回婦女醫學 / 女人頭痛怎麼緩解?

女人頭痛怎麼緩解?

2019-07-02   健康文摘編輯部

頭痛問題是不少女人都有的,每次頭痛起來,就覺得腦袋都快要炸了。

為了緩解頭痛,請女人們學會這些技巧,讓你遠離頭痛問題。

女人頭痛怎麼緩解

1.熱敷

準備好一條乾淨的毛巾,洗好以後,放入熱水浸泡,再將熱毛巾撈起來稍稍擰乾一些。

之後將冒著熱氣的毛巾折成小方塊,敷在頭部的位置,堅持敷半個小時。

這是一種方法,緩解頭痛效果很不錯。

2.冷敷

準備好碎冰塊,將其放在冰袋裡,或是用乾淨的毛巾包裹起來。

之後將冰袋或是毛巾敷在疼痛處,一般來說,敷上20分鐘就可以止痛了。

3.要吃對

平日裡飲食要清淡一些,比如巧克力、刺激性的食物等不要吃,因為這些食物會造成人體血管擴張,進而出現偏頭痛問題。

所以說,這些食物要遠離,並且要記得多喝水,幫助身體排出毒素,降低頭痛發生的概率。

4.揉穴位

頭痛的時候,女人們總是自然的揉按太陽穴,來幫助自己緩解頭痛。

建議每天起床之後,或是臨睡之前,用中指指腹按住太陽穴,以打圈的方法慢慢揉搓該位置。

堅持這樣做,有助緩解頭痛。

注意:轉圈要先順時針按摩,再逆時針按摩,按摩個七八圈就可以了。

連續這樣做幾天,對於緩解頭痛有一定的效果。

5.熱水浸泡雙手

當你頭痛問題發作時,請燒一壺開水,燒好後放入盆中,等其溫度降至雙手能忍受的時候。

將雙手放入溫水中浸泡30分鐘,這樣能夠促使雙手部位的血管擴張,適當減少腦部血液的供給量,從而減輕頭痛問題。

緩解頭痛的食療方

1.芹菜粥

材料:粳米、芹菜。

做法:

1.先將粳米清洗乾淨,放在一邊備用,再將芹菜連根一起清洗乾淨,洗好後切成碎末備用。

2.洗鍋燒水,等水煮沸了,倒入粳米煮粥,熬煮過程中要多攪拌,不然會黏鍋。

3.最後等到粳米煮開花了,就可以加入芹菜碎末一起煮,等到粥全部煮熟了,就能加鹽調味了。

好處:這款有助清熱止痛,時常有頭痛問題的女人,不妨吃吃看。

2.白菜湯

材料:乾白菜根、蔥。

做法:

1.將乾白菜根和蔥清洗乾淨,再切碎備用。

2.將鍋洗好,加入清水煮開後,放入乾白菜根與蔥用小火繼續煮,約莫煮20分鐘就可以加鹽出鍋了。

好處:這款湯適合因為受了風寒所造成的頭痛問題,每次喝一碗,每天喝兩次,效果比較好。

3.荷葉粥

材料:粳米、荷葉。

做法:

1.將荷葉清洗乾淨後,沿著葉子上的經絡剪成條狀備用,再將粳米淘洗幾遍備用。

2.洗好鍋放入清水煮開,再加入荷葉條與粳米一起煮,等到粥煮爛了以後,加些食鹽調味就行了。

好處:如果你的頭痛問題時因為身體被濕邪侵襲所致的話,建議喝這款粥,有一定的緩解作用。

頭痛很折磨人,影響生活,為了緩解頭痛,這些方法建議女人們要試一試,讓自己少受點罪。

資料來源:99健康網、田丹健康工房
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頭痛問題是不少女人都有的,每次頭痛起來,就覺得腦袋都快要炸了。

為了緩解頭痛,請女人們學會這些技巧,讓你遠離頭痛問題。

女人頭痛怎麼緩解

1.熱敷

準備好一條乾淨的毛巾,洗好以後,放入熱水浸泡,再將熱毛巾撈起來稍稍擰乾一些。

之後將冒著熱氣的毛巾折成小方塊,敷在頭部的位置,堅持敷半個小時。 草本閣  田丹健康工房購物

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這是一種方法,緩解頭痛效果很不錯。

2.冷敷

準備好碎冰塊,將其放在冰袋裡,或是用乾淨的毛巾包裹起來。

之後將冰袋或是毛巾敷在疼痛處,一般來說,敷上20分鐘就可以止痛了。

3.要吃對

平日裡飲食要清淡一些,比如巧克力、刺激性的食物等不要吃,因為這些食物會造成人體血管擴張,進而出現偏頭痛問題。

所以說,這些食物要遠離,並且要記得多喝水,幫助身體排出毒素,降低頭痛發生的概率。

4.揉穴位

頭痛的時候,女人們總是自然的揉按太陽穴,來幫助自己緩解頭痛。

建議每天起床之後,或是臨睡之前,用中指指腹按住太陽穴,以打圈的方法慢慢揉搓該位置。

堅持這樣做,有助緩解頭痛。

注意:轉圈要先順時針按摩,再逆時針按摩,按摩個七八圈就可以了。

連續這樣做幾天,對於緩解頭痛有一定的效果。 草本閣  田丹健康工房購物

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5.熱水浸泡雙手

當你頭痛問題發作時,請燒一壺開水,燒好後放入盆中,等其溫度降至雙手能忍受的時候。

將雙手放入溫水中浸泡30分鐘,這樣能夠促使雙手部位的血管擴張,適當減少腦部血液的供給量,從而減輕頭痛問題。

緩解頭痛的食療方

1.芹菜粥

材料:粳米、芹菜。

做法:

1.先將粳米清洗乾淨,放在一邊備用,再將芹菜連根一起清洗乾淨,洗好後切成碎末備用。

2.洗鍋燒水,等水煮沸了,倒入粳米煮粥,熬煮過程中要多攪拌,不然會黏鍋。

3.最後等到粳米煮開花了,就可以加入芹菜碎末一起煮,等到粥全部煮熟了,就能加鹽調味了。

好處:這款有助清熱止痛,時常有頭痛問題的女人,不妨吃吃看。

2.白菜湯

材料:乾白菜根、蔥。

做法:

1.將乾白菜根和蔥清洗乾淨,再切碎備用。

2.將鍋洗好,加入清水煮開後,放入乾白菜根與蔥用小火繼續煮,約莫煮20分鐘就可以加鹽出鍋了。 草本閣  田丹健康工房購物

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好處:這款湯適合因為受了風寒所造成的頭痛問題,每次喝一碗,每天喝兩次,效果比較好。

3.荷葉粥

材料:粳米、荷葉。

做法:

1.將荷葉清洗乾淨後,沿著葉子上的經絡剪成條狀備用,再將粳米淘洗幾遍備用。

2.洗好鍋放入清水煮開,再加入荷葉條與粳米一起煮,等到粥煮爛了以後,加些食鹽調味就行了。

好處:如果你的頭痛問題時因為身體被濕邪侵襲所致的話,建議喝這款粥,有一定的緩解作用。

頭痛很折磨人,影響生活,為了緩解頭痛,這些方法建議女人們要試一試,讓自己少受點罪。

資料來源:99健康網、田丹健康工房

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