回婦女醫學 / 趕跑眼袋、黑眼圈!做個養眼美人

趕跑眼袋、黑眼圈!做個養眼美人

2018-04-17   健康文摘編輯部

熊貓眼消不掉,看起來好像老了10歲!別總說沒休息好,其實是你的身體出了問題。

一、眼袋大是脾虛

如果臉上常常掛著大大的眼袋,休息好了也消不掉,那你可要注意了,這是脾虛的症狀。

二、脾虛毀顏值

女人脾虛了,肌肉逐漸變鬆弛,眼袋就越來越大。皮膚也會變得黯淡無光,不僅粗糙,皺紋也越來越多。說“脾虛堪比毀容”一點

也不誇張,能讓你一瞬間變成“黃臉婆”。

★ 脾虛怎麼吃?

脾虛的朋友一定要注意了,要常吃健脾食物。

同時,日常飲食不可過飽,油膩、生冷的食物儘量少吃,減少對脾臟的傷害。

★ 健脾小食譜

1.白扁豆山藥茶

功效

扁豆和山藥補脾益氣,同時含有大量的植物蛋白質,能有效補充肌肉營養,讓眼瞼緊繃有彈性,不易下垂。

食材:白扁豆20克、山藥20克。

做法

1.白扁豆炒至黃色,搗碎備用;

2.山藥切片,與搗碎的白扁豆一同煮水;

3.熬煮後去渣取水,加入適量白糖即可食用。

2.山藥薏米粥

功效

常吃山藥薏米粥能健脾益胃,助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力,水分不會在眼瞼堆積,不易產生眼袋。

食材:紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞。

做法

1.山藥、紅棗洗淨切塊備用;

2.把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時;

3.將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中,加適量的水煮1小時即可食用。

 

三、熊貓眼是腎虛

如果你總是頂著熊貓眼,很可能就是腎虛了。

四、腎虛毛病多

女人要是腎虛了,能引發一大堆毛病。黑眼圈加重,白天工作腰酸背痛,晚上還失眠心煩,尿頻尿急,嚴重影響了生活品質。

★ 腎虛該怎麼吃?

腎虛的朋友應常吃羊肉、烏雞等溫補的食物。

生冷、涼性的食物一定要少吃,睡前不要飲過多的水,減輕腎的負擔。

★ 補腎小食譜

1.鮮奶芝麻糊

功效

黑芝麻和核桃都能補肝腎,改善由腎虛引起的眼部水腫。與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚,除皺抗衰老,是一種非常適合女性朋友的甜品。

食材:黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

做法

1.將黑芝麻炒熟,與核桃一起磨成粉末;

2.牛奶煮沸後加入磨好的芝麻核桃粉;

3.鮮奶芝麻糊煮好放涼後,加入適量蜂蜜即可食用。

2.枸杞羊肉湯

功效

羊肉最適合秋天進補,枸杞羊肉湯能有效地補血養腎,緩解腎虛導致的失眠心煩,睡得好才能有好氣色,就不會有黑眼圈了。

食材:羊排500克、當歸、桂圓、紅棗、枸杞、薑。

做法

1.羊排焯水,撈出浮渣備用;

2.放入熟羊排,加入少量薑片、當歸、桂圓、紅棗,熬煮2個小時;

3.加入枸杞攪拌後即可食用。

沒有眼袋、黑眼圈,誰也猜不到你的年齡。

趕快“吃掉”黑眼圈,做一個越活越年輕的養眼女人!

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房
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趕跑眼袋、黑眼圈!做個養眼美人

2018-04-17   健康文摘編輯部

熊貓眼消不掉,看起來好像老了10歲!別總說沒休息好,其實是你的身體出了問題。

一、眼袋大是脾虛

如果臉上常常掛著大大的眼袋,休息好了也消不掉,那你可要注意了,這是脾虛的症狀。

二、脾虛毀顏值

女人脾虛了,肌肉逐漸變鬆弛,眼袋就越來越大。皮膚也會變得黯淡無光,不僅粗糙,皺紋也越來越多。說“脾虛堪比毀容”一點

也不誇張,能讓你一瞬間變成“黃臉婆”。

★ 脾虛怎麼吃?

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同時,日常飲食不可過飽,油膩、生冷的食物儘量少吃,減少對脾臟的傷害。

★ 健脾小食譜

1.白扁豆山藥茶

功效

扁豆和山藥補脾益氣,同時含有大量的植物蛋白質,能有效補充肌肉營養,讓眼瞼緊繃有彈性,不易下垂。

食材:白扁豆20克、山藥20克。

做法

1.白扁豆炒至黃色,搗碎備用;

2.山藥切片,與搗碎的白扁豆一同煮水;

3.熬煮後去渣取水,加入適量白糖即可食用。

2.山藥薏米粥

功效

常吃山藥薏米粥能健脾益胃,助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力,水分不會在眼瞼堆積,不易產生眼袋。

食材:紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞。 草本閣  田丹健康工房購物

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做法

1.山藥、紅棗洗淨切塊備用;

2.把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時;

3.將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中,加適量的水煮1小時即可食用。

 

三、熊貓眼是腎虛

如果你總是頂著熊貓眼,很可能就是腎虛了。

四、腎虛毛病多

女人要是腎虛了,能引發一大堆毛病。黑眼圈加重,白天工作腰酸背痛,晚上還失眠心煩,尿頻尿急,嚴重影響了生活品質。

★ 腎虛該怎麼吃?

腎虛的朋友應常吃羊肉、烏雞等溫補的食物。

生冷、涼性的食物一定要少吃,睡前不要飲過多的水,減輕腎的負擔。

★ 補腎小食譜

1.鮮奶芝麻糊

功效

黑芝麻和核桃都能補肝腎,改善由腎虛引起的眼部水腫。與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚,除皺抗衰老,是一種非常適合女性朋友的甜品。

食材:黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

做法

1.將黑芝麻炒熟,與核桃一起磨成粉末;

2.牛奶煮沸後加入磨好的芝麻核桃粉;

3.鮮奶芝麻糊煮好放涼後,加入適量蜂蜜即可食用。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.枸杞羊肉湯

功效

羊肉最適合秋天進補,枸杞羊肉湯能有效地補血養腎,緩解腎虛導致的失眠心煩,睡得好才能有好氣色,就不會有黑眼圈了。

食材:羊排500克、當歸、桂圓、紅棗、枸杞、薑。

做法

1.羊排焯水,撈出浮渣備用;

2.放入熟羊排,加入少量薑片、當歸、桂圓、紅棗,熬煮2個小時;

3.加入枸杞攪拌後即可食用。

沒有眼袋、黑眼圈,誰也猜不到你的年齡。

趕快“吃掉”黑眼圈,做一個越活越年輕的養眼女人!

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房

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