回健康新聞 / 健康生活小常識

健康生活小常識

2018-08-30   健康文摘編輯部

一、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響;

2.綠豆能排泄身體有毒物質;

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;

4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5.海帶抑制免疫細胞凋亡;

6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

7.番茄減少皮膚輻射損傷;

8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

二、剩菜不宜長時間留著

◇ 剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。

◇ 最好能五六個小時內吃掉。

◇ 存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除。

三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿含有能除掉水垢的物質,用適宜的溫度以豆漿為養份,會使瓶內細菌大量繁殖,約3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

四、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。

故冰箱中食物取出後必須回鍋,否則會造成痢疾或腹瀉。

五、桶裝水問題多

◆ 桶裝水問題多,選擇購買細斟酌;

◆ 水要清,看色澤,渾濁沉澱要不得;

◆ 密封好,無洩漏,生產日期莫太久;

◆ 冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。

 

六、蜂蜜可解酒

▽ 蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。

▽ 酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。

▽ 做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

七、夏季吃西瓜之禁忌

以下人群吃西瓜要謹慎!

罹患糖尿病、腎功能不全、感冒、口腔潰瘍、懷孕婦女。

即使你不是以上這些人,也要注意

飯前飯後不吃瓜、西瓜不宜吃太多、冰西瓜會讓你的脾胃受損。

八、霜淇淋吃太快惹頭痛

天氣炎熱,很多人會吃霜淇淋或冰飲料解暑,但要當心吃太快會引頭痛哦!

霜淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30~60秒內發作,疼痛部位位於額中部,出現10~20秒刺痛感。

天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。

九、夏日果蔬養生口訣

▼ 生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。

▼ 黃瓜減肥有成效,抑制癌症奇異果。

▼ 番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。

▼ 蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。

▼ 冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。

十、10種營養的食物

﹟最好的主食-全麥食品

﹟最好的水果-奇異果

﹟最好的蔬菜-菠菜

﹟最好的早餐-穀物

﹟最好的速食-披薩

﹟最好的堅果-杏仁

﹟最好的肉類-瘦牛肉

﹟最好的甜點-優酪乳

﹟最好的果汁-橙汁

﹟最好的沙拉原料-番茄

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房
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健康生活小常識

2018-08-30   健康文摘編輯部

一、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響;

2.綠豆能排泄身體有毒物質;

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;

4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5.海帶抑制免疫細胞凋亡;

6.大蒜增免疫減少輻射損傷; 草本閣  田丹健康工房購物

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7.番茄減少皮膚輻射損傷;

8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

二、剩菜不宜長時間留著

◇ 剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。

◇ 最好能五六個小時內吃掉。

◇ 存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除。

三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿含有能除掉水垢的物質,用適宜的溫度以豆漿為養份,會使瓶內細菌大量繁殖,約3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

四、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。

故冰箱中食物取出後必須回鍋,否則會造成痢疾或腹瀉。

五、桶裝水問題多

◆ 桶裝水問題多,選擇購買細斟酌; 草本閣  田丹健康工房購物

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◆ 水要清,看色澤,渾濁沉澱要不得;

◆ 密封好,無洩漏,生產日期莫太久;

◆ 冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。

 

六、蜂蜜可解酒

▽ 蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。

▽ 酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。

▽ 做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

七、夏季吃西瓜之禁忌

以下人群吃西瓜要謹慎!

罹患糖尿病、腎功能不全、感冒、口腔潰瘍、懷孕婦女。

即使你不是以上這些人,也要注意

飯前飯後不吃瓜、西瓜不宜吃太多、冰西瓜會讓你的脾胃受損。

八、霜淇淋吃太快惹頭痛

天氣炎熱,很多人會吃霜淇淋或冰飲料解暑,但要當心吃太快會引頭痛哦!

霜淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30~60秒內發作,疼痛部位位於額中部,出現10~20秒刺痛感。

天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。

九、夏日果蔬養生口訣

▼ 生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。

▼ 黃瓜減肥有成效,抑制癌症奇異果。

▼ 番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。

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▼ 冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。

十、10種營養的食物

﹟最好的主食-全麥食品

﹟最好的水果-奇異果

﹟最好的蔬菜-菠菜

﹟最好的早餐-穀物

﹟最好的速食-披薩

﹟最好的堅果-杏仁

﹟最好的肉類-瘦牛肉

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資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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