長壽的十大關鍵
2018-08-07   健康文摘編輯部

科學家們經過研究發現,下面這10大特徵確實與健康長壽相關。

1.心率越慢,人越長壽

在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。

因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則說明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。

2.握力越大,人越長壽

研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。

2010年英國研究發現,那些握力最強的人比握力弱的人的死亡風險比握力低67%。

3.肺活量大,人越長壽

肺活量可以預測壽命,這是美國研究得出的結論。

研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

簡而言之就是,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。

4.身體微胖,人越長壽

現在人們都以瘦為美,但其實微胖的人才長壽。

研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低。

並且對環境的適應能力較強,當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

5.用腦越多,人越長壽

用腦越多的人,越長壽!

研究發現,藝術家、文學家和思想家的平均壽命為65歲。

而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲,其中愛迪生84歲,牛頓85歲,愛因斯坦76歲。這比當時人口平局壽命高出20~30歲。

6.性格外向,人越長壽

性格開朗的人,更容易獲得長壽。

美國研究發現,如果一個人性格開朗,則更易廣交好友,也就更會照顧自己,因此也更容易渡過難關。

7.不打呼嚕,人越長壽

很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。

研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的引爆器。

8.沒啤酒肚,人越長壽

人到中年啤酒肚自然就出來了,不過你要知道,沒有啤酒肚的人會更長壽。

腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。

9.口味清淡,人越長壽

長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,而口味清淡的人也更容易長壽。

心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。 

10.絕經越晚,人越長壽

對於女人而言,絕經晚會更長壽。

美國研究證實,絕經期來得晚的女性,長壽幾率更大。 

資料來源:阿膠滋補百科、田丹健康工房
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2018-08-07   健康文摘編輯部

科學家們經過研究發現,下面這10大特徵確實與健康長壽相關。

1.心率越慢,人越長壽

在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。

因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則說明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。

2.握力越大,人越長壽

研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。

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2010年英國研究發現,那些握力最強的人比握力弱的人的死亡風險比握力低67%。

3.肺活量大,人越長壽

肺活量可以預測壽命,這是美國研究得出的結論。

研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

簡而言之就是,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。

4.身體微胖,人越長壽

現在人們都以瘦為美,但其實微胖的人才長壽。

研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低。

並且對環境的適應能力較強,當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

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5.用腦越多,人越長壽

用腦越多的人,越長壽!

研究發現,藝術家、文學家和思想家的平均壽命為65歲。

而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲,其中愛迪生84歲,牛頓85歲,愛因斯坦76歲。這比當時人口平局壽命高出20~30歲。

6.性格外向,人越長壽

性格開朗的人,更容易獲得長壽。

美國研究發現,如果一個人性格開朗,則更易廣交好友,也就更會照顧自己,因此也更容易渡過難關。

7.不打呼嚕,人越長壽

很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。

研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的引爆器。

8.沒啤酒肚,人越長壽

人到中年啤酒肚自然就出來了,不過你要知道,沒有啤酒肚的人會更長壽。

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腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。

9.口味清淡,人越長壽

長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,而口味清淡的人也更容易長壽。

心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。 

10.絕經越晚,人越長壽

對於女人而言,絕經晚會更長壽。

美國研究證實,絕經期來得晚的女性,長壽幾率更大。 

資料來源:阿膠滋補百科、田丹健康工房

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