宮寒對女性的影響有多大

2017-11-03   健康文摘編輯部 486

一、引發宮寒的原因

1.節食減肥

健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果，肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。

雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內，丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

2.喜愛冷飲

如果吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。

另外，女性如果長時間待在空調房或低溫的辦公環境下，子宮也易受到寒涼的侵襲形成宮寒。

3.天生體質

有一些女性由於遺傳，天生體質較寒、陽氣不足、四肢冰涼、臉色蒼白、容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。

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其他，過勞或易怒損傷身體陽氣，早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛。

二、呵護子宮有妙招

1.全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

2.保持樂觀的心態和充足的睡眠

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，使身體進行自我恢復、調整的重要環節。

充足睡眠能恢復體力，增強免疫力、促進生長發育、延緩衰老、平衡內分泌。

3.日常多運動

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

每天保證半小時的走路時間、平日多用熱水燙腳、刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。