回婦女醫學 / 女人一生的補血計劃

女人一生的補血計劃

2017-06-13   健康文摘編輯部

補血計畫

一、女人有以下幾個症狀出現時就應該及時補血了

1、膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白

2、經常有頭暈眼花的情況發生

3、最近一段時間經常心悸、疲倦

4、睡眠質量不高,經常無緣無故失眠

5、經常會有手足發麻的情況發生

6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少

看看下面的清單,你就明白,為什麼一定要補血了
月經週期

● 卵泡期-生理期的第1~9天

補血原因:此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。

● 排卵期-生理期的第10~12天

補血原因:卵泡成熟後便排出卵子,經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

● 黃體期-生理期的第13~21天

補血原因:此時為排卵後期,若沒有受精則子宮內膜停止生長,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主,以便增加黃體功能。

● 月經期-生理期的第22~28天

補血原因:子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。

懷孕

● 懷孕期補血原因

孕婦經常會出現缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。

長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

女人懷孕期間,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒也需要依靠母親的血液來供養。因此,貧血不僅影響自己,還會影響到寶寶。

● 坐月子期補血原因

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產後出血等,這也會造成貧血。

而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶後可能會加重貧血。

● 哺乳期補血原因

新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養成分的吸收。

此時的母乳喂養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤為不利。

十全滋補牛腩

十全滋補牛腩

食材:白蘿蔔1000克、牛腩500克、黨參、當歸、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲等各5克包成中藥包。

做法

1.將牛腩切成塊狀,放到沸水中焯一下;

2.把白蘿蔔洗乾淨,切成大塊;

3.將中藥用中藥包包好,同牛腩、白蘿蔔一起放到大鍋中煮熟。

功效

生活中很多女性是氣血雙虛,因此簡單的補血很難起到好的效果,

而十全滋補牛腩就具有補氣補血等雙重功效,非常適合現代女性經常食用。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
蒲公英,路邊的藥草皇后

《本草綱目》中記載「蒲公英消利炎腫,善於配伍其效更佳」。 以下幾種搭配古人經常使用,...

詳細內容
3種營養素,男性的養生之道!

現代人的生活壓力越來越大,大部分男性長期處於高度緊張的工作狀態下,很容易出現「亞健康」的狀...

詳細內容
寒冬時節,如何提高孩子的免疫力

隨著氣溫逐漸降低,各種患呼吸道疾病的孩子又多了起來,這讓很多家長焦心不已。 各位家長...

詳細內容
失眠如何調理?

很多人都有失眠的情況,要麼很難睡著,要麼隨便一點聲響就容易醒來,要麼睡了一晚身體更累更疲乏...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
九種嘴唇對應九種性格,你是哪種

據心理專家稱,嘴唇的形狀據說可以揭示你的個性。 測試結果 1.弓形嘴唇...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回婦女醫學 / 女人一生的補血計劃

女人一生的補血計劃

2017-06-13   健康文摘編輯部

補血計畫

一、女人有以下幾個症狀出現時就應該及時補血了

1、膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白

2、經常有頭暈眼花的情況發生

3、最近一段時間經常心悸、疲倦 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

4、睡眠質量不高,經常無緣無故失眠

5、經常會有手足發麻的情況發生

6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少

看看下面的清單,你就明白,為什麼一定要補血了
月經週期

● 卵泡期-生理期的第1~9天

補血原因:此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。

● 排卵期-生理期的第10~12天

補血原因:卵泡成熟後便排出卵子,經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

● 黃體期-生理期的第13~21天

補血原因:此時為排卵後期,若沒有受精則子宮內膜停止生長,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主,以便增加黃體功能。

● 月經期-生理期的第22~28天

補血原因:子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

懷孕

● 懷孕期補血原因

孕婦經常會出現缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。

長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

女人懷孕期間,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒也需要依靠母親的血液來供養。因此,貧血不僅影響自己,還會影響到寶寶。

● 坐月子期補血原因

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產後出血等,這也會造成貧血。

而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶後可能會加重貧血。

● 哺乳期補血原因

新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養成分的吸收。

此時的母乳喂養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤為不利。

十全滋補牛腩

十全滋補牛腩

食材:白蘿蔔1000克、牛腩500克、黨參、當歸、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲等各5克包成中藥包。 草本閣  田丹健康工房購物

做法

1.將牛腩切成塊狀,放到沸水中焯一下;

2.把白蘿蔔洗乾淨,切成大塊;

3.將中藥用中藥包包好,同牛腩、白蘿蔔一起放到大鍋中煮熟。

功效

生活中很多女性是氣血雙虛,因此簡單的補血很難起到好的效果,

而十全滋補牛腩就具有補氣補血等雙重功效,非常適合現代女性經常食用。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報