回婦女醫學 / 痛經常見的類型!

痛經常見的類型!

2019-07-02   健康文摘編輯部

痛經的類型有很多種,想要讓痛經減輕,自然要選對方式調經,不然達不到好效果。

因此,下列常見的痛經類型,看看自己屬於哪一種,以便找尋方式改善,以減少痛經帶來的折磨。

痛經常見的類型

一、氣滯血淤型

症狀:經前乳房脹痛感、經期小腹脹痛、坐臥不安、經血量少、顏色紫黯伴有血塊、情緒鬱悶、脾氣暴躁。

原因:

◆ 長期保持不良情緒(如時常鬱悶)導致氣滯,進而使得血液流通不暢,造成血淤。

◆ 因外傷或是做了手術之後,體內有瘀血,阻礙體內氣的運行,而引起的氣滯。

調經方法-喝山楂甜湯

材料:新鮮山楂、紅糖和益母草。

做法:

1.將山楂洗好去核留下果肉,再將洗淨的益母草同時放入砂鍋中,加水適量煮開。

2.之後將汁液倒入另一口鍋中,加入紅糖等其融化,就可以吃了。

二、濕熱淤結型

症狀:經前小腹疼痛,輕按小腹疼痛加劇、經血黏稠、顏色暗紅、臉上易長痘、白帶呈現暗黃色,並且量多。

原因:

◆ 濕熱邪氣侵體,導致氣血流通不暢所致。

◆ 陽氣受損,時間久了體內寒濕容易化成熱度而損傷人體之陰。

◆ 經期間經常玩冷水,致使身體突遇寒涼之水濕,致使血液流通不暢。

調經方法-吃苡米豆子粥

材料:赤小豆、苡米、冰糖。

做法:

1.將赤小豆、苡米、冰糖清洗乾淨後,直接放入鍋中加水用大火煮。

2.直至食材都煮爛了以後,加入冰糖用小火慢煮。

3.最終等到糖都融化了,粥也變粘稠了以後就可以吃了。

三、氣血虧虛型

症狀:經期無力、氣息弱、四肢乏力、臉色蒼白。

原因:

◆ 生孩小孩之後,未能及時補足氣血所致。

◆ 自身體質較弱,或是久病未愈,耗血過多所致。

◆ 脾胃功能弱,化源不足,造成體內氣血虛弱。

調經方法-喝歸棗骨頭湯

材料:排骨、當歸、紅棗。

做法:

1.先將排骨清洗乾淨,再放入開水中燙洗一下,去除血水。

2.之後再撈出來放入砂鍋裡,再加入當歸和紅棗、幾碗清水,再開大火煮沸。

3.煮沸騰了以後,再用小火慢慢燉煮,直至排骨軟爛就可以了。

日常預防痛經的方法

1.保暖

子宮最怕冷,因此不能讓子宮被寒氣侵襲,所以說,女人們平日裡需要好好的保暖,天冷的時候需要加件衣服。

尤其是夏季,雖然天熱但是時常會有大雨,雨水天氣氣溫比較低,這時女人們就需要披件薄外套抵禦寒濕。

2.運動

多運動活動身體,體內的氣血才能流動通暢不受阻礙。

因此,平日裡應該制定好運動計畫,每天嚴格執行鍛煉身體。

比如說:

◆ 早起可以練習半個小時的冥想瑜伽。

◆ 傍晚的時候,去健身房活動半個小時以上。

◆ 去家裡附近的公園散散步、慢跑幾圈等等,都是可以的。

總之,每天要確保自己有至少半個小時的運動量,閒置時間比較多的女人則可以運動時間長一點。

堅持每天運動,既能夠活動身體,又能活絡氣血。

資料來源:99健康網、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
男性腰痛怎麼辦?
男性腰痛怎麼辦?

男人最怕的就是出現腰痛的情況,那麼你知道男人腰痛怎麼辦嗎?哪些食療方可以緩解腰痛? ...

詳細內容
道理都懂,就是忍不住吼孩
道理都懂,就是忍不住吼孩子

如何預防情緒崩潰 也許有人覺得,那些對我都沒用。 我本來心情好好的,卻也會瞬間...

