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感冒必做的6件事

一、揭秘感冒的真相

很多人並不知道,感冒其實沒得治,迄今為止,沒有一種藥物能夠「治療」感冒。

感冒藥根本不能消滅病毒,它們只能緩解症狀,讓你感覺好受點,但並不能縮短病程。

而且胡亂服用抗生素藥物的後果,會比感冒本身更為嚴重。

此外,頻頻吃藥打點滴的人,感冒越是會纏綿不愈,自身免疫功能隨之下降,之後感染的頻率越是高,如此惡性循環。

二、感冒的三個真相

1.感冒是由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒。

2.一般來說,感冒的症狀會持續一周左右,不論服藥與否。

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3.感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。

 更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏24~72個小時,然後突然爆發。

最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦等。

◆ 很多人都覺得感冒是凍出來的,事實並非如此。

不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,這些都不是導致感冒的直接原因。

但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。

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其它引起抵抗力下降的情況包括過度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足等。

相比之下,乾燥、通風不良的環境更容易導致感冒。

因為環境中病毒量太大、身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

◆ 感冒攻擊每個人的次數也不一樣。

根據統計,兒童每年會感冒8~10次,這主要是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的機率大。

而成人每年得感冒4~6次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。

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三、休息是最好的感冒藥

很多人誤以為,一旦感冒發熱,一定要用「抗生素」,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥還會出現不良反應而干擾或加重病情。

很多人不知道,耐藥菌可以在身體內存活3個月以上,一旦出現這些耐藥菌的感染就麻煩了。

◆ 那麼,為什麼還要吃感冒藥呢?

感冒藥的主要功效是緩解症狀,具有清熱解毒的功效,能讓你感覺好受點、休息好點,但並不大可能縮短病程。

四、感冒必做的事

1.充足睡眠

感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。

睡覺就是「最好的感冒藥」,每天一定要保證8小時睡眠。

如果可以的話,最好請假在家休息1~2天。

2.呼吸通暢

打開加濕器,乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。

使用前,一定要徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

3.補充維生素

吃流質食物,補充維生素C、熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的。

因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

胃口不好,可以喝些酸奶,或者吃點富含維生素C的水果。

比如:棗、柳橙、奇異果、橘子、柚子等,可以達到部分緩解感冒症狀的作用。

4.補充水分

適當多喝水,心腎功能正常的人,保證每天喝2000毫升水,補充電解質。

5.藥物緩解

服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛或治療感冒的複和製劑、止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。

雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

但要注意不應頻繁服用,以免出現副作用,還要當心藥物過敏和某些疾病時有些藥是不能用的。

6.耐心觀察

普通感冒7天左右會自行緩解。 

但如果症狀一直持續或急劇惡化,如:喉嚨痛、咳嗽劇烈、尿少、胸悶、心慌等最好盡快去醫院請醫生診斷。

尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人。

資料來源:健康養生大百科
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