回婦女醫學 / 女人月經失調的壞習慣

女人月經失調的壞習慣

2019-04-01   健康文摘編輯部

月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括:

◇ 月經周期延長或縮短

◇ 月經周期不規則

◇ 月經量過多或過少

◇ 經期延長

◇ 痛經

◇ 閉經

◇ 經前期綜合症等病症。

許多女性發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了以下狀態。

一、壓力

正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。

同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。

◆ 小提醒

1.緩解精神壓力,在工作之餘從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、土豆、巧克力、玉米等。

二、便秘

有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。

如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。

◆ 小提醒

積極的防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜。

平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、優格、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、松籽仁等。

三、貪涼

有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕等寒涼食品,或者為了美,冬天穿得很單薄等等。

殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。

◆ 小提醒

1.經期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。

2.可以多吃一些豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子等食物。

四、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。

但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。

◆ 小提醒

1.經常鍛煉身體,增強自身的免疫力。

2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。

五、酒吧

不少年輕的女性都喜歡小酌,且樂此不疲。

但是,長期待在酒吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損於聽力,還會引起月經失調。

◆ 小提醒

減少去酒吧的次數或縮短待在酒吧的時間。

六、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。

每天吸煙一包以上的女性,發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。

1 2
文章分享
更多文章
高雄物產館
無毒的家
發酵山楂紅果
誠品書局
天然檸檬C
純正蜂蜜
專題報導
枸杞子泡水喝的禁忌

常看見有人拿枸杞子泡水喝,但即使枸杞子的營養價值比較高,也千萬別忽視了枸杞子泡水喝的禁忌。...

詳細內容
刮手指,調百病

手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關,那麼要如何運用這6條經脈才能幫助我們

詳細內容
5種食物,容易加速子宮衰老

子宮相當於女性的第六個臟器,在體內有非常重要的作用,會對女性的身體進行排毒的作用。

詳細內容
每天一把南瓜子,健康好簡單

1.保護前列腺 南瓜子中的單不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,所含的活性成分可消

詳細內容
飯後養生怎麼做

「飯後走一走,活到九十九」很多人照著這些「準則」,一堅持就是幾十年,殊不知,反而傷了健康。

詳細內容
春季吃野菜,養生祛病痛

春天萬物復蘇,野菜也開始冒尖上市。俗話說:野菜吃得好,賽過靈仙丹! 野菜作為一種高級

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回婦女醫學 / 女人月經失調的壞習慣

女人月經失調的壞習慣

2019-04-01   健康文摘編輯部

月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括:

◇ 月經周期延長或縮短

◇ 月經周期不規則

◇ 月經量過多或過少

◇ 經期延長 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點
花蓮農會
龍潭農會
高雄市農會
關西農會

◇ 痛經

◇ 閉經

◇ 經前期綜合症等病症。

許多女性發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了以下狀態。

一、壓力

正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。

同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。

◆ 小提醒

1.緩解精神壓力,在工作之餘從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、土豆、巧克力、玉米等。

草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處
馬太太
誠品書局
高雄物產館
無毒的家

二、便秘

有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。

如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。

◆ 小提醒

積極的防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜。

平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、優格、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、松籽仁等。

三、貪涼

有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕等寒涼食品,或者為了美,冬天穿得很單薄等等。

殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。

◆ 小提醒

1.經期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。

2.可以多吃一些豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子等食物。

四、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。

但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。

◆ 小提醒

1.經常鍛煉身體,增強自身的免疫力。

2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。

草本閣  田丹健康工房購物

藤黃果窈窕梅
發酵黑蜜棗
發酵山楂紅果
純蜂蜜
機能酸梅湯

五、酒吧

不少年輕的女性都喜歡小酌,且樂此不疲。

但是,長期待在酒吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損於聽力,還會引起月經失調。

◆ 小提醒

減少去酒吧的次數或縮短待在酒吧的時間。

六、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。

每天吸煙一包以上的女性,發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。

◆ 小提醒

1.堅決地戒煙。

2.適量補充天然維生素C片,橘子、柳橙、奇異果等富含檸檬C的食物,以減少吸煙對身體的危害。

資料來源:女人該懂的那些事、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報