詳細內容
脾胃好,人不老
脾胃好,人不老

而提到了胃,就不得不說下脾,在中醫看來,脾胃是一對好搭檔。 如果把胃比作糧倉,脾就是...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
每天堅持踮踮腳,踮走百病
每天堅持踮踮腳,踮走百病人不老

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦! 中老年人平時多多踮腳,功...

詳細內容
世界上最健康的生活方式
世界上最健康的生活方式

1.生活 少食肉、曬太陽、雨中行、常唱歌、飯後息、挺起胸、靜坐思、天倫樂、步當車、行...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回婦女醫學 / 痛經常見的類型!

痛經常見的類型!

2019-07-02   健康文摘編輯部

痛經的類型有很多種,想要讓痛經減輕,自然要選對方式調經,不然達不到好效果。

因此,下列常見的痛經類型,看看自己屬於哪一種,以便找尋方式改善,以減少痛經帶來的折磨。

痛經常見的類型

一、氣滯血淤型

症狀:經前乳房脹痛感、經期小腹脹痛、坐臥不安、經血量少、顏色紫黯伴有血塊、情緒鬱悶、脾氣暴躁。

原因:

◆ 長期保持不良情緒(如時常鬱悶)導致氣滯,進而使得血液流通不暢,造成血淤。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

◆ 因外傷或是做了手術之後,體內有瘀血,阻礙體內氣的運行,而引起的氣滯。

調經方法-喝山楂甜湯

材料:新鮮山楂、紅糖和益母草。

做法:

1.將山楂洗好去核留下果肉,再將洗淨的益母草同時放入砂鍋中,加水適量煮開。

2.之後將汁液倒入另一口鍋中,加入紅糖等其融化,就可以吃了。

二、濕熱淤結型

症狀:經前小腹疼痛,輕按小腹疼痛加劇、經血黏稠、顏色暗紅、臉上易長痘、白帶呈現暗黃色,並且量多。

原因:

◆ 濕熱邪氣侵體,導致氣血流通不暢所致。

◆ 陽氣受損,時間久了體內寒濕容易化成熱度而損傷人體之陰。

◆ 經期間經常玩冷水,致使身體突遇寒涼之水濕,致使血液流通不暢。

草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

調經方法-吃苡米豆子粥

材料:赤小豆、苡米、冰糖。

做法:

1.將赤小豆、苡米、冰糖清洗乾淨後,直接放入鍋中加水用大火煮。

2.直至食材都煮爛了以後,加入冰糖用小火慢煮。

3.最終等到糖都融化了,粥也變粘稠了以後就可以吃了。

三、氣血虧虛型

症狀:經期無力、氣息弱、四肢乏力、臉色蒼白。

原因:

◆ 生孩小孩之後,未能及時補足氣血所致。

◆ 自身體質較弱,或是久病未愈,耗血過多所致。

◆ 脾胃功能弱,化源不足,造成體內氣血虛弱。

調經方法-喝歸棗骨頭湯

材料:排骨、當歸、紅棗。

做法:

1.先將排骨清洗乾淨,再放入開水中燙洗一下,去除血水。

2.之後再撈出來放入砂鍋裡,再加入當歸和紅棗、幾碗清水,再開大火煮沸。

3.煮沸騰了以後,再用小火慢慢燉煮,直至排骨軟爛就可以了。 草本閣  田丹健康工房購物

熱門商品快訊

日常預防痛經的方法

1.保暖

子宮最怕冷,因此不能讓子宮被寒氣侵襲,所以說,女人們平日裡需要好好的保暖,天冷的時候需要加件衣服。

尤其是夏季,雖然天熱但是時常會有大雨,雨水天氣氣溫比較低,這時女人們就需要披件薄外套抵禦寒濕。

2.運動

多運動活動身體,體內的氣血才能流動通暢不受阻礙。

因此,平日裡應該制定好運動計畫,每天嚴格執行鍛煉身體。

比如說:

◆ 早起可以練習半個小時的冥想瑜伽。

◆ 傍晚的時候,去健身房活動半個小時以上。

◆ 去家裡附近的公園散散步、慢跑幾圈等等,都是可以的。

總之,每天要確保自己有至少半個小時的運動量,閒置時間比較多的女人則可以運動時間長一點。

堅持每天運動,既能夠活動身體,又能活絡氣血。

資料來源:99健康網、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報