回蔬果食療 / 2個小偏方,緩解便秘

2個小偏方,緩解便秘

2019-02-27   健康文摘編輯部

相信大家都有過便秘的經歷,那種大便怎麼拉也拉不乾淨的連綿不盡感覺,想必沒人想再經歷第二次。

只是現實生活中,我們會一而再再而三的被「便秘」纏上,尤其是一些體弱的婦女和老人。

那麼便秘了,到底怎麼樣才能「一通就暢」,讓人徹底輕鬆呢?

一、便秘,離不開這4個原因

想要對抗便秘,首先要知道人為什麼會便秘?引起便秘的病因有哪些?

總結一下,不外乎4個方面。

1.飲食不節制

喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物,這些都會導致腸胃有積熱。

腸胃有熱,就會耗損我們身體的水分,就會導致大便乾燥,難以排出。

另外吃太多冷的也不行,如果冷食過多,胃腸道的傳輸功能就會受到影響,也會造成便秘。

2.情志失調

情緒波動大,比如工作壓力大、生活膽子重,讓人焦慮、憂愁等導致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動導致人體內動力不足,也就是中醫裡說的胃氣不下行,導致排便困難。

3.年老體虛

身體一直很虛弱,或者是久病、產後以及年老體虛的人,身體會缺乏氣血津液,就會很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一個原因還在於陽氣比較虛,所以老年人還應該多注意補陽氣。

4.感受外邪

外感寒邪,也就是受寒了。

◇ 比如有人感冒了也會伴隨便秘;

◇ 感染熱邪,比如有人上火了也會有便秘的症狀。

所以不管是熱邪還是寒邪,感染到外邪也會容易讓大便無法正常排出。

當然,以上四種便秘的原因都是針對日常生活中的便秘。

其實便秘還可能是其他疾病所引起的症狀,比如腫瘤,比如腸道壞死,這就需要及時去醫院治療了。

二、2個小偏方,緩解日常便秘

說起便秘,大家都能聯想到香蕉和蜂蜜,很多人都覺得這兩個東西可以緩解便秘,其實不然。

香蕉對於緩解便秘,沒有什麼特殊的作用。

如果是沒熟透的香蕉,因為鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之後,會有通暢的感覺。

但也只是適用於一部分人,不是所有人用了都有效。

不過短期便秘對人體的影響不大,但是長期便秘,有毒物質不能及時排出體外,就會對人體產生副作用。

有可能會引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

 
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2個小偏方,緩解便秘

2019-02-27   健康文摘編輯部

相信大家都有過便秘的經歷,那種大便怎麼拉也拉不乾淨的連綿不盡感覺,想必沒人想再經歷第二次。

只是現實生活中,我們會一而再再而三的被「便秘」纏上,尤其是一些體弱的婦女和老人。

那麼便秘了,到底怎麼樣才能「一通就暢」,讓人徹底輕鬆呢?

一、便秘,離不開這4個原因

想要對抗便秘,首先要知道人為什麼會便秘?引起便秘的病因有哪些?

總結一下,不外乎4個方面。

1.飲食不節制

喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物,這些都會導致腸胃有積熱。 草本閣  田丹健康工房購物

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腸胃有熱,就會耗損我們身體的水分,就會導致大便乾燥,難以排出。

另外吃太多冷的也不行,如果冷食過多,胃腸道的傳輸功能就會受到影響,也會造成便秘。

2.情志失調

情緒波動大,比如工作壓力大、生活膽子重,讓人焦慮、憂愁等導致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動導致人體內動力不足,也就是中醫裡說的胃氣不下行,導致排便困難。

3.年老體虛

身體一直很虛弱,或者是久病、產後以及年老體虛的人,身體會缺乏氣血津液,就會很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一個原因還在於陽氣比較虛,所以老年人還應該多注意補陽氣。

4.感受外邪

外感寒邪,也就是受寒了。

◇ 比如有人感冒了也會伴隨便秘;

◇ 感染熱邪,比如有人上火了也會有便秘的症狀。

所以不管是熱邪還是寒邪,感染到外邪也會容易讓大便無法正常排出。 草本閣  田丹健康工房購物

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當然,以上四種便秘的原因都是針對日常生活中的便秘。

其實便秘還可能是其他疾病所引起的症狀,比如腫瘤,比如腸道壞死,這就需要及時去醫院治療了。

二、2個小偏方,緩解日常便秘

說起便秘,大家都能聯想到香蕉和蜂蜜,很多人都覺得這兩個東西可以緩解便秘,其實不然。

香蕉對於緩解便秘,沒有什麼特殊的作用。

如果是沒熟透的香蕉,因為鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之後,會有通暢的感覺。

但也只是適用於一部分人,不是所有人用了都有效。

不過短期便秘對人體的影響不大,但是長期便秘,有毒物質不能及時排出體外,就會對人體產生副作用。

有可能會引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

 

今天給大家分享兩個食療小方,可以緩解大部分的便秘,供大家參考。

1.蜂蜜核桃仁

材料:核桃仁250克、蜂蜜50毫升、白糖100克、植物油750毫升。

做法:

◇ 將核桃仁放入沸水中浸泡後取出,剝去外衣,洗淨瀝乾。

◇ 取鍋上火,加入植物油燒熱,下核桃仁炸酥,然後倒入漏勺內,瀝去油,裝入盤中。

◇ 原鍋洗淨上火,加入蜂蜜熬濃,起鍋澆在核桃仁上。當點心食用,酥甜適口。

功效:溫補肺腎,潤腸通便;適用於便秘。 草本閣  田丹健康工房購物

2.菠菜治便秘

材料:菠菜250克,生薑25克,精鹽2克,醬油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各適量。

做法:

◇ 將菠菜洗淨切成段,鮮姜去皮切成絲。

◇ 鍋內加水,置火上燒沸,加入菠菜略焯,撈出瀝淨水,輕輕擠一下,裝在盤內,抖散晾涼。

◇ 再將薑絲、醋等調料一起加入,拌勻入味。隨意食用。

功效:養血通便,適用於便秘。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有潤燥滑腸的作用,雖然菠菜有點兒涼性,但因為加入了薑絲、花椒油去寒,中和了涼性。

所以以上兩個食療小方都很平和,適用於各類便秘。即使不對證,吃了也沒關係,都是美味的食物。

資料來源:針灸拔罐研究院、田丹健康工房

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