回婦女醫學 / 女性排毒最佳時刻

女性排毒最佳時刻

2018-01-24   健康文摘編輯部

女性排毒的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試~

敲腳

一、敲膽經

活血排毒、排水腫。

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環加快,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

膽經在下肢沿股、外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子的中線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

注意:晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火。

二、推腹減肥

清掃經絡垃圾、減腹部脂肪。

如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再做推腹這個動作,就不會上火。

推腹法就是透過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用雙手握拳,從胸的正中央往肚臍眼下方推,只有這一個方向,不要逆推。

在推的過程中力道要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10~20次,有硬塊的地方要認真推,那裡很可能是內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

按摩

三、按摩淋巴

瘦臉、分解脂肪。

淋巴循環不良,會影響身體的排毒機能,容易使毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分。

不僅美容養顏,還能加速分解脂肪,讓你睡醒後浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩個地方按摩3~5分鐘。

四、吹風機吹肚子

減腰腹的神奇方法。

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒、脂肪分解不出去而堆積在體內。如果能用吹風機在睡前吹熱,就可以把暖流帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效打擊腰腹積壓的脂肪!

 
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女性排毒最佳時刻

2018-01-24   健康文摘編輯部

女性排毒的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試~

敲腳

一、敲膽經

活血排毒、排水腫。

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環加快,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。 草本閣  田丹健康工房購物

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膽經在下肢沿股、外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子的中線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

注意:晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火。

二、推腹減肥

清掃經絡垃圾、減腹部脂肪。

如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再做推腹這個動作,就不會上火。

推腹法就是透過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用雙手握拳,從胸的正中央往肚臍眼下方推,只有這一個方向,不要逆推。

在推的過程中力道要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10~20次,有硬塊的地方要認真推,那裡很可能是內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤! 草本閣  田丹健康工房購物

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按摩

三、按摩淋巴

瘦臉、分解脂肪。

淋巴循環不良,會影響身體的排毒機能,容易使毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分。

不僅美容養顏,還能加速分解脂肪,讓你睡醒後浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩個地方按摩3~5分鐘。

四、吹風機吹肚子

減腰腹的神奇方法。

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒、脂肪分解不出去而堆積在體內。如果能用吹風機在睡前吹熱,就可以把暖流帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效打擊腰腹積壓的脂肪!

 

五、提前一小時關電腦 、關手機

至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發呆。

而在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

六、勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 草本閣  田丹健康工房購物

睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

按摩肚子

七、睡前伸懶腰變瘦:加速體內循環

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的體內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

八、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦

睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。

因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房

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