回婦女醫學 / 三陰交是女人的不老穴
三陰交是女人的不老穴
2017-09-28   健康文摘編輯部

許多女性都不知道,我們身上有一處「不老穴」—三陰交,堪稱婦科病的「靈丹妙藥」,也有人稱為「女三里」。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸、脛骨後方凹陷處。

三陰交

一、常揉三陰交穴好處有

1.補血養顏、緊緻肌肉

中醫學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸鬆弛,從而顯出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉鬆弛的速度,使女性保持健康的肌肉狀態。

2.調理月經,改善皮膚

脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。

二、按揉三陰交的方法

1.按揉法

拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。

2.叩擊法

一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。

3.摩擦法

手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外,臨睡前艾灸還有助眠的作用。

有痛經的女性可在月經來前約一周,每天花個3~5分鐘按摩合谷和三陰交;

每天刺激三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘;

月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。

資料來源:經典智慧、田丹健康工房
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三陰交是女人的不老穴
2017-09-28   健康文摘編輯部

許多女性都不知道,我們身上有一處「不老穴」—三陰交,堪稱婦科病的「靈丹妙藥」,也有人稱為「女三里」。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸、脛骨後方凹陷處。

三陰交

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一、常揉三陰交穴好處有

1.補血養顏、緊緻肌肉

中醫學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸鬆弛,從而顯出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉鬆弛的速度,使女性保持健康的肌肉狀態。

2.調理月經,改善皮膚

脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。

二、按揉三陰交的方法

1.按揉法

拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。

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2.叩擊法

一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。

3.摩擦法

手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外,臨睡前艾灸還有助眠的作用。

有痛經的女性可在月經來前約一周,每天花個3~5分鐘按摩合谷和三陰交;

每天刺激三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘;

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月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。

資料來源:經典智慧、田丹健康工房

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