回婦女醫學 / 皮膚乾的女性更容易骨折

皮膚乾的女性更容易骨折

2019-05-20   健康文摘編輯部

皮膚乾枯的女人顯老,而且在進入更年期後,更容易骨折,這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原蛋白的含量有關。

膠原蛋白不足,不僅會殃及皮膚,骨頭也容易疏鬆因而發生骨折。

步入中年的女性,如果皮膚枯萎嚴重,最好去查查骨密度,如果骨密度確實低,可以通過藥物治療來提升。

至於人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物,如豬皮、豬蹄、牛筋等,如果有效,也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的。

因為這些食物吃進去,就要分解為氨基酸,如果有嫩膚壯骨的效果,也是通過先吃胖一點,在多出來的脂肪中,將原有的雄激素轉化為雌激素。  

如何判斷皮膚乾燥

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。

年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

預防措施為加強皮膚的日常護理保養,合理調節飲食結構,堅持多喝水等。

醫學界對皮膚乾燥並沒有明確概念,不過正確判斷乾燥與否的標準應該大體如下:

● 洗完臉1小時左右仍感到臉部皮膚緊繃,用手掌輕觸時無濕潤感。

● 身上皮膚經常呈現出乾巴巴的狀態,有的地方有脫皮現象。

● 洗過澡後皮膚發癢,尤以肋下、四肢及後背為甚。

● 臉部皮膚乾燥嚴重到一定程度,會出現「乾性脂溢性皮炎」,具體表現是臉部起紅斑,並伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象,十分刺癢難受。

這些現象都說明,皮膚「渴」了。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生。

但在乾燥的季節裡吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為「美容維生素」。

飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。

胡蘿蔔雖好,但要保持其營養,並能被人體真正消化吸收利用,與我們的食用及烹調方法有很大關係。

β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人體無法直接消化,唯有通過切碎、煮熟等方式,使其細胞壁破碎,β-胡蘿蔔素才能釋放出來,為人體所吸收利用。

此外,β-胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有當它溶解在油脂中時,才能轉變成維生素A,被人體吸收。

所以胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。

還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

資料來源:99健康網、田丹健康工房
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2019-05-20   健康文摘編輯部

皮膚乾枯的女人顯老,而且在進入更年期後,更容易骨折,這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原蛋白的含量有關。

膠原蛋白不足,不僅會殃及皮膚,骨頭也容易疏鬆因而發生骨折。

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至於人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物,如豬皮、豬蹄、牛筋等,如果有效,也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的。

因為這些食物吃進去,就要分解為氨基酸,如果有嫩膚壯骨的效果,也是通過先吃胖一點,在多出來的脂肪中,將原有的雄激素轉化為雌激素。  

如何判斷皮膚乾燥

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。

年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

預防措施為加強皮膚的日常護理保養,合理調節飲食結構,堅持多喝水等。

醫學界對皮膚乾燥並沒有明確概念,不過正確判斷乾燥與否的標準應該大體如下: 草本閣  田丹健康工房購物

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● 洗完臉1小時左右仍感到臉部皮膚緊繃,用手掌輕觸時無濕潤感。

● 身上皮膚經常呈現出乾巴巴的狀態,有的地方有脫皮現象。

● 洗過澡後皮膚發癢,尤以肋下、四肢及後背為甚。

● 臉部皮膚乾燥嚴重到一定程度,會出現「乾性脂溢性皮炎」,具體表現是臉部起紅斑,並伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象,十分刺癢難受。

這些現象都說明,皮膚「渴」了。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生。

但在乾燥的季節裡吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為「美容維生素」。

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胡蘿蔔雖好,但要保持其營養,並能被人體真正消化吸收利用,與我們的食用及烹調方法有很大關係。

β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人體無法直接消化,唯有通過切碎、煮熟等方式,使其細胞壁破碎,β-胡蘿蔔素才能釋放出來,為人體所吸收利用。

此外,β-胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有當它溶解在油脂中時,才能轉變成維生素A,被人體吸收。

所以胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。

還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

資料來源:99健康網、田丹健康工房

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