回婦女醫學 / 溫暖子宮,成為妙齡女人的不老秘訣

溫暖子宮,成為妙齡女人的不老秘訣

2017-09-19   健康文摘編輯部

說到內在調節,女性子宮保暖一直是熱門話題,而且宮寒會引發50%以上的婦科病或不孕症。

究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮,在這裡給大家介紹下。

擁抱

一、每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動。

中醫認為,“動則昇陽”。如果經常性地經痛,四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。

如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。

健走

二、1週3次艾條溫灸

選用陳年老艾,在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。

一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮。

艾草

三、1週4次「暖宮操」

實驗證明,每週做3-4次「暖宮操」,子宮溫度可提高0.15℃!

「暖宮操」做法

雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

四、每週2次「暖宮湯」

暖宮湯品對於女性養顏必不可少,推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯,1週2次,堅持下去的美女個個面若桃花,都不用擦胭脂了呢!

暖宮湯

● 田七燉烏雞天生一對

配料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許。

做法

1,烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七,丹參和陳皮洗乾淨。生蓋子去皮切兩片。

2,材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用

五、每天「養宮茶」

子宮就像花兒一樣,點綴著女性的人生。

它們生性嬌氣,稍不注意,炎症就會進駐,讓女人小腹隱痛,白帶和月經異常,不孕不育,甚至引起危險的宮外孕。

用玫瑰花、月季花、牡丹花泡水,暖宮調經,平時還是要以保養為主,讓自己的子宮四季溫暖。

養宮茶

簡單易行的暖宮方法,除了快步健走和暖宮操,剩下三招需要自行購買相關材料,但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候,茶煮的夠水平。

資料來源:女人該懂的事、田丹健康工房
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溫暖子宮,成為妙齡女人的不老秘訣

2017-09-19   健康文摘編輯部

說到內在調節,女性子宮保暖一直是熱門話題,而且宮寒會引發50%以上的婦科病或不孕症。

究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮,在這裡給大家介紹下。

擁抱

一、每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動。 草本閣  田丹健康工房購物

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中醫認為,“動則昇陽”。如果經常性地經痛,四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。

如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。

健走

二、1週3次艾條溫灸

選用陳年老艾,在肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。

一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮。

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三、1週4次「暖宮操」

實驗證明,每週做3-4次「暖宮操」,子宮溫度可提高0.15℃!

「暖宮操」做法

雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

四、每週2次「暖宮湯」

暖宮湯品對於女性養顏必不可少,推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯,1週2次,堅持下去的美女個個面若桃花,都不用擦胭脂了呢!

暖宮湯

● 田七燉烏雞天生一對

配料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許。

做法

1,烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七,丹參和陳皮洗乾淨。生蓋子去皮切兩片。

2,材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用

五、每天「養宮茶」

子宮就像花兒一樣,點綴著女性的人生。 草本閣  田丹健康工房購物

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它們生性嬌氣,稍不注意,炎症就會進駐,讓女人小腹隱痛,白帶和月經異常,不孕不育,甚至引起危險的宮外孕。

用玫瑰花、月季花、牡丹花泡水,暖宮調經,平時還是要以保養為主,讓自己的子宮四季溫暖。

養宮茶

簡單易行的暖宮方法,除了快步健走和暖宮操,剩下三招需要自行購買相關材料,但最好能夠用一個工具就把湯也煲得夠火候,茶煮的夠水平。

資料來源:女人該懂的事、田丹健康工房

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