回蔬果食療 / 三伏前吃它,萬病之源全趴下

三伏前吃它,萬病之源全趴下

2018-06-14   健康文摘編輯部

古人云-萬病之源皆因六邪:寒、風、濕、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最佳時機!有10大內補食物,平時吃是飯,三伏前吃是藥膳!

一、綠豆

1.清熱解毒

夏天燥熱,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2.增進食慾

夏天天氣炎熱,食慾下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發營養不良。

綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食慾。

3.快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發燒,這時吃藥並不一定是最佳選擇。

不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

二、苦瓜

1.平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

2.防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發季節,一不小心就被傳染。

苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3.消除色斑

如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。

三、番茄

1.防止曬傷

番茄含有豐富的番茄紅素,它可以減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2.快速醒酒

喝酒時吃番茄不僅能保護肝臟,還能快速醒酒。

3.緩解疲勞

番茄含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

四、胡蘿蔔

1.提高免疫力

夏天出現痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,可以多吃些胡蘿蔔,能提高呼吸系統免疫力,加快咳嗽恢復。

2.益肝明目

夏季睡眠不足,容易出現黑眼圈及眼袋,常吃胡蘿有利於明目。

這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力。

研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的機率下降40%。

3.改善貧血

夏季人體養分流失比較快,容易引發貧血,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素,能促進人體造血功能,改善貧血。

五、薏米

1.預防脫髮

夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落,嚴重了會造成斑禿。

薏米能強壯髮根,提供頭髮所需營養,預防脫髮和白髮。

2.除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

 

六、綠茶

1.防咽喉炎

夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎,牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2.去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰。

七、生薑

1.防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生薑片沖水喝,可防治夏季腹瀉的作用。

2.防暑降溫

生薑中的薑辣素能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內的餘熱,起到防暑降溫的作用。

3.去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重,容易引起體內濕氣積壓產生疾病,吃生薑能去除體內多餘濕氣。

八、火龍果

1.提高視力

火龍果含豐富的維生素A,對眼睛視網膜有極大好處,許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的,常吃火龍果有效提高視力。

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三伏前吃它,萬病之源全趴下

2018-06-14   健康文摘編輯部

古人云-萬病之源皆因六邪:寒、風、濕、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最佳時機!有10大內補食物,平時吃是飯,三伏前吃是藥膳!

一、綠豆

1.清熱解毒

夏天燥熱,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2.增進食慾

夏天天氣炎熱,食慾下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發營養不良。

綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食慾。 草本閣  田丹健康工房購物

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3.快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發燒,這時吃藥並不一定是最佳選擇。

不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

二、苦瓜

1.平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。

2.防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發季節,一不小心就被傳染。

苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3.消除色斑

如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。

三、番茄

1.防止曬傷

番茄含有豐富的番茄紅素,它可以減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2.快速醒酒

喝酒時吃番茄不僅能保護肝臟,還能快速醒酒。

3.緩解疲勞

番茄含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

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四、胡蘿蔔

1.提高免疫力

夏天出現痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,可以多吃些胡蘿蔔,能提高呼吸系統免疫力,加快咳嗽恢復。

2.益肝明目

夏季睡眠不足,容易出現黑眼圈及眼袋,常吃胡蘿有利於明目。

這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力。

研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的機率下降40%。

3.改善貧血

夏季人體養分流失比較快,容易引發貧血,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素,能促進人體造血功能,改善貧血。

五、薏米

1.預防脫髮

夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落,嚴重了會造成斑禿。

薏米能強壯髮根,提供頭髮所需營養,預防脫髮和白髮。

2.除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

 

六、綠茶

1.防咽喉炎

夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎,牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2.去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰。

七、生薑

1.防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生薑片沖水喝,可防治夏季腹瀉的作用。

2.防暑降溫

生薑中的薑辣素能加快血液循環,使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內的餘熱,起到防暑降溫的作用。

3.去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重,容易引起體內濕氣積壓產生疾病,吃生薑能去除體內多餘濕氣。

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八、火龍果

1.提高視力

火龍果含豐富的維生素A,對眼睛視網膜有極大好處,許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的,常吃火龍果有效提高視力。

2.祛痘除印

臉上有痘痘,可以常吃火龍果。

3.舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏,平時少吃刺激性食物。

九、蓮子

1.失眠多夢

晚飯後可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,並且能提高睡眠質量。

2.心情煩躁

夏天容易心煩意亂、注意力不集中,辦公室放一包蓮子泡水喝,會發現做事很冷靜,效率也會跟著提高。

3.保護心臟

蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用,尤其是常見的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

十、海帶

1.減肥修身

海帶含有大量纖維的蔬菜,能促進腸道排泄,並吸附腸道內的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

2.軟化血管

許多心腦血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

3.防止乳腺增生

乳腺增生是體內雌性激素分泌過旺引起的,海帶能降低體內雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。

三伏天,祛六邪,三伏養生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏過去再後悔。

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房

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