回婦女醫學 / 亮麗肌膚如何調理?

亮麗肌膚如何調理?

2019-06-24   健康文摘編輯部

護膚是愛美人士每天都在做的事情,每天塗抹在保養品,想讓自己擁有潔白無瑕的肌膚,同時又顯得氣色好。

然而好的肌膚畢竟是少數,大多數人的臉上總是有不同的問題,如:乾皮、油皮、脫皮、長痘、色斑、蒼白、皺紋等,都是比較常見的皮膚問題。

想要擁有好的皮膚,就需要對自己的生活習慣做一些調整。

皮膚的狀況,跟我們的身體健康也有很大關係。

想要改善肌膚狀況:

1.保持身體的健康,加強身體鍛煉。

2.保持睡眠充足,睡眠是最為天然的護膚方法。

3.避免熬夜,熬夜是護膚的大敵,容易讓肌膚變得暗沉、長皺紋、長痘痘。

4.多吃水果蔬菜保持營養均衡,少吃垃圾食物。

在身體健康的前提下,根據自己的膚質選擇適合的護膚品,平時也可以每晚泡泡腳,對護膚也有好處。

除了這些行為習慣之外,多吃這些藥膳食療也能幫助我們護膚。  

1.花生紅棗湯

這是一道補血湯,對於氣血差而導致皮膚的情況有改善作用,長期食用能美容養顏。

做法:將花生米和紅棗一起洗淨,加水煮至熟爛後加入冰糖調味即可食用。

2.蘿蔔粥

這道粥長期吃能夠讓臉色白淨,皮膚細膩。

做法:將白蘿蔔切丁後與粳米煮成粥食用即可。

3.芝麻當歸粉

這個粉有滋補肝腎、養血潤膚的功效。

做法:將黑芝麻炒熟後與當歸一起磨成細粉,每天飯後取一勺服用即可。

4.黃豆豬肝湯

這道湯能補肝補血,經常食用能讓面色紅潤有光澤。

做法:將豬肝洗淨切片,與黃豆一起放入燉鍋中燉湯食用。

5.百合粥

百合有滋陰養肺的功效,這道粥可補肺滋陰,還能幫助潤膚養顏。

做法:將粳米熬成粥,加入鮮百合煮至熟透加些冰糖調味即可食用。

6.養顏糕

這道糕點有滋養皮膚、潤養氣色的作用。

做法:取豬脊髓烘乾後磨成粉末,加入研好的糯米粉和適量鮮奶拌勻飲用。

7.雞肉餛飩

這道食物有補脾養胃、活血養顏的功效。

做法:將雞肉和蔥白切成細絲,加入調味料拌勻當成餛飩餡包好煮熟了食用即可。

8.薑汁餅

生薑有驅寒養胃的功效,薑汁餅還能夠美容駐顏。

做法:取適量生薑搗碎取汁,與麵粉一起拌勻了製作成餅,蒸熟了食用即可。

以上幾種藥膳食療方式都是可以美容護膚的,想要養出好氣色,需要長期食用。

除了這些食療方,還有許多食物也是可以幫助美容養顏的,多吃水果蔬菜也會對我們的皮膚產生好處。

所以想要保持年輕,從良好的習慣做起。

資料來源:99健康網、田丹健康工房
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亮麗肌膚如何調理?

2019-06-24   健康文摘編輯部

護膚是愛美人士每天都在做的事情,每天塗抹在保養品,想讓自己擁有潔白無瑕的肌膚,同時又顯得氣色好。

然而好的肌膚畢竟是少數,大多數人的臉上總是有不同的問題,如:乾皮、油皮、脫皮、長痘、色斑、蒼白、皺紋等,都是比較常見的皮膚問題。

想要擁有好的皮膚,就需要對自己的生活習慣做一些調整。

皮膚的狀況,跟我們的身體健康也有很大關係。 草本閣  田丹健康工房購物

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想要改善肌膚狀況:

1.保持身體的健康,加強身體鍛煉。

2.保持睡眠充足,睡眠是最為天然的護膚方法。

3.避免熬夜,熬夜是護膚的大敵,容易讓肌膚變得暗沉、長皺紋、長痘痘。

4.多吃水果蔬菜保持營養均衡,少吃垃圾食物。

在身體健康的前提下,根據自己的膚質選擇適合的護膚品,平時也可以每晚泡泡腳,對護膚也有好處。

除了這些行為習慣之外,多吃這些藥膳食療也能幫助我們護膚。  

1.花生紅棗湯

這是一道補血湯,對於氣血差而導致皮膚的情況有改善作用,長期食用能美容養顏。

做法:將花生米和紅棗一起洗淨,加水煮至熟爛後加入冰糖調味即可食用。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.蘿蔔粥

這道粥長期吃能夠讓臉色白淨,皮膚細膩。

做法:將白蘿蔔切丁後與粳米煮成粥食用即可。

3.芝麻當歸粉

這個粉有滋補肝腎、養血潤膚的功效。

做法:將黑芝麻炒熟後與當歸一起磨成細粉,每天飯後取一勺服用即可。

4.黃豆豬肝湯

這道湯能補肝補血,經常食用能讓面色紅潤有光澤。

做法:將豬肝洗淨切片,與黃豆一起放入燉鍋中燉湯食用。

5.百合粥

百合有滋陰養肺的功效,這道粥可補肺滋陰,還能幫助潤膚養顏。

做法:將粳米熬成粥,加入鮮百合煮至熟透加些冰糖調味即可食用。

6.養顏糕

這道糕點有滋養皮膚、潤養氣色的作用。

做法:取豬脊髓烘乾後磨成粉末,加入研好的糯米粉和適量鮮奶拌勻飲用。 草本閣  田丹健康工房購物

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7.雞肉餛飩

這道食物有補脾養胃、活血養顏的功效。

做法:將雞肉和蔥白切成細絲,加入調味料拌勻當成餛飩餡包好煮熟了食用即可。

8.薑汁餅

生薑有驅寒養胃的功效,薑汁餅還能夠美容駐顏。

做法:取適量生薑搗碎取汁,與麵粉一起拌勻了製作成餅,蒸熟了食用即可。

以上幾種藥膳食療方式都是可以美容護膚的,想要養出好氣色,需要長期食用。

除了這些食療方,還有許多食物也是可以幫助美容養顏的,多吃水果蔬菜也會對我們的皮膚產生好處。

所以想要保持年輕,從良好的習慣做起。

資料來源:99健康網、田丹健康工房

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