回婦女醫學 / 多吃此菜,皮膚細膩又光滑

多吃此菜,皮膚細膩又光滑

2019-03-21   健康文摘編輯部

荷蘭豆中含有的豐富維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,對淡化面部黑色素,潤澤皮膚,具有顯著功效。

另外還可以保持皮膚彈性,補充肌膚的養分,使皮膚白皙細膩柔滑,可延緩衰老和淡化色斑的作用。

荷蘭豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動

可以抑制人體向脂肪的轉化,而且能加快人體代謝,加快大便的排泄,同時也促進身體多餘水分的排出。

經常食用荷蘭豆,可以預防肥胖,防止大肚腩,使身體苗條。

荷蘭豆歸脾、胃經,能益中氣,調和脾胃,對脾虛氣弱、脾胃不和等均有作用。

荷蘭豆含有多種人體所需營養,尤其是其含有豐富的優質蛋白質,能提高身體的免疫力,從而提高身體對疾病的抵抗力。

春天了,女性多吃此菜,皮膚細膩又光滑,大肚子不見了,更顯年輕

◆ 推薦做法-荷蘭豆炒蝦仁

材料:荷蘭豆150克、水發黑木耳100克、蝦仁150克、胡蘿蔔片適量、大蒜適量、沙拉油適量、精鹽適量、蠔油適量。

做法:

1.荷蘭豆洗淨中間切段,水發黑木耳洗淨,海蝦去皮去沙線放少許精鹽醃制5分鐘,大蒜切片,胡蘿蔔切菱形片。

2.炒鍋燒熱放入適量的沙拉油,燒熱加入少部分大蒜爆鍋,爆出香味放入蝦仁和胡蘿蔔片中火翻炒。

3.待蝦仁變色放入黑木耳和荷蘭豆大火繼續翻炒至變色,加適量的精鹽、蒜片和蠔油翻炒均勻即可出鍋。

◆ 推薦做法-荷蘭豆炒臘腸

材料:荷蘭豆250克、臘腸2根、蒜蓉少許、鹽少許。

做法:

1.臘腸放開水裡煮5分鐘,撈起瀝乾切小片。

2.荷蘭豆洗浄,放開水(水裡要加點鹽和油)裡焯一下,變色就撈起,用冷水沖冼一下,這樣可以保持荷蘭豆的翠綠。

3.鍋燒熱放油,放入蒜蓉炒香,接著放入臘腸翻炒片刻,再倒入荷蘭豆翻炒1分鐘,調入少許鹽拌勻即可。

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房
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2019-03-21   健康文摘編輯部

荷蘭豆中含有的豐富維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,對淡化面部黑色素,潤澤皮膚,具有顯著功效。

另外還可以保持皮膚彈性,補充肌膚的養分,使皮膚白皙細膩柔滑,可延緩衰老和淡化色斑的作用。

荷蘭豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動

可以抑制人體向脂肪的轉化,而且能加快人體代謝,加快大便的排泄,同時也促進身體多餘水分的排出。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

經常食用荷蘭豆,可以預防肥胖,防止大肚腩,使身體苗條。

荷蘭豆歸脾、胃經,能益中氣,調和脾胃,對脾虛氣弱、脾胃不和等均有作用。

荷蘭豆含有多種人體所需營養,尤其是其含有豐富的優質蛋白質,能提高身體的免疫力,從而提高身體對疾病的抵抗力。

春天了,女性多吃此菜,皮膚細膩又光滑,大肚子不見了,更顯年輕

◆ 推薦做法-荷蘭豆炒蝦仁

材料:荷蘭豆150克、水發黑木耳100克、蝦仁150克、胡蘿蔔片適量、大蒜適量、沙拉油適量、精鹽適量、蠔油適量。 草本閣  田丹健康工房購物

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做法:

1.荷蘭豆洗淨中間切段,水發黑木耳洗淨,海蝦去皮去沙線放少許精鹽醃制5分鐘,大蒜切片,胡蘿蔔切菱形片。

2.炒鍋燒熱放入適量的沙拉油,燒熱加入少部分大蒜爆鍋,爆出香味放入蝦仁和胡蘿蔔片中火翻炒。

3.待蝦仁變色放入黑木耳和荷蘭豆大火繼續翻炒至變色,加適量的精鹽、蒜片和蠔油翻炒均勻即可出鍋。

◆ 推薦做法-荷蘭豆炒臘腸

材料:荷蘭豆250克、臘腸2根、蒜蓉少許、鹽少許。

做法:

1.臘腸放開水裡煮5分鐘,撈起瀝乾切小片。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.荷蘭豆洗浄,放開水(水裡要加點鹽和油)裡焯一下,變色就撈起,用冷水沖冼一下,這樣可以保持荷蘭豆的翠綠。

3.鍋燒熱放油,放入蒜蓉炒香,接著放入臘腸翻炒片刻,再倒入荷蘭豆翻炒1分鐘,調入少許鹽拌勻即可。

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房

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