減肥看血型,吃對食物加速瘦-台灣健康文摘報,健康文摘
減肥看血型,吃對食物加速瘦
2016-12-22   健康文摘編輯部

為什麼有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去吃的很少,體重照樣在增加? “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。

這是美國著名的自然療法專家彼德·達達姆醫生提出來的。今天帶大家了解一下血型決定的食物類型!

一、血型決定食物類型

O型血

1.O型血:

O型血是一種非常古老的血型,消化器官能力強,食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等;

另外,他們對蔬菜的消化能力也很強。

● O型血吃什麼對身體好呢?

牛、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚。

● 能幫助O型血減肥的食物有哪些? 

海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。

● O型血的致胖源:

穀物類與麵包製品最好少吃,因為O型血的人對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。

A型血

2.A型血

A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。

● A型血吃什麼對身體好呢

A型血的人應該適當素食豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適。

某些植物蛋白質,如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。

● 能幫助A型血減肥的食物有哪些

橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

● A型血的致胖源

盡量少吃肉類食物,另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳製作的食品以及小麥也應限制。

B型血

3.B型血

與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。

B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。

所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。

● B型血吃什麼對身體好呢

肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳;油類則以橄欖油為優。

B型血的人身體較為強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

● 能幫助B型血減肥的食物有那些

綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

● B型血致胖源

蝦、蟹和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素,盡量避免為妙。

土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來。

另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。

 
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減肥看血型,吃對食物加速瘦
2016-12-22   健康文摘編輯部

為什麼有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去吃的很少,體重照樣在增加? “人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。

這是美國著名的自然療法專家彼德·達達姆醫生提出來的。今天帶大家了解一下血型決定的食物類型!

一、血型決定食物類型

O型血

1.O型血:

O型血是一種非常古老的血型,消化器官能力強,食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等;

另外,他們對蔬菜的消化能力也很強。

● O型血吃什麼對身體好呢?

牛、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚。

全台農會

● 能幫助O型血減肥的食物有哪些? 

海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。

● O型血的致胖源:

穀物類與麵包製品最好少吃,因為O型血的人對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。

A型血

2.A型血

A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。

● A型血吃什麼對身體好呢

A型血的人應該適當素食豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適。

某些植物蛋白質,如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。

● 能幫助A型血減肥的食物有哪些

橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

● A型血的致胖源

盡量少吃肉類食物,另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳製作的食品以及小麥也應限制。

B型血

3.B型血

與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。

B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。

所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。

● B型血吃什麼對身體好呢

肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳;油類則以橄欖油為優。

全台營業處

B型血的人身體較為強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

● 能幫助B型血減肥的食物有那些

綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

● B型血致胖源

蝦、蟹和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素,盡量避免為妙。

土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來。

另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。

 

AB型血

4.AB型血

AB型為最晚出現、最稀少的血型,對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。

這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵,他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。

● AB型血吃什麼對身體好呢

最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺癌的作用。

此外,豆腐也是好食品,但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。

● AB型血致胖源

AB型血的減肥可同時參照A型和B型。

A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不宜食用。

另外,由於消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

二、吃對了,病就少

血型只是影響身體的一個因素,除了血型因素以外,我們還要注重科學飲食,注意飲食平衡,要關注你的加工方法

蔬菜

1.蔬菜

如果蔬菜沒吃好,同樣會使你的血脂升高。

研究發現,很多吃素食的朋友血脂同樣不正常,原因是什麼呢?

熱賣機能食品

蔬菜一般沒有多少味道,製作過程中往往會加大量的油和調料,沒吃肉,但油脂攝入量並不少,同樣會影響脂肪代謝。

油

2.油

成年人每天攝入食用油的推薦標準是25克,少油是健康飲食的一個基本要求。

但少油是有前提的,要滿足人體每天對油脂的需求,食用油提供人體所需的脂肪和維生素E。

脂肪是人體的重要組成部分,離開它,人體就不能正常運轉。

人體內必須有一定量的脂肪組織,臟器周圍的脂肪可以保護內臟不受傷害,皮下的脂肪是人體的保溫層,保證體溫的恆定。

脂類是構成大腦和神經的重要成分,脂溶性維生素的吸收也離不開脂肪。

植物油含有豐富的維生素E,是膳食中維生素E的首要來源。

鹽

3.鹽

多數人知道,糖吃多了會變胖,但是卻不一定知道,鹽雖然不提供熱量,也會造就肥胖。

尤其是當自覺攝取的熱量不高,但體重計的指針卻始終紋風不動時,就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱。

導致水分滯留在身體裡面、脂肪代謝變差,成了“高鈉肥胖”一族。

資料來源:BTV我是大醫生、田丹健康工房

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