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​氣血就是女人的命根子

人,以氣血為本,所以人最怕氣血不足。

我們說一個人身體好,最基本的就是氣色好,反之,氣血不足則是不夠健康的表現。

40歲以後,體質處於下滑階段,氣血運行趨於緩慢,代謝能力下降,容易形成氣血不足。

自己測一測,8個症狀看氣血情況

1.頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。

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若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

2.臉色暗淡枯黃

皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.眼白混濁

當眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

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4.頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5.手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足的人,手一年四季都是溫暖乾燥的,如果手心偏熱、出汗或是冰冷,都是氣血不足。

6.牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。

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牙齦萎縮也是氣血不足的表現,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

7.月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切,如果女性月經量突然減少,甚至停經,那麼很可能就是氣血不足所致。

8.睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;

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而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

 

一碗五紅湯,補足氣血,年輕健康

五紅湯,是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬製的養生滋補湯,對補氣血有良好功效。

1.紅棗

味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃,紅棗中的多醣成分能促進造血機能。

2.紅豆

性平,味甘酸,可利尿。消腫和健脾。

紅豆含多種維生素和微量元素,有補血和促進血液循環功能。

女性經期多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。

3.花生

花生能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能。

4.枸杞

枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。

5.紅糖

甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

上述五種食物都有補脾生血之功,單用有效,五味合用更能增加補血作用。

此外,血壓太低的人經常飲用五紅湯,也會幫助恢復血壓。

資料來源:中醫
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