回健康新聞 / 睡前5分鐘,補腎又排毒

睡前5分鐘,補腎又排毒

2017-05-24   健康文摘編輯部

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!

睡覺

我們常說,無毒一身輕鬆。人體最大的排毒通道就是膀胱經,時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。

如果這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出,身體自然遠離百病了。

★ 那麼,誰給膀胱經供給能量呢

主要是腎,腎與膀胱相表裡。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。

外勞宮

1.手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!

2.腳趾回勾

腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。

雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。

越是抅不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

兩個小動作,簡單又有效!每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房
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睡前5分鐘,補腎又排毒

2017-05-24   健康文摘編輯部

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!

睡覺

我們常說,無毒一身輕鬆。人體最大的排毒通道就是膀胱經,時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。 草本閣  田丹健康工房購物

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如果這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出,身體自然遠離百病了。

★ 那麼,誰給膀胱經供給能量呢

主要是腎,腎與膀胱相表裡。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。

外勞宮

1.手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。 草本閣  田丹健康工房購物

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睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!

2.腳趾回勾

腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。

雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。 草本閣  田丹健康工房購物

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資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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