回婦女醫學 / 女性排毒最佳時刻

女性排毒最佳時刻

2018-01-24   健康文摘編輯部

女性排毒的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試~

敲腳

一、敲膽經

活血排毒、排水腫。

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環加快,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

膽經在下肢沿股、外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子的中線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

注意:晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火。

二、推腹減肥

清掃經絡垃圾、減腹部脂肪。

如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再做推腹這個動作,就不會上火。

推腹法就是透過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用雙手握拳,從胸的正中央往肚臍眼下方推,只有這一個方向,不要逆推。

在推的過程中力道要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10~20次,有硬塊的地方要認真推,那裡很可能是內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

按摩

三、按摩淋巴

瘦臉、分解脂肪。

淋巴循環不良,會影響身體的排毒機能,容易使毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分。

不僅美容養顏,還能加速分解脂肪,讓你睡醒後浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩個地方按摩3~5分鐘。

四、吹風機吹肚子

減腰腹的神奇方法。

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒、脂肪分解不出去而堆積在體內。如果能用吹風機在睡前吹熱,就可以把暖流帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效打擊腰腹積壓的脂肪!

 

五、提前一小時關電腦 、關手機

至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發呆。

而在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

六、勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。

睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

按摩肚子

七、睡前伸懶腰變瘦:加速體內循環

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的體內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

八、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦

睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。

1 2
文章分享
更多文章
高雄物產館
無毒的家
發酵山楂紅果
誠品書局
天然檸檬C
純正蜂蜜
專題報導
桑葉泡水喝,高血壓繞道走

「血濁致百病,血淨病自消」,可見血液的乾淨與否跟我們的健康有著重大聯繫,專家將血液粘稠譽為...

詳細內容
一穴通肝膽,百病去無蹤

人的身體,無時無刻不在氣化和運動之中。 脾氣主升,散脾精於肺,肺氣主降,輸精微於腎,

詳細內容
皮膚乾的女性更容易骨折

皮膚乾枯的女人顯老,而且在進入更年期後,更容易骨折,這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原

詳細內容
6種夏天最適合吃的瓜

如果說有一種食物適合夏天,那一定非瓜類莫屬了,瓜類既能補充水分,又可以防暑降溫,還有助於減

詳細內容
你以為胰島素只會影響血糖?

說到胰島素異常,我們的第一反應肯定是影響體內糖代謝,與糖尿病有關。 正常情況下,隨著

詳細內容
苦夏高溫,如何調理?!

天氣開始慢慢轉熱,轉眼間夏天就要到來了。相信度過了那麼多夏天,很多朋友對於夏季疲乏、沒胃口

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回婦女醫學 / 女性排毒最佳時刻

女性排毒最佳時刻

2018-01-24   健康文摘編輯部

女性排毒的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試~

敲腳

一、敲膽經

活血排毒、排水腫。

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環加快,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點
花蓮農會
龍潭農會
高雄市農會
關西農會

膽經在下肢沿股、外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子的中線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

注意:晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火。

二、推腹減肥

清掃經絡垃圾、減腹部脂肪。

如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再做推腹這個動作,就不會上火。

推腹法就是透過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用雙手握拳,從胸的正中央往肚臍眼下方推,只有這一個方向,不要逆推。

在推的過程中力道要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10~20次,有硬塊的地方要認真推,那裡很可能是內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤! 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處
馬太太
誠品書局
高雄物產館
無毒的家

按摩

三、按摩淋巴

瘦臉、分解脂肪。

淋巴循環不良,會影響身體的排毒機能,容易使毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分。

不僅美容養顏,還能加速分解脂肪,讓你睡醒後浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩個地方按摩3~5分鐘。

四、吹風機吹肚子

減腰腹的神奇方法。

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒、脂肪分解不出去而堆積在體內。如果能用吹風機在睡前吹熱,就可以把暖流帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效打擊腰腹積壓的脂肪!

 

五、提前一小時關電腦 、關手機

至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發呆。

而在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

六、勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 草本閣  田丹健康工房購物

藤黃果窈窕梅
發酵黑蜜棗
發酵山楂紅果
純蜂蜜
機能酸梅湯

睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

按摩肚子

七、睡前伸懶腰變瘦:加速體內循環

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的體內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

八、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦

睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。

因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報