枕邊良伴，讓你夜夜睡得香!

2018-09-06   健康文摘編輯部 2193

很多人都有失眠的困擾，用小茴香就能做一個安眠小方子哦，比安眠藥都管用，還沒副作用。

材料

小茴香、食鹽、香囊。

製作

抓一把小茴香放入香囊，然後再倒入小茴香一半量的食鹽，封好口之後搖搖勻就可以了。

晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上，能夠助睡眠。

原理

茴香含有茴香醇、茴香醚等物質，這類物質對我們的精神有一定的鎮靜作用，進而能夠改善失眠。

再混入一定量的鹽，是為了防潮和防蟲。

呼吸時，體內呼出的氣體中含有大量水分，時間久了會讓香囊變得潮濕，容易腐敗滋生細菌。

而食鹽，能夠給幫它保質保鮮。

營業處

入 草本閣群英會 醫師、藥師、營養師，免費分證健康養護 VIP會員

兩者配合，呵護我們一夜都好眠。睡眠好了，無論精神還是情緒都能處於一個比較好的狀態。

小茴香的其他妙用

1.緩解肩頸痛

將茴香籽、鹽炒熱之後，做小布袋敷在脖子30分鐘，一天2次。

這種熱敷袋非常好用，胃痛也可以用它，肩周炎也能用它，敷肚臍還能補腎。

2.防止骨質疏鬆

一項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏鬆症產生。

這是因為茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼有保護效應。

3.護肝利膽

小茴香揮發的茴香油能夠促進肝組織細胞的再生，能夠抑制肝病細胞的生長，並促進正常肝細胞的繁殖再生。

小茴香中的多種營養元素及其特有的茴香油等，有促進膽汁分泌的作用，使得膽汁的固體成分比重增加，從而達到護膽的作用。

4.理氣和胃

如遇胃寒嘔吐、食欲不振、胃脘脹痛者，可與乾薑、木香等配伍使用。

慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍的病人表現出胃脘冷痛、喜溫、畏寒肢冷等症狀的。

可用小茴香、生薑同搗，再炒黃研末，於每日早晚用小米湯配以服用。

如果你肚子有些痛批微醺韓，可在做菜時加點小茴香，或把小茴香加到米粥中。

5.通便

小茴香所含主要成分為茴香醚、甲基胡椒酚、黃酮等，具有抑菌、調節胃腸功能、利尿、利膽、保肝等作用。

如果是便秘，取小茴香、萊菔子共研細末，開水沖服，每日2次。

6.緩解痛經

茴香有助於人體肌肉得到放鬆，它含有的營養物質具有抗炎、抗氧化和解痙作用，從而減輕女性的痛經症狀。

一項研究成果表明：月經開始時，每天服用4次茴香提取物的膠囊，連續服用3天，能減輕經痛。

7.殺菌

小茴香除了能揮發茴香油，還含有茴香醚的成分。

茴香醚是天然植物中難得的殺菌抗生素，能夠有效的殺滅大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌預防胃癌，同時還能夠起到暖胃護胃的作用。

對於那些畏寒胃弱的人而言，在飯菜中少量加點小茴香，不僅能夠暖胃護身，還能夠有效的預防多種感染性的腸胃疾病。

8.調節氣管

小茴香引起含有獨特氣味，不僅有刺激腸胃的作用，對於氣管黏膜的異樣，也能有刺激作用，從而保證氣管的氣順氣通。