​氣血就是女人的命根子

2021-01-20   健康文摘編輯部 1179

人，以氣血為本，所以人最怕氣血不足。

我們說一個人身體好，最基本的就是氣色好，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。

40歲以後，體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

自己測一測，8個症狀看氣血情況

1.頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。

若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2.臉色暗淡枯黃

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.眼白混濁

當眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4.頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5.手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足的人，手一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱、出汗或是冰冷，都是氣血不足。

6.牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7.月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

8.睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；

而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

一碗五紅湯，補足氣血，年輕健康

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬製的養生滋補湯，對補氣血有良好功效。

1.紅棗

味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多醣成分能促進造血機能。

2.紅豆

性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。

紅豆含多種維生素和微量元素，有補血和促進血液循環功能。

女性經期多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

3.花生

花生能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。

4.枸杞

枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。

5.紅糖

甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補血作用。

此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，也會幫助恢復血壓。