宮寒的五大天敵

2020-01-16   健康文摘編輯部 2559

什麼是宮寒？

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和。

白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

「宮寒」禍害萬年症狀

1.手腳冰涼

一些女性經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。

特別在入秋後，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不夠。

這就是宮寒的典型症狀，因為身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。

2.黃褐斑、黑眼圈

宮寒容易導致氣血凝結，表現在臉部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些問題，還是要暖宮。

3.身體肥胖

其實肥胖的真正原因是宮寒，因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」。

子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

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4.腰酸、氣色差、沒精神

女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、其實禍根就是「宮寒」。

5.月經紊亂、痛經

宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。

特別在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應。

行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

6.不孕不育

中醫認為：「寒暖，是女性身體健康的晴雨表」。

➤ 子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的「種子」就易發育成胎兒；

➤ 子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

7.容易流產

宮寒造成的傷害，會導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產。

宮寒的五大「天敵」

1.陽性食物

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子，用這些東西來做粥或者煲湯，有助於溫腎助陽、填精養血之用。

也可以隨手放在包包裡，每天當零食吃幾粒。

2.中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

尤其是冬天，溫度降低，腳底寒氣侵襲，每天晚上泡泡腳最舒服。

3.暖宮散寒

灸關元、中皖、神闕，氣海等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

4.日常運動

動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法。

在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

5.黑糖姜母茶

➤黑糖屬於溫補性，具有補血、活血、暖胃功效。

➤薑母具有去風寒，

二者融合一起，能夠起到驅寒、促進血液循環的功效。

黑糖薑母茶不僅可以養生、活血化瘀、預防風寒感冒，還能有效舒緩宮寒。

女性在生理期的不適，起到溫經止痛的效果。