回蔬果食療 / 山楂,護心降脂有奇效!

山楂,護心降脂有奇效!

2019-03-05   健康文摘編輯部

說到山楂,無論是西醫還是中醫,都認為是一種不錯的輔助降壓食物!

1.調養降三高-丹參山楂

材料:地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡。

做法:用熱水在保溫杯沖泡飲用,冬天泡25分鐘,夏天泡20分鐘。

功效:有安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。

每天一劑3杯水,堅持3個月,血壓血脂問題迎刃而解。

2.養血管-山楂煮水喝

老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的喝了可以預防。

3.護心臟-玉米山楂糊

材料:生玉米粒、山楂。

做法:將生玉米粒、山楂打碎後混合在一起,然後每次10~15克用開水調服,每天吃3次。

在服用降血脂藥的同時,堅持服用一段時間,血脂應該會有比較好的改善。

功效:臨床研究證實,山楂能舒張血管、降低血清膽固醇和降低血壓,也是防治心血管病的有較好療效的食品。

4.祛斑-山楂枸杞紅棗茶

材料:山楂、枸杞、紅棗。

◇ 山楂片是乾的山楂果乾,有活血祛瘀的作用;

◇ 紅棗,小的,可補益氣血;

◇ 枸杞子補腎益脾。

★ 山楂,原來有這麼多功效!

1.消食

山楂有消食、消積的作用,胃腸功能不好的、消化功能不好的人可以用。

用法:山楂健胃消食的功效,只是在特定的數量下才能發揮作用。

2.降壓

山楂對邊緣性高血壓特別有效,在正常範圍高限,經醫生同意後可以用山楂食療。

用法:每天堅持用山楂泡水喝,有鮮的最好,用乾的也行。

3.降脂

山楂能健脾胃,助消化,降血脂,適用於高血脂和食積停滯,肉積不消。

喝一些山楂荷葉茶,有祛濕散瘀、活血祛脂的功效。

用法:取山楂、荷葉各10g~15g,泡茶飲用就可以了,適合經常服用,代茶頻飲。

4.美容護膚

鮮山楂裡的維生素C含量非常豐富,適當吃些有美容作用。

用山楂煮水喝,也有助於改善毛細血管循環,皮膚、臉色都能跟著好。

用法:用山楂、陳皮加水煮沸後去渣,晾涼,調入蜂蜜,常飲用對黃褐斑有效。

5 .養肝

山楂泡水喝可消食去脂,是很好的保肝食品。

用法:取山楂、決明子各10克,取水適量浸泡20分鐘,煎煮,煮沸10分鐘,加入白菊花6克,再煮5分鐘即可,代茶飲,每日1劑。

6.壯骨

在水果中,山楂的鈣含量僅低於小葉橘和檸檬,適當吃些山楂能避免因為缺鈣導致的抽筋、腰酸背痛等。

◇ 山楂核桃飲用法:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克,核桃仁加水少許,打成漿再加適量涼開水調成稀漿汁。

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山楂,護心降脂有奇效!

2019-03-05   健康文摘編輯部

說到山楂,無論是西醫還是中醫,都認為是一種不錯的輔助降壓食物!

1.調養降三高-丹參山楂

材料:地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡。

做法:用熱水在保溫杯沖泡飲用,冬天泡25分鐘,夏天泡20分鐘。

功效:有安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。 草本閣  田丹健康工房購物

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每天一劑3杯水,堅持3個月,血壓血脂問題迎刃而解。

2.養血管-山楂煮水喝

老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的喝了可以預防。

3.護心臟-玉米山楂糊

材料:生玉米粒、山楂。

做法:將生玉米粒、山楂打碎後混合在一起,然後每次10~15克用開水調服,每天吃3次。

在服用降血脂藥的同時,堅持服用一段時間,血脂應該會有比較好的改善。

功效:臨床研究證實,山楂能舒張血管、降低血清膽固醇和降低血壓,也是防治心血管病的有較好療效的食品。

4.祛斑-山楂枸杞紅棗茶

材料:山楂、枸杞、紅棗。

◇ 山楂片是乾的山楂果乾,有活血祛瘀的作用; 草本閣  田丹健康工房購物

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◇ 紅棗,小的,可補益氣血;

◇ 枸杞子補腎益脾。

★ 山楂,原來有這麼多功效!

1.消食

山楂有消食、消積的作用,胃腸功能不好的、消化功能不好的人可以用。

用法:山楂健胃消食的功效,只是在特定的數量下才能發揮作用。

2.降壓

山楂對邊緣性高血壓特別有效,在正常範圍高限,經醫生同意後可以用山楂食療。

用法:每天堅持用山楂泡水喝,有鮮的最好,用乾的也行。

3.降脂

山楂能健脾胃,助消化,降血脂,適用於高血脂和食積停滯,肉積不消。

喝一些山楂荷葉茶,有祛濕散瘀、活血祛脂的功效。

用法:取山楂、荷葉各10g~15g,泡茶飲用就可以了,適合經常服用,代茶頻飲。

4.美容護膚

鮮山楂裡的維生素C含量非常豐富,適當吃些有美容作用。 草本閣  田丹健康工房購物

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用山楂煮水喝,也有助於改善毛細血管循環,皮膚、臉色都能跟著好。

用法:用山楂、陳皮加水煮沸後去渣,晾涼,調入蜂蜜,常飲用對黃褐斑有效。

5 .養肝

山楂泡水喝可消食去脂,是很好的保肝食品。

用法:取山楂、決明子各10克,取水適量浸泡20分鐘,煎煮,煮沸10分鐘,加入白菊花6克,再煮5分鐘即可,代茶飲,每日1劑。

6.壯骨

在水果中,山楂的鈣含量僅低於小葉橘和檸檬,適當吃些山楂能避免因為缺鈣導致的抽筋、腰酸背痛等。

◇ 山楂核桃飲用法:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克,核桃仁加水少許,打成漿再加適量涼開水調成稀漿汁。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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