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蔬果食療 回蔬果食療 清水煮一寶,排毒百病消

清水煮一寶,排毒百病消

桔皮

一、水煮桔皮

1.化痰止咳

咳嗽痰多,把乾桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯,連服數次就有很好效果,尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

2.消除口臭

據統計,70%以上的人都有不同程度的口臭,用桔皮煮水,每天飲用一次,口臭就有很大改善。

3.緩解便秘

長期便秘,一般是內熱引起的,把乾桔皮研成粉末,每天早晨用溫水沖服,飲用數次後,便秘就有很好改善,並且不易復發。

山楂

二、水煮山楂

1.經期異常

經期異常會引起腹痛,痛經等毛病,此時,用山楂煮水喝,或者煮粥的時候放入山楂一起煮,連喝幾次就能改善情況。

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2.臉上有斑

臉上如果有頑固色斑,常吃山楂糕,斑點都能輕鬆搞定,美白還不反彈。

3.健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用,山楂煮水喝,對食慾不振,消化不良的改善會明顯增加,但是每次不宜食用過量,防止反酸。

毛豆

三、水煮毛豆

1.骨質疏鬆

天氣轉涼後,人體骨質流失比較快,尤其是活動量較少的人,骨質疏鬆更加明顯,常吃毛豆可增加骨密度,強健骨骼。

2.黑眼圈眼袋

黑眼圈、眼袋比較重,常吃毛豆,黑眼圈很快就消失。

3.食慾不振

人體鉀元素的流失,容易引起食慾不振,而毛豆的鉀含量很高,能快速恢復因為鉀流失引起的疲勞乏力和食慾下降。

玉米

四、水煮玉米

1.排出腸毒

腸道內毒素堆積,很容易引發各種身體疾病,而玉米中含有豐富的纖維素,可以加速腸胃蠕動,排出腸道內的大量毒素。

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2.降低膽固醇

膽固醇升高,將導致心腦血管病的發生,常吃玉米能降低血中膽固醇,軟化動脈血管。高血壓、冠心病可經常吃。

3.利尿消腫

身體出現浮腫,很有可能是腎臟出問題,常喝玉米湯不僅能消除身體腫脹,對腎臟恢復也有很好的作用。

 

香菜

五、水煮香菜

1.皮膚瘙癢

香菜汁塗抹能皮膚止癢。

2.洗腎排毒

把香菜切小段,然後煮沸10分鐘,過濾出水後每天喝一杯,會把腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來。

3.小兒退燒

用香菜根熬水,對小兒退燒有很好的效果,無論是什麼原因引起的發熱都可以。

因為香菜根具有促進血液循環的作用,所以能在短時間內排汗退燒。

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核桃

六、水煮核桃

1.增強記憶

記憶力減退一直困擾著很多人,常吃水煮核桃,不僅能滋養腦細胞,還可以增強大腦代謝速度,提高大腦活力,增強記憶力。

2.去皺抗衰

核桃具有延緩衰老的作用。

3.利於糖尿病

糖尿病是一種慢性頑固病,常吃水煮核桃對非胰島素依賴型糖尿病效果很好,另外核桃還可以提升白細胞及保護肝臟的作用。

花生

七、水煮花生

1.保護心臟

經常吃花生的人,冠心病發病率會降低35%。主要是花生中的脂肪酸,能降脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。

2.灰甲腳氣

常吃水煮花生能預防灰甲腳氣。

3.促進造血

貧血時不用買補品,常吃花生就能提高人體造血能力,花生含有豐富的油脂和多種維生素,能促進骨髓製造血小板的功能。

梨

八、水煮梨

1.慢性咽炎

慢性咽炎很難受,有時喝口水都會咳嗽半天,此時,用梨煮水喝,不僅能改善慢性咽炎,對慢性氣管炎、百日咳也有很好的作用。

2.祛痘除印

經常吃梨能改善痘痘肌膚。

3.保護肝臟

經常喝梨水,對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用,所以肝臟不太好的朋友,平時可多喝點梨水會有不錯的改善。

 

蘋果

九、水煮蘋果

1.寶寶腹瀉

寶寶如果腹瀉不想吃藥的話,可以試試這個方法,用蘋果切片,然後加水煮後飲用,一般2-3次就有不錯改善了。

2.敏感肌膚

常吃蘋果能提高皮膚抗敏能力。

3.降低三高

常吃煮熟蘋果能降三高,因為蘋果煮熟後所含的多酚會大幅增加,這種物質對三高有非常好的降解作用。

大棗

十、水煮大棗

1.熬夜抗疲勞

經常熬夜的人,體內維生素含量大幅減少,疲勞感增強,而大棗含有豐富的維生素C,經常熬夜的人可以煮一杯紅棗茶喝。

2.提高免疫力

紅棗煮熟後含有多種化合物,能夠增強人體免疫功能,提高人體各器官的代謝能力,增強人體抗病能力。

3.保護心臟

實驗證明,對肝損傷的家兔,每日餵用大棗煮的水,結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加,表明大棗對肝臟有保護作用。

香蕉

十一、水煮香蕉

1.上火牙疼

將香蕉皮洗淨,加冰糖入鍋,加適量水煮熟後喝湯,對上火牙疼有很好的作用。

2.手腳乾裂

先泡熱水,然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦,可防止手、足的皮膚龜裂,如果已經有裂口了,可將香蕉皮直接在裂口處摩擦。

3.改善抑鬱

生活壓力的增加,容易使人心情煩悶,產生抑鬱,而香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,有助於緩解心情,消除抑鬱。

木瓜

十二、水煮木瓜

1.滋潤皮膚

常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺,滋潤皮膚,讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。

2.殺寄生蟲

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌等作用,故可用於殺蟲抗癆。

3.平衡血脂

木瓜含有豐富的維他命A、C和纖維,有助平衡血脂,還能消食健胃,並且對消化不良具有食療的作用。

資料來源:中食養
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