回婦女醫學 / 小心!女性腎虛比男人更危險

小心!女性腎虛比男人更危險

2017-11-03   健康文摘編輯部

人們常以為補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實,腎虛不僅是男人的事情,女人也會腎虛。

腎對女人同樣重要,女人不僅會腎虛,而且比例並不比男人低。

下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法:

美女

1、總想去衛生間

分析病因

通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。

當腎氣出現虛虧,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不緊,所以會出現頻尿和尿失禁現象。

對症下藥

注意保暖,多吃些補腎的食物,如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、核桃等。如果出現尿頻且尿量多,就要警惕糖尿病等病症的可能。

另外,精神因素也可能引起多尿症,多見於中年女性,並伴有經常失眠、消化不良或嚴重的神經衰弱。

落髮

2、秀髮日漸稀少

分析病因

女性腎氣最旺的時期是22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。

腎臟的功能好壞表現在頭髮上,頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。

對症下藥

多食用益腎的食物,如山藥,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

熊貓眼

3、總有羞於示人的熊貓眼

分析病因

中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。

對症下藥

少熬夜,睡前少喝水,常吃點桃仁芝麻糊。

 

怕冷

4、怕冷且容易拉肚子

分析病因

腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會怕冷。

對症下藥

可以多參加健身運動,加速血液循環,增強抗冷能力。

且常在日常飲食中選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

發胖

5、莫名其妙地發胖

分析病因

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是腎氣虛導致了女性的發胖。

對症下藥

將手掌搓熱後,分別放至腰部,到感到熱為止,早晚數次,可以補納腎氣。

另外多吃些鴨肉、鵝肉以及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

失眠

6、失眠,每天躺在床上數羊

分析病因

腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。

緊張的情緒、房事過度,或是食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。

對症下藥

晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、觀看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。

另外可在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房
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小心!女性腎虛比男人更危險

2017-11-03   健康文摘編輯部

人們常以為補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實,腎虛不僅是男人的事情,女人也會腎虛。

腎對女人同樣重要,女人不僅會腎虛,而且比例並不比男人低。

下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法:

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分析病因

通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。

當腎氣出現虛虧,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不緊,所以會出現頻尿和尿失禁現象。

對症下藥

注意保暖,多吃些補腎的食物,如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、核桃等。如果出現尿頻且尿量多,就要警惕糖尿病等病症的可能。

另外,精神因素也可能引起多尿症,多見於中年女性,並伴有經常失眠、消化不良或嚴重的神經衰弱。

落髮

2、秀髮日漸稀少

分析病因

女性腎氣最旺的時期是22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。

腎臟的功能好壞表現在頭髮上,頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。

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多食用益腎的食物,如山藥,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 草本閣  田丹健康工房購物

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另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

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3、總有羞於示人的熊貓眼

分析病因

中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。

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少熬夜,睡前少喝水,常吃點桃仁芝麻糊。

 

怕冷

4、怕冷且容易拉肚子

分析病因

腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會怕冷。

對症下藥

可以多參加健身運動,加速血液循環,增強抗冷能力。

且常在日常飲食中選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

發胖

5、莫名其妙地發胖

分析病因

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是腎氣虛導致了女性的發胖。

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將手掌搓熱後,分別放至腰部,到感到熱為止,早晚數次,可以補納腎氣。 草本閣  田丹健康工房購物

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另外多吃些鴨肉、鵝肉以及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

失眠

6、失眠,每天躺在床上數羊

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緊張的情緒、房事過度,或是食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。

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晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、觀看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。

另外可在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房

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