推,嘗試找看看是否有緊繃的點。

甚至可以摸二邊的頭皮比較一下是不是比較緊,如果找到了,就輕輕地推開吧。

2.二個臉上的筋膜點

可以嘗試按壓以下二點,每次按壓約為30秒~1分鐘。

注意過程中維持呼吸、不憋氣,按壓強度為可以接受範圍,不需要太過疼痛。

此外,頭痛是十分複雜的,也是身體給你的警訊。

因此當突然來的劇烈疼痛或是持續頭痛,也必須看醫生確認是否有除了筋膜以外的可能問題喔!

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房
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2018-11-15   健康文摘編輯部

頭痛的時候,我們總感覺疼痛像是從腦袋裡爆發出來,或是有人用一根針一直捶打我們的頭,一陣一陣但是又一直持續存在。

也有人會形容好像就像腦袋附近血流不通順,血液阻塞,卡在那一樣,感覺就是需要按一按才能緩解。

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頭痛是腦血管舒張伸展活化了傳導痛覺的神經元所致,這項說法來自數名醫生的觀察和推論。

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然而,最近從腦部掃描得到的結果,卻改變了我們對血管變化的認知。

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其中一種減緩的簡單方法,就是鬆開頭部的筋膜。

★ 筋膜放鬆三個點

1.頭正上方的筋膜點

有時後,左右二邊的淺背線,會發生二邊張力不均的狀態,這時候就會在中間的連接點產生沾黏,甚至進一步產生頭痛。

你可以嘗試用雙手按壓或輕推這條中間的線,從額頭開始慢慢的往上找,輕輕推,嘗試找看看是否有緊繃的點。

甚至可以摸二邊的頭皮比較一下是不是比較緊,如果找到了,就輕輕地推開吧。

2.二個臉上的筋膜點

可以嘗試按壓以下二點,每次按壓約為30秒~1分鐘。

注意過程中維持呼吸、不憋氣,按壓強度為可以接受範圍,不需要太過疼痛。

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此外,頭痛是十分複雜的,也是身體給你的警訊。

因此當突然來的劇烈疼痛或是持續頭痛,也必須看醫生確認是否有除了筋膜以外的可能問題喔!

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房

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