回婦女醫學 / 護乳穴—保障女性健康

護乳穴—保障女性健康

2018-04-30   健康文摘編輯部

呵護女性乳房健康,可選有益乳房健康的穴位,進行保健按摩是不錯的方法。

1.膻中

穴位位置:胸骨正中線上,兩乳頭正中間。

按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

膻中穴又名元見,因其偏於治療上焦氣病又稱之為上氣海。

它屬於任脈,是心包經的經氣聚集之處。此外,一身宗氣會與膻中穴,故膻中又為氣會,有理氣開胸、降氣通絡之功。

常用於改善心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸鬱等症狀,還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

2.乳根

穴位位置:在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂,乳根穴應在乳頭直下,第五脅間隙內,距前正中線4寸。

按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等症狀。

乳根穴是改善產後缺乳的要穴,按摩該穴可以通經活絡、行氣解鬱,從而疏通局部氣血,促進乳汁分泌。

3.大包

穴位位置:在側胸部,腋中線上,當第6肋間隙處。

按摩要點:以手指指面或指節向下按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

本穴為脾之大絡,統絡陰陽諸經,故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。

4.期門

穴位位置:仰臥時乳頭直下方,第6肋間隙中。

按摩要點:按摩時取坐位或仰臥位,中指指腹按於期門穴,順時針方向按揉2~3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經,為肝之募穴。

該穴有化瘀解鬱、通乳之功效,可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

5.少澤

穴位位置:微握拳,掌心向下,伸小指,在小指末節尺側,指甲角旁0.1寸處取穴。

按摩要點:以手指指尖或指腹向下按壓,並做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

該穴是五輸穴之井穴,對於治療婦產科系統疾病中的乳腺炎,乳汁分泌不足等有較好療效。

資料來源:中國中醫科學院門診部、田丹健康工房
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2018-04-30   健康文摘編輯部

呵護女性乳房健康,可選有益乳房健康的穴位,進行保健按摩是不錯的方法。

1.膻中

穴位位置:胸骨正中線上,兩乳頭正中間。

按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

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功效解讀

膻中穴又名元見,因其偏於治療上焦氣病又稱之為上氣海。

它屬於任脈,是心包經的經氣聚集之處。此外,一身宗氣會與膻中穴,故膻中又為氣會,有理氣開胸、降氣通絡之功。

常用於改善心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸鬱等症狀,還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

2.乳根

穴位位置:在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂,乳根穴應在乳頭直下,第五脅間隙內,距前正中線4寸。

按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等症狀。

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乳根穴是改善產後缺乳的要穴,按摩該穴可以通經活絡、行氣解鬱,從而疏通局部氣血,促進乳汁分泌。

3.大包

穴位位置:在側胸部,腋中線上,當第6肋間隙處。

按摩要點:以手指指面或指節向下按壓,並做順時針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

本穴為脾之大絡,統絡陰陽諸經,故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。

4.期門

穴位位置:仰臥時乳頭直下方,第6肋間隙中。

按摩要點:按摩時取坐位或仰臥位,中指指腹按於期門穴,順時針方向按揉2~3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經,為肝之募穴。

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該穴有化瘀解鬱、通乳之功效,可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

5.少澤

穴位位置:微握拳,掌心向下,伸小指,在小指末節尺側,指甲角旁0.1寸處取穴。

按摩要點:以手指指尖或指腹向下按壓,並做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀

該穴是五輸穴之井穴,對於治療婦產科系統疾病中的乳腺炎,乳汁分泌不足等有較好療效。

資料來源:中國中醫科學院門診部、田丹健康工房

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