回婦女醫學 / 天然玻尿酸,美容養顏,延緩衰老

天然玻尿酸,美容養顏,延緩衰老

2019-03-05   健康文摘編輯部

愛美之心人皆有之,每個女人都對自己的皮膚非常的重視,會花費很長的時間來保養自己的皮膚。

而且也會買昂貴的化妝品,甚至有些人會通過注射玻尿酸來達到美容養顏的目的。

但是那些都是有一定風險的,很可能會給女人帶來不一樣的效果。

在平時的飲食中如果稍加注意,也是可以幫助女人保養皮膚的。

一、這4種食物是天然的玻尿酸

1.蜂蜜

蜂蜜可以說是上天賜予女人的禮物,營養價值非常高。

它含有豐富的蛋白質,維生素,有機物等,能夠有效的幫助女人,促進體內的血液循環,促進皮膚細胞的代謝和呼吸,為皮膚細胞提供足夠的營養物質,讓細胞恢復活力。

每天堅持喝杯蜂蜜水,能夠讓皮膚變得更加的有彈性,會讓你看上去更加的容光煥發。

所以對於美容養顏具有很好的功效!

2.黑米

黑米具有「黑珍珠」的美譽,所以黑米的營養價值也是非常高的。

黑米粥內含豐富的維生素b族、蛋白質,碳水化合物等營養元素,能促進體內的血液循環,保證身體的健康。

而且黑米還含有豐富的花青素,這種物質具有很強的抗氧化性,能夠有利於提高皮膚的彈性,讓皮膚變得緊致細膩。

3.紫薯

紫薯的營養價值比紅薯多,它不僅含有豐富的膳食纖維,能夠有效的促進腸胃的蠕動,及時將體內的毒素垃圾排出體外,而且還含有豐富的花青素和硒。

這兩種元素都是很好的抗氧化物,能夠有效提高皮膚彈性,而且還能夠防止出現過敏的情況,讓皮膚看上去更加的光滑細膩,讓你越來越年輕。

4.檸檬

檸檬的營養價值也是非常高的,而且它含有豐富的維生素c,這種物質對於促進皮膚細胞的呼吸和代謝具有非常好的作用。

每天早上起床後喝杯蜂蜜水,還能夠有效的促進腸胃的蠕動,促進腸道消化。

以上這些食物都被稱為天然的玻尿酸,每天換著吃,對於保養皮膚具有非常好的效果,甚至比化妝品還要好。

二、這5個動作養顏塑形

1.坐姿脊椎扭轉式

◇ 雙腿於身前伸直;右膝彎曲,右腳平置於左大腿外側地面;身體向右側扭轉,右手置於骶骨後側地面;

◇ 左臂輕抱右腿,輔助扭轉,每次吸氣時拉伸脊柱,吐氣時壓地扭轉;

◇ 保持這個呼吸方式,持續5~10個深呼吸,換邊繼續。

 
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天然玻尿酸,美容養顏,延緩衰老

2019-03-05   健康文摘編輯部

愛美之心人皆有之,每個女人都對自己的皮膚非常的重視,會花費很長的時間來保養自己的皮膚。

而且也會買昂貴的化妝品,甚至有些人會通過注射玻尿酸來達到美容養顏的目的。

但是那些都是有一定風險的,很可能會給女人帶來不一樣的效果。

在平時的飲食中如果稍加注意,也是可以幫助女人保養皮膚的。

一、這4種食物是天然的玻尿酸

1.蜂蜜

蜂蜜可以說是上天賜予女人的禮物,營養價值非常高。

它含有豐富的蛋白質,維生素,有機物等,能夠有效的幫助女人,促進體內的血液循環,促進皮膚細胞的代謝和呼吸,為皮膚細胞提供足夠的營養物質,讓細胞恢復活力。 草本閣  田丹健康工房購物

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每天堅持喝杯蜂蜜水,能夠讓皮膚變得更加的有彈性,會讓你看上去更加的容光煥發。

所以對於美容養顏具有很好的功效!

2.黑米

黑米具有「黑珍珠」的美譽,所以黑米的營養價值也是非常高的。

黑米粥內含豐富的維生素b族、蛋白質,碳水化合物等營養元素,能促進體內的血液循環,保證身體的健康。

而且黑米還含有豐富的花青素,這種物質具有很強的抗氧化性,能夠有利於提高皮膚的彈性,讓皮膚變得緊致細膩。

3.紫薯

紫薯的營養價值比紅薯多,它不僅含有豐富的膳食纖維,能夠有效的促進腸胃的蠕動,及時將體內的毒素垃圾排出體外,而且還含有豐富的花青素和硒。

這兩種元素都是很好的抗氧化物,能夠有效提高皮膚彈性,而且還能夠防止出現過敏的情況,讓皮膚看上去更加的光滑細膩,讓你越來越年輕。

4.檸檬

檸檬的營養價值也是非常高的,而且它含有豐富的維生素c,這種物質對於促進皮膚細胞的呼吸和代謝具有非常好的作用。

每天早上起床後喝杯蜂蜜水,還能夠有效的促進腸胃的蠕動,促進腸道消化。 草本閣  田丹健康工房購物

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以上這些食物都被稱為天然的玻尿酸,每天換著吃,對於保養皮膚具有非常好的效果,甚至比化妝品還要好。

二、這5個動作養顏塑形

1.坐姿脊椎扭轉式

◇ 雙腿於身前伸直;右膝彎曲,右腳平置於左大腿外側地面;身體向右側扭轉,右手置於骶骨後側地面;

◇ 左臂輕抱右腿,輔助扭轉,每次吸氣時拉伸脊柱,吐氣時壓地扭轉;

◇ 保持這個呼吸方式,持續5~10個深呼吸,換邊繼續。

 

2.嬰兒式

◇ 雙膝微微分離跪地,身體前伏,雙手向前呈爬行狀;

◇ 雙臂伸長,前額置地;堅持10次以上深呼吸。

3.快樂嬰兒式

◇ 仰躺於地,雙膝彎曲團於胸前;

◇ 雙膝向兩側打開至腋下,雙手握住雙腳外沿;

◇ 保持全背著地,可向左右輕微滾動身軀;至少保持5個深呼吸。

4.站立前屈式

◇ 雙腳站定,吸氣雙臂過頂伸展,掌心相向;

◇ 吐氣,將肚臍拉向脊柱,保持直背,身體前屈下彎;

◇ 雙手握住反側肘部,如果身體舒適,兩側來回擺動放鬆下背部; 草本閣  田丹健康工房購物

◇ 雙腳完全壓地,坐骨上舉指向天花板;

◇ 放鬆頭部和頸部,同時放鬆雙膝和頭頸;

◇ 堅持5-10下深呼吸。

5.半蓮花坐立前屈

◇ 坐姿準備,右腿向前伸直,左腳置於右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;

◇ 左腳背向下置於右大腿,左腳跟靠向肚臍;

◇ 雙手分別於右腿兩側,身軀扭向右側;

◇ 深吸一大口氣,然後吐氣並將肚臍拉向脊柱,身體前傾於右腿之上,雙手盡可能地前移,頭部放鬆置於腿上。

資料來源:老郎中祖傳秘方、田丹健康工房

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