回蔬果食療 / 每天吃洋蔥,血管清得超乾淨!

每天吃洋蔥,血管清得超乾淨!

2016-12-21   健康文摘編輯部

有這樣一種食物,不僅營養豐富,而且還具有提高免疫功能,降血壓、血糖、防癌等保健功效。

愛它的人怎麼吃都喜歡,討厭它的人,聞到味道都避之不及。

其實它的另一個很少有人知道的身份:「血管清道夫」,但它還有更多不為人知的身份。

血管

補鈣、抗癌要吃它!降脂、降糖要吃它!抗感冒、殺菌要吃它!防治心腦血管疾病更要吃它!

對,它就是洋蔥!今天要介紹的是洋蔥最健康的吃法,一定要仔細看哦!

1.防治心臟病:每天半杯洋蔥汁

洋蔥一種有血管擴張功能的食物,能夠軟化血管,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此能調節血脂,降壓和預防血栓形成,很好的預防和輔助治療心臟病。

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇含量。

2.補鈣:每天一盤炒洋蔥

洋蔥中含有一定鈣質,並其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失,如果單純的補鈣,而不阻止鈣流失,那補的鈣再多也沒用。

而鈣流失就是骨質疏鬆的主要症狀。常吃洋蔥能提高骨密度,預防骨質疏鬆。

所以說,常吃洋蔥,有助補鈣,還能預防骨質疏鬆。

如果能同時配合肉、或者豆類,補鈣效果更好。吃洋蔥補鈣,記得不要把洋蔥炒太熟了。

3.防癌:一顆洋蔥隨便吃

洋蔥中所含有山奈酚和檞皮黃酮等成份,能夠阻止癌細胞的血管生成,可防治乳癌、胃癌及其他癌症的發生。

山東省的一個研究也發現:當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率越低。

4.哮喘:每天涼拌洋蔥絲

洋蔥中含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以防治哮喘。

這是因為洋蔥中的有效物質可以抑制組織胺的活動,而組織胺會引起哮喘的過敏症狀。

研究發現,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

 
1 2
文章分享
更多文章
專題報導
茶,人體器官最好的保護傘!

如果把人的身體比作機器,那麼器官就像這台機器上一個個的零件,隨著時光流逝,機器也會漸漸出毛...

詳細內容
每天一把南瓜子,護心降脂肪中風

1.保護前列腺 南瓜子中的單不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,其所含的活...

詳細內容
咳嗽珍寶-冰糖枇杷膏

現在這個季節,早晚溫差比較大,兒童的免疫力比較低,容易出現咳嗽、咽癢如梗、咳痰不暢等症狀。...

詳細內容
便前按揉5分鐘,趕走老便秘

現代人,不良的飲食習慣以及生活作息,導致便秘的情況非常嚴重,相信很多的人都深陷於其中。 ...

詳細內容
簡單小動作,治好全身痠痛!

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛,在中老年人群中很常見。 頸肩部疼痛,頭暈、耳鳴,走路...

詳細內容
銀髮族注意:營養比運動更重要!

「民以食為天」、「生命在於運動」,吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。 縱觀全社會,每...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回蔬果食療 / 每天吃洋蔥,血管清得超乾淨!

每天吃洋蔥,血管清得超乾淨!

2016-12-21   健康文摘編輯部

有這樣一種食物,不僅營養豐富,而且還具有提高免疫功能,降血壓、血糖、防癌等保健功效。

愛它的人怎麼吃都喜歡,討厭它的人,聞到味道都避之不及。

其實它的另一個很少有人知道的身份:「血管清道夫」,但它還有更多不為人知的身份。

血管 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

補鈣、抗癌要吃它!降脂、降糖要吃它!抗感冒、殺菌要吃它!防治心腦血管疾病更要吃它!

對,它就是洋蔥!今天要介紹的是洋蔥最健康的吃法,一定要仔細看哦!

1.防治心臟病:每天半杯洋蔥汁

洋蔥一種有血管擴張功能的食物,能夠軟化血管,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此能調節血脂,降壓和預防血栓形成,很好的預防和輔助治療心臟病。

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇含量。

2.補鈣:每天一盤炒洋蔥

洋蔥中含有一定鈣質,並其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失,如果單純的補鈣,而不阻止鈣流失,那補的鈣再多也沒用。

而鈣流失就是骨質疏鬆的主要症狀。常吃洋蔥能提高骨密度,預防骨質疏鬆。

所以說,常吃洋蔥,有助補鈣,還能預防骨質疏鬆。

如果能同時配合肉、或者豆類,補鈣效果更好。吃洋蔥補鈣,記得不要把洋蔥炒太熟了。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

3.防癌:一顆洋蔥隨便吃

洋蔥中所含有山奈酚和檞皮黃酮等成份,能夠阻止癌細胞的血管生成,可防治乳癌、胃癌及其他癌症的發生。

山東省的一個研究也發現:當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率越低。

4.哮喘:每天涼拌洋蔥絲

洋蔥中含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以防治哮喘。

這是因為洋蔥中的有效物質可以抑制組織胺的活動,而組織胺會引起哮喘的過敏症狀。

研究發現,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

 

5.降糖:醋泡洋蔥 30 克

現代醫學證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。

這是因為其含有甲磺丁胺的物質,其能有效的刺激胰島素的合成及釋放。

要降糖,推薦這樣吃

將 500 克洋蔥剝去外皮洗淨,切成薄片,放在微波爐裡加熱 2~3 分鐘,取出後,加入 600 毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。

患者可每天食用 1 次,每次最好不超過 30 克。此法還有助減肥。

6.感冒消炎:喝碗熱洋蔥湯

洋蔥中的植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發汗、預防感冒以及抑菌的作用,對於免疫力差的老年人很有好處。 草本閣  田丹健康工房購物

感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。

如果鼻塞,可用一片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

7.痛風:洋蔥泡紅酒

洋蔥去皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏一週,飲用吃蔥,對痛風也很有幫助。

8.最後教你關鍵一招

切洋蔥不辣眼睛的小竅門,洋蔥去皮,切掉頭部和根部,浸沒在水中,15 分鐘以後拿出來再切就會好很多啦!

這麼好的食物,千萬不要錯過啦,也別忘了告訴親朋好友,從今天起,每天一棵洋蔥,清血管又防癌,一定要堅持哦!

資料來源:找話題、田丹健康工房

文章分享
連接上海田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2018 台灣健康文摘報