回健康新聞 / 容易生病的8大健康真相!

容易生病的8大健康真相!

2018-08-02   健康文摘編輯部

1.愛開空調不出汗,遲早要作病

冬天毛孔多處於閉塞狀態;夏季毛孔多處於開放狀態,這時候如果常開空調,代謝不暢,能不得病嗎?

「虛邪賊風,避之有時」,冬天的熱風與夏天的寒風,都是和時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康特別不利。

2.種子就是生命力,多吃五穀可養命

無論是以肉食為主的民族,還是以纖維性食物為主的民族都得吃穀物。為什麼呢?

維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質,還需要具有生命力的種子。

而五穀就是具有生命力的種子。

《黃帝內經》也提到,「五穀為養、五果為助、五畜為益」。

◇ 五穀是養命的,人要健康一定要吃五穀;

◇ 五果,是我們吃的水果、蔬菜,是幫助你消化的;

◇ 五畜為益,肉類是起到補益作用的。

3.吃好早午飯,睡好子午覺

脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好,晚飯切記少吃點。

中國人特別強調老年人要睡子午覺,就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰:

半夜12點至1點:是子時,這時陰氣最盛,陽氣初生的時間;

中午11點至1點:是午時,是陽氣最勝,陰氣初生的時候。

所以子、午兩時對老年人尤其重要。

中國古代很多人只吃兩頓飯,不是因為沒糧食,早上9點~10點是脾胃最好的時候,下午2點~3點是小腸功能最好的時候。

所以建議老年人最好睡子午覺,吃兩頓飯,對老年人的養生極其有益。

4.健康不能太機械

很多人都是這樣,擔心這個有激素,那個有農藥,於是這個不能吃,那個不能喝的。

其實,健康不能太機械,堅持一個正確的大方向走下去就可以了。

 

5.年輕時,你找病;年老時,病找你

今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,這樣太隨意的生活可不行。

人的健康要靠平常定期維護,而不是等到出了毛病再找醫生。

6.發胖不是發福,是發禍

中年發胖,很多人都稱發福,但其實是發禍。發胖會帶來很多問題,如高血壓、高血脂等。

高血壓,年輕時沒什麼太大感覺,但十年以後,心、肝、腎、腦都要受到影響。

我們常見的中風、腦梗大都是高血壓引起的。一旦腦梗、癱瘓,生活不能自理,全家都跟著受累。

7.銀髮族多活動

老年人能自食其力的時候,要多做事多活動。

有句古話「人老先老腿」,當這個人不能動的時候,活動受限制,很多病就來了。

8.少吃一點、多動一點、開心一點

少吃一點。控制慢性病,首先要控制體重。

◆ 多食用富含膳食纖維的食物

世界癌症研究基金會曾在報告中估計,食用富含蔬菜和水果的膳食可以使全球癌症減少23%。

◆ 粗糧至少占全天主食的一半以上,而且要搭配細糧一起吃

粗糧可以清除體內多餘的物質,具有減肥、降脂、降糖、通便的作用。

像玉米、小米、燕麥、蕎麥等都是市面上常見粗糧。

◆ 多動一點

「民以食為天」的時代已經過去了,就目前的情況來看,已算是吃得很好、吃得很飽。

缺乏運動是現代人的通病,所以提倡「民以動為先」。

◆ 開心一點

家庭生活的負擔、人際關係的緊張、社會競爭,日積月累,往往會造成某種障礙或生理機能失調。

資料來源:阿膠滋補百科、田丹健康工房
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容易生病的8大健康真相!

2018-08-02   健康文摘編輯部

1.愛開空調不出汗,遲早要作病

冬天毛孔多處於閉塞狀態;夏季毛孔多處於開放狀態,這時候如果常開空調,代謝不暢,能不得病嗎?

「虛邪賊風,避之有時」,冬天的熱風與夏天的寒風,都是和時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康特別不利。

2.種子就是生命力,多吃五穀可養命

無論是以肉食為主的民族,還是以纖維性食物為主的民族都得吃穀物。為什麼呢? 草本閣  田丹健康工房購物

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維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質,還需要具有生命力的種子。

而五穀就是具有生命力的種子。

《黃帝內經》也提到,「五穀為養、五果為助、五畜為益」。

◇ 五穀是養命的,人要健康一定要吃五穀;

◇ 五果,是我們吃的水果、蔬菜,是幫助你消化的;

◇ 五畜為益,肉類是起到補益作用的。

3.吃好早午飯,睡好子午覺

脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好,晚飯切記少吃點。

中國人特別強調老年人要睡子午覺,就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰:

半夜12點至1點:是子時,這時陰氣最盛,陽氣初生的時間; 草本閣  田丹健康工房購物

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中午11點至1點:是午時,是陽氣最勝,陰氣初生的時候。

所以子、午兩時對老年人尤其重要。

中國古代很多人只吃兩頓飯,不是因為沒糧食,早上9點~10點是脾胃最好的時候,下午2點~3點是小腸功能最好的時候。

所以建議老年人最好睡子午覺,吃兩頓飯,對老年人的養生極其有益。

4.健康不能太機械

很多人都是這樣,擔心這個有激素,那個有農藥,於是這個不能吃,那個不能喝的。

其實,健康不能太機械,堅持一個正確的大方向走下去就可以了。

 

5.年輕時,你找病;年老時,病找你

今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,這樣太隨意的生活可不行。

人的健康要靠平常定期維護,而不是等到出了毛病再找醫生。

6.發胖不是發福,是發禍

中年發胖,很多人都稱發福,但其實是發禍。發胖會帶來很多問題,如高血壓、高血脂等。

高血壓,年輕時沒什麼太大感覺,但十年以後,心、肝、腎、腦都要受到影響。

我們常見的中風、腦梗大都是高血壓引起的。一旦腦梗、癱瘓,生活不能自理,全家都跟著受累。

7.銀髮族多活動

老年人能自食其力的時候,要多做事多活動。 草本閣  田丹健康工房購物

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有句古話「人老先老腿」,當這個人不能動的時候,活動受限制,很多病就來了。

8.少吃一點、多動一點、開心一點

少吃一點。控制慢性病,首先要控制體重。

◆ 多食用富含膳食纖維的食物

世界癌症研究基金會曾在報告中估計,食用富含蔬菜和水果的膳食可以使全球癌症減少23%。

◆ 粗糧至少占全天主食的一半以上,而且要搭配細糧一起吃

粗糧可以清除體內多餘的物質,具有減肥、降脂、降糖、通便的作用。

像玉米、小米、燕麥、蕎麥等都是市面上常見粗糧。

◆ 多動一點

「民以食為天」的時代已經過去了,就目前的情況來看,已算是吃得很好、吃得很飽。

缺乏運動是現代人的通病,所以提倡「民以動為先」。

◆ 開心一點

家庭生活的負擔、人際關係的緊張、社會競爭,日積月累,往往會造成某種障礙或生理機能失調。

資料來源:阿膠滋補百科、田丹健康工房

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