回健康新聞 / 日常養生-零食篇

日常養生-零食篇

2018-09-05   健康文摘編輯部

日常生活專注養生,可將以下食物當成零時,多吃還能養生!

1.葵花籽

葵花子中含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富,有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和色斑生成。

2.花生

花生中富含的維生素B2,多吃花生,不僅能補充維生素B2,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃

核桃中所含的亞油酸甘油脂,能夠為大腦基質提供必須的營養;

核桃所含的微量元素鋅和錳都是腦垂體的重要成分,因此經常食用核桃能幫助大腦補充營養,具有健腦益智的作用。

4.大棗

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益,能有效的預防血管硬化和壞血病。

5.乳酪

乳製品本身就具有補鈣的功能,並且人們在吃飯時吃一些乳酪,有助於防止齲齒。

吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起到抑制齲齒發生的作用。

6.無花果

無花果中含有18種氨基酸,且富含多種維生素,同時也是富硒水果,極易為人體所吸收利用。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而有降血壓、預防冠心病的作用。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
家庭的幸福開始

我們常說:說話是門藝術,話要好好說。 但家庭往往是最容易被我們忽視的地方:越陌生、越...

詳細內容
3種營養素,男性的養生之道!

現代人的生活壓力越來越大,大部分男性長期處於高度緊張的工作狀態下,很容易出現「亞健康」的狀...

詳細內容
寒冬時節,如何提高孩子的免疫力

隨著氣溫逐漸降低,各種患呼吸道疾病的孩子又多了起來,這讓很多家長焦心不已。 各位家長...

詳細內容
按摩小拇指的神奇功效

據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關係,如果有一個指尖感到特別疼...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
中老年人補它比補鈣更重要!

腦中風發生的因素,和「葉酸」的缺失是分不開的。 ★ 一種營養-葉酸 說...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回健康新聞 / 日常養生-零食篇

日常養生-零食篇

2018-09-05   健康文摘編輯部

日常生活專注養生,可將以下食物當成零時,多吃還能養生!

1.葵花籽

葵花子中含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富,有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和色斑生成。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

2.花生

花生中富含的維生素B2,多吃花生,不僅能補充維生素B2,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃

核桃中所含的亞油酸甘油脂,能夠為大腦基質提供必須的營養;

核桃所含的微量元素鋅和錳都是腦垂體的重要成分,因此經常食用核桃能幫助大腦補充營養,具有健腦益智的作用。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

4.大棗

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益,能有效的預防血管硬化和壞血病。

5.乳酪

乳製品本身就具有補鈣的功能,並且人們在吃飯時吃一些乳酪,有助於防止齲齒。

吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起到抑制齲齒發生的作用。

草本閣  田丹健康工房購物

6.無花果

無花果中含有18種氨基酸,且富含多種維生素,同時也是富硒水果,極易為人體所吸收利用。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而有降血壓、預防冠心病的作用。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報