回婦女醫學 / 學會這5招遠離乳腺癌

學會這5招遠離乳腺癌

2017-10-25   健康文摘編輯部

據統計每年乳腺癌的患者,正以7%的比例不斷攀升。每年新增的乳腺癌病例近七千人,乳腺癌正以年輕化的趨勢,不斷威脅著現代女性。

一、哪些人群易患乳癌

1.遺傳

家族中有母親與姊妹罹患過乳癌。

2.健康史

曾患有一側乳癌、乳房過度暴露於放射線、肥胖、糖尿病、高血壓、高度精神壓力。

3.懷孕史

未曾生產或年過三十以後才生第一個寶寶。

二、愛發火是誘髮乳腺癌的主因

愛生氣的女人,容易長色斑、心情抑鬱、脾氣差、容易發怒。

女性一旦生了氣散不出來,比如悶氣,會在胸腹形成「橫逆」的氣滯,很可能導致女性乳腺小葉增生及乳癌。

患上乳腺結節、乳腺增生的女性,如果不好好控制,任其往下發展,再刺激乳腺發炎,時間長了就會導致乳腺癌。

三、平時愛生氣發火,我該怎麼辦

太衝穴

1.愛生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面太衝穴,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

勞宮穴

2.快發火時摳掌心

人在快發火時可輕握拳頭,用中指摳掌心處的勞宮穴 1~2分鐘,能起到清心火的作用。

足三里

3.生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側足三里穴,能消除腸胃的濁氣,起到「順氣」的作用。

湧泉穴

4.氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心湧泉穴,能起到安神的作用。

百會穴

5.情緒激動拍拍頭

當你出現頭暈、頭痛、胸悶、失眠等情況時,坐下來按揉頭頂百會穴,便能在源頭上把「氣」放掉。

蔬果

四、常吃這五種食物可遠離乳腺癌

1.大豆

多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助於減少乳腺癌的發生。

2.水果

女性多吃芒果,有預防乳腺癌的作用;奇異果是果中珍品,是預防乳腺癌的佳品。

3.綠茶

綠茶是世界公認最健康的飲料,茶葉中含有300多種化學成分,都是人體不可缺少重要營養及藥用物質。

4.深色綠葉蔬菜

深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質,有助於降低患乳腺癌的風險。

擁有健康才能擁有一切,千萬別跟自己過不去。

生悶氣容易傷害肝臟和乳房,學會收斂脾氣,變得樂觀沉穩。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房
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學會這5招遠離乳腺癌

2017-10-25   健康文摘編輯部

據統計每年乳腺癌的患者,正以7%的比例不斷攀升。每年新增的乳腺癌病例近七千人,乳腺癌正以年輕化的趨勢,不斷威脅著現代女性。

一、哪些人群易患乳癌

1.遺傳

家族中有母親與姊妹罹患過乳癌。

2.健康史

曾患有一側乳癌、乳房過度暴露於放射線、肥胖、糖尿病、高血壓、高度精神壓力。

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二、愛發火是誘髮乳腺癌的主因

愛生氣的女人,容易長色斑、心情抑鬱、脾氣差、容易發怒。

女性一旦生了氣散不出來,比如悶氣,會在胸腹形成「橫逆」的氣滯,很可能導致女性乳腺小葉增生及乳癌。

患上乳腺結節、乳腺增生的女性,如果不好好控制,任其往下發展,再刺激乳腺發炎,時間長了就會導致乳腺癌。

三、平時愛生氣發火,我該怎麼辦

太衝穴

1.愛生悶氣按腳面

對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面太衝穴,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

勞宮穴 草本閣  田丹健康工房購物

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2.快發火時摳掌心

人在快發火時可輕握拳頭,用中指摳掌心處的勞宮穴 1~2分鐘,能起到清心火的作用。

足三里

3.生氣胃脹揉小腿

當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側足三里穴,能消除腸胃的濁氣,起到「順氣」的作用。

湧泉穴

4.氣得發抖搓腳心

若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心湧泉穴,能起到安神的作用。

百會穴

5.情緒激動拍拍頭

當你出現頭暈、頭痛、胸悶、失眠等情況時,坐下來按揉頭頂百會穴,便能在源頭上把「氣」放掉。

蔬果

四、常吃這五種食物可遠離乳腺癌

1.大豆

多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助於減少乳腺癌的發生。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.水果

女性多吃芒果,有預防乳腺癌的作用;奇異果是果中珍品,是預防乳腺癌的佳品。

3.綠茶

綠茶是世界公認最健康的飲料,茶葉中含有300多種化學成分,都是人體不可缺少重要營養及藥用物質。

4.深色綠葉蔬菜

深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質,有助於降低患乳腺癌的風險。

擁有健康才能擁有一切,千萬別跟自己過不去。

生悶氣容易傷害肝臟和乳房,學會收斂脾氣,變得樂觀沉穩。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房

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