回婦女醫學 / 女性十大排毒食物

女性十大排毒食物

2017-09-28   健康文摘編輯部

番茄

一、番茄

1.抗衰老

番茄有抗衰老和降低膽固醇等預防老年疾病的元素,適合常吃,番茄還有保肝護肝的作用。

2.美白

它含有的維生素P,是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。

菠菜

二、菠菜

1.不貧血

菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。

2.體質強

菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

3.排毒

菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。

薑

三、薑

1.預防感冒,增強抵抗力

生薑有抗衰老的功效,以及促進血行、驅散寒邪的作用。著涼、感冒時不妨熬些薑湯,能達到很好的預防、治療作用。

2.解毒殺菌

薑性質溫熱,有解表功效。

3.舒筋活血

在熱薑水裡加少許鹽和醋,用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反覆數次。能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解腰肩疼痛。

馬鈴薯

四、馬鈴薯

1.消除眼袋

將馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。

據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。

2.不含脂肪

馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的乾物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。

蘑菇

五、蘑菇

1.提高免疫力

蘑菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。蘑菇還能消滅體內的病毒,也可預防感冒。

2.減肥

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等營養成分,其熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

3.益氣祛濕

蘑菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

 
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女性十大排毒食物

2017-09-28   健康文摘編輯部

番茄

一、番茄

1.抗衰老

番茄有抗衰老和降低膽固醇等預防老年疾病的元素,適合常吃,番茄還有保肝護肝的作用。

2.美白

它含有的維生素P,是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。

菠菜

二、菠菜

1.不貧血

菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

2.體質強

菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

3.排毒

菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。

薑

三、薑

1.預防感冒,增強抵抗力

生薑有抗衰老的功效,以及促進血行、驅散寒邪的作用。著涼、感冒時不妨熬些薑湯,能達到很好的預防、治療作用。

2.解毒殺菌

薑性質溫熱,有解表功效。

3.舒筋活血

在熱薑水裡加少許鹽和醋,用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反覆數次。能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解腰肩疼痛。

馬鈴薯

四、馬鈴薯

1.消除眼袋

將馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。

據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

2.不含脂肪

馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的乾物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。

蘑菇

五、蘑菇

1.提高免疫力

蘑菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。蘑菇還能消滅體內的病毒,也可預防感冒。

2.減肥

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等營養成分,其熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

3.益氣祛濕

蘑菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

 

大豆

六、大豆

1.抑制腫瘤

豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和子宮頸癌很有幫助。

2.延緩衰老

黑豆不僅有預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。

雞蛋

七、雞蛋

1.增強記憶力

雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

2.美容

剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,使臉部皮膚血管舒張,增強血液循環,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟的美容方式。

核桃 草本閣  田丹健康工房購物

八、核桃

1.健腦

核桃的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦有益。因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘等症狀的人,不妨吃一點。

2.潤膚

每天吃幾個核桃,或者喝核桃粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

魚

九、魚

1.豐胸

魚肉除了含有高蛋白質之外,還含有豐富的鈣,鐵,磷,維生素,對乳房的發育極有好處。

2.吃出好心情

魚有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的「開心激素」有關。所以人在感覺情緒低落時,多吃一些魚,心情會漸漸好起來。

3.動脈硬化

魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。

十、柳橙

1.預防口臭

柳橙皮中含有大量的維生素C和香精油,可以有效清除口腔內的異味,預防口臭。

2.橙汁不能代替鮮橙

柳橙中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠,柳橙在榨汁的過程中,纖維會幾乎全部損失。

資料來源:厚道贏天下、田丹健康工房

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