冬季養胃要點

冬季天氣寒冷,胃病患者要特別注意,因為嚴寒的天氣容易誘發胃炎。

【保暖】 要注意做好保暖工作,晚上睡覺要蓋厚重的被子,防止腹部受涼。出門時,要做好禦寒的措施,多加衣服,戴上手套和帽子。騎摩托車及自行車的胃病患者忌衣著單薄,最好用一個護兜保護腹部。

【飲食】 冬季天氣寒冷,很多人都喜歡攝取熱量高的食物來提升身體的溫度,但大量的高熱量食物會增加腸胃的負擔,而且冬季胃部的消化功能會減低。

冬季氣溫驟然變冷,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌會大量增加,抵抗力亦會隨之降低,溫飲溫食最容易引發胃病,嗜辣者和好吃冷飲者應特別注意。

【講究心理衛生】 要經常保持精神愉快、樂觀、心理健康,避免焦慮、恐懼、緊張、优傷等不良情緒對胃的刺激。

【運動】 體育鍛鍊要適當,不要進行過於劇烈的運動。晨練切勿過早,鍛鍊後要及時穿衣。

資料來源:
弘揚中華五千年養生文化、二十四節氣湯譜—萬里機構、得利書局出版
十大病症居家療法全書—黑龍江科學技術出版
節氣文章分享
連接上海田丹健康工房養生信息
更多節氣
連接上海田丹健康工房養生信息