回婦女醫學 / 女人喝水的最佳時間

女人喝水的最佳時間

2017-08-02   健康文摘編輯部

很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊?其實喝水不在於多,而在於會不會喝。

1.每日七杯水,你的水喝夠了嗎

第1杯水:06:30(排毒又養顏)

第2杯水:08:30(體貼又健康)

第3杯水:11:00(解乏又放鬆)

第4杯水:12:50(減負又減肥)

第5杯水:15:00(提神又醒腦)

第6杯水:17:30(消化又吸收)

第7杯水:22:00(解毒及排泄)

喝水圖片

2.水是最好的藥,你的水喝對了嗎

一、色斑怎麼喝

早晨喝一杯水對身體有好處,但到底喝什麼水最好呢?

人體經過一夜的代謝,體內的垃圾需要一個強而有力的作用幫助排泄,喝一杯白開水是最好的!

所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

玻璃杯

二、肥胖怎麼喝

有些女性認為,不喝水可以減肥!但醫學專家說:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重,又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,體重反而會增加。

你可以在用餐半小時後喝水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

玻璃杯01

三、感冒怎麼喝

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀”。

當人感冒發燒的時候,人體的自我保護機能會讓身體降溫,這時就會有出汗等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫,促使體內病毒細菌的排泄。

玻璃杯02

四、.咳嗽怎麼喝

遇到咳嗽、有痰的情況,緩解方法之一就是要多喝水,而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出,並能增加尿量,可以促進有害物質的迅速排泄。

這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

玻璃杯03

五、胃疼怎麼喝

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

 

六、失眠怎麼喝

熱水按摩是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

玻璃杯05

七、便秘怎麼喝

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力。這種情況的臨時處方是:大口大口地喝水,吞嚥動作快一些。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

玻璃杯06

八、煩躁怎麼喝

人的精神狀態和生理機能相聯繫。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可排出體外,方法之一就是多喝水。

玻璃杯眼鏡

九、噁心怎麼喝

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西會讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。

十、心臟病怎麼喝

可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水,可謂救命寶水呀!

玻璃杯08(1)

十一、發熱怎麼喝

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

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女人喝水的最佳時間

2017-08-02   健康文摘編輯部

很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊?其實喝水不在於多,而在於會不會喝。

1.每日七杯水,你的水喝夠了嗎

第1杯水:06:30(排毒又養顏)

第2杯水:08:30(體貼又健康)

第3杯水:11:00(解乏又放鬆)

第4杯水:12:50(減負又減肥)

第5杯水:15:00(提神又醒腦)

第6杯水:17:30(消化又吸收)

第7杯水:22:00(解毒及排泄)

喝水圖片

2.水是最好的藥,你的水喝對了嗎

一、色斑怎麼喝

早晨喝一杯水對身體有好處,但到底喝什麼水最好呢?

人體經過一夜的代謝,體內的垃圾需要一個強而有力的作用幫助排泄,喝一杯白開水是最好的!

所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。 草本閣  田丹健康工房購物

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二、肥胖怎麼喝

有些女性認為,不喝水可以減肥!但醫學專家說:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重,又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,體重反而會增加。

你可以在用餐半小時後喝水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

玻璃杯01

三、感冒怎麼喝

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀”。

當人感冒發燒的時候,人體的自我保護機能會讓身體降溫,這時就會有出汗等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫,促使體內病毒細菌的排泄。

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四、.咳嗽怎麼喝

遇到咳嗽、有痰的情況,緩解方法之一就是要多喝水,而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出,並能增加尿量,可以促進有害物質的迅速排泄。

這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

玻璃杯03

五、胃疼怎麼喝

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

 

六、失眠怎麼喝

熱水按摩是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

玻璃杯05

七、便秘怎麼喝

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力。這種情況的臨時處方是:大口大口地喝水,吞嚥動作快一些。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

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八、煩躁怎麼喝

人的精神狀態和生理機能相聯繫。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可排出體外,方法之一就是多喝水。

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九、噁心怎麼喝

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西會讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。

十、心臟病怎麼喝

可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水,可謂救命寶水呀!

玻璃杯08(1)

十一、發熱怎麼喝

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水。

資料來源:女人該懂的事、田丹健康工房

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