9個壞習慣,讓人年輕10歲!
2017-05-24   健康文摘編輯部

健康、年輕是每個人的追求,其實,我們生活中的一些“壞習慣”反而能永葆青春、更人更年輕!一起看看吧

1.愛聊天

和老友們聚在一起聊聊天,說上幾個小時的家庭瑣事、生活樂事,這可是一件很讓人開心的事。

還能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

聊天

2.喜歡拖延

老了之後,反而會特別喜歡慢節奏的生活。其實,比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點,不讓自己活得那麼急躁,心平氣靜地感受生活會更加年輕。

拖延

3.一天吃好幾頓

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃的壓力,還有減肥瘦身的作用。

吃幾顆

4.伸懶腰

坐著看電視、玩手機,時間一長就會覺得腰酸背痛,這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?

伸懶腰就等於做一次運動,不僅拉伸了肌肉,還能讓血液流到大腦裡,讓人更加精神。

伸懶腰

5.抖腿

久坐不動,會導致血液循環不暢,肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,因此,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

抖腿

6.不疊被子

起床後,如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦!

被子

7.打麻將

中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年癡呆,讓腦子越轉越靈活!

打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。

麻將

8.賴床

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立刻起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。

對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,能在避免突發疾病。

賴床

9.適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助於睡眠。

當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒為宜。

喝酒

資料來源:健康課、田丹健康工房
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9個壞習慣,讓人年輕10歲!
2017-05-24   健康文摘編輯部

健康、年輕是每個人的追求,其實,我們生活中的一些“壞習慣”反而能永葆青春、更人更年輕!一起看看吧

1.愛聊天

和老友們聚在一起聊聊天,說上幾個小時的家庭瑣事、生活樂事,這可是一件很讓人開心的事。

還能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

聊天

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2.喜歡拖延

老了之後,反而會特別喜歡慢節奏的生活。其實,比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點,不讓自己活得那麼急躁,心平氣靜地感受生活會更加年輕。

拖延

3.一天吃好幾頓

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃的壓力,還有減肥瘦身的作用。

吃幾顆

4.伸懶腰

坐著看電視、玩手機,時間一長就會覺得腰酸背痛,這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?

伸懶腰就等於做一次運動,不僅拉伸了肌肉,還能讓血液流到大腦裡,讓人更加精神。

全台營業處

伸懶腰

5.抖腿

久坐不動,會導致血液循環不暢,肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,因此,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

抖腿

6.不疊被子

起床後,如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦!

被子

7.打麻將

中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年癡呆,讓腦子越轉越靈活!

打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。

麻將

8.賴床

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立刻起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。

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對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,能在避免突發疾病。

賴床

9.適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助於睡眠。

當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒為宜。

喝酒

資料來源:健康課、田丹健康工房

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