2018年5月27日
台灣健康文摘報
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2018年5月27日 星期日
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口乾吃它、長斑吃它
2017-06-13   健康文摘編輯部

總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?

睡覺

身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實質性的疾病。

如果這個時候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易舉地解決這些問題。

其實,上面說的那些症狀,都是中醫“體質學說”中每種體質的典型症狀。

因此,只要咱們指導對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!

玫瑰茶

1.氣鬱——喝玫瑰茶

特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

養生推薦:用乾玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。

此外,食物上可以多選擇山楂紅果山楂汁等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。

靈芝粉

2.過敏人——用靈芝粉

特徵表現:常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏。

常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦:經常吃些靈芝粉,可以起到一定的預防過敏的作用。

夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

冬瓜湯

3.痰濕——喝冬瓜湯

特徵表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日里“光彩照人”,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。

容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。

痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

木耳

4.陰虛——吃木耳、桑葚

特徵表現:容易口乾、皮膚乾、眼乾、大便乾,總覺得很缺水。

體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。

野菜

 
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口乾吃它、長斑吃它
2017-06-13   健康文摘編輯部

總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?

睡覺

身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實質性的疾病。

如果這個時候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易舉地解決這些問題。

其實,上面說的那些症狀,都是中醫“體質學說”中每種體質的典型症狀。

因此,只要咱們指導對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!

玫瑰茶

1.氣鬱——喝玫瑰茶

特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

養生推薦:用乾玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。

此外,食物上可以多選擇山楂紅果山楂汁等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。

靈芝粉

2.過敏人——用靈芝粉

特徵表現:常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏。

常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦:經常吃些靈芝粉,可以起到一定的預防過敏的作用。

夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

冬瓜湯

3.痰濕——喝冬瓜湯

特徵表現:大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日里“光彩照人”,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。

容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。

痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

木耳

4.陰虛——吃木耳、桑葚

特徵表現:容易口乾、皮膚乾、眼乾、大便乾,總覺得很缺水。

體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。

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野菜

 

5.濕熱——吃野菜

特徵表現:經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

養生推薦:荸薺芹菜汁、馬齒莧搾汁含片。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。

另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。

夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。

所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。

6.陽虛——喝杜仲茶

特徵表現:怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。

夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。

養生推薦:當歸燉羊肉和杜仲茶,都有補陽的作用。

不過,當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。

陽虛體質的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

山楂

7.血瘀——吃山楂

特徵表現:不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。

養生推薦:山楂紅果脯、山楂汁。山楂能活血化淤、活血補血,對調理血瘀有不錯的效果。

另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山藥

8.氣虛——喝山藥汁

特徵表現:反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。

很多小孩反覆感冒,被稱作覆感兒,這和氣虛體質有關。

養生推薦:山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。

另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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