回蔬果食療 / 秋果之王-栗子

秋果之王-栗子

2018-02-13   健康文摘編輯部

以前只知道糖炒栗子好吃,卻不知道它還是養生高手。栗子所含的維生素和鉀比蘋果還多幾倍!

生食、炒食、水煮食,每天來幾顆,這個秋日,能讓你美麗又健康!

一、益氣補脾氣色好

栗子味甘,性溫能治療腎虛,有效緩解腰腿無力的症狀。

作為富含碳水化合物的堅果,它不僅能給人體供給能量,還能促進脂肪代謝,保證機體營養均衡,還能益氣健脾,讓你容光煥發。

栗子

二、活血補腎最養人

而且,秋季養生的重點就是補腎,栗子被稱為「腎之果」,秋季吃一些不僅能補腎壯腰,還能活血養顏。

栗子

三、提高腸胃免疫力

上班族,尤其是作息不規律的朋友大多有慢性腸胃炎。吃西藥治標不治本,容易造成病情反覆發生。

日常不妨吃些栗子,不僅美味營養,還能緩解病痛提高腸胃免疫力。

栗子

四、保護心血管

栗子被稱為「乾果之王」,富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等,還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀,有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。

栗子

五、強筋健骨抗衰老

栗子含豐富的維生素C,能維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作,有效預防骨質疏鬆,延緩衰老。

若是將生栗搗成泥狀,塗抹在患處,還能治療跌打損傷,止痛止血、吸收膿毒。

秋季一定要多吃栗子,再也不怕腰腿酸軟、筋骨乏力啦,而且越活越年輕!

栗子

六、如何挑選栗子

1.嚐味道

用糖精炒的栗子開始很甜,卻沒有什麼回味,仔細嘗還能嚐到苦味。

2.紙巾擦

買生栗子時帶上幾張紙巾,先擦一擦外殼,要是發現上面有不正常的油漬,說明可能加了石蠟油,最好不要買。

3.看顏色

選購栗子的時候,不要一味追求果肉的色澤。顏色太過金黃的果肉,可能是經過化學處理的。

4.查外表

如果顏色淺、絨毛多,外表不怎麼發亮,則說明是新鮮板栗。

資料來源:中食養、田丹健康工房
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秋果之王-栗子

2018-02-13   健康文摘編輯部

以前只知道糖炒栗子好吃,卻不知道它還是養生高手。栗子所含的維生素和鉀比蘋果還多幾倍!

生食、炒食、水煮食,每天來幾顆,這個秋日,能讓你美麗又健康!

一、益氣補脾氣色好

栗子味甘,性溫能治療腎虛,有效緩解腰腿無力的症狀。

作為富含碳水化合物的堅果,它不僅能給人體供給能量,還能促進脂肪代謝,保證機體營養均衡,還能益氣健脾,讓你容光煥發。 草本閣  田丹健康工房購物

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二、活血補腎最養人

而且,秋季養生的重點就是補腎,栗子被稱為「腎之果」,秋季吃一些不僅能補腎壯腰,還能活血養顏。

栗子

三、提高腸胃免疫力

上班族,尤其是作息不規律的朋友大多有慢性腸胃炎。吃西藥治標不治本,容易造成病情反覆發生。

日常不妨吃些栗子,不僅美味營養,還能緩解病痛提高腸胃免疫力。 草本閣  田丹健康工房購物

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栗子

四、保護心血管

栗子被稱為「乾果之王」,富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B等,還能為高血壓、心血管病人提供必需的鉀,有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。

栗子

五、強筋健骨抗衰老

栗子含豐富的維生素C,能維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作,有效預防骨質疏鬆,延緩衰老。

若是將生栗搗成泥狀,塗抹在患處,還能治療跌打損傷,止痛止血、吸收膿毒。

秋季一定要多吃栗子,再也不怕腰腿酸軟、筋骨乏力啦,而且越活越年輕!

栗子

六、如何挑選栗子

1.嚐味道

用糖精炒的栗子開始很甜,卻沒有什麼回味,仔細嘗還能嚐到苦味。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.紙巾擦

買生栗子時帶上幾張紙巾,先擦一擦外殼,要是發現上面有不正常的油漬,說明可能加了石蠟油,最好不要買。

3.看顏色

選購栗子的時候,不要一味追求果肉的色澤。顏色太過金黃的果肉,可能是經過化學處理的。

4.查外表

如果顏色淺、絨毛多,外表不怎麼發亮,則說明是新鮮板栗。

資料來源:中食養、田丹健康工房

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