回大國醫 / 保養肚臍,等於調養五臟

保養肚臍,等於調養五臟

2018-07-02   健康文摘編輯部

從臍帶剪斷那一刻起,我們才算獨立的個體來到這個世界,之後我們便很少關注肚臍了。

其實肚臍的作用遠比你想像的大,它是一個十分重要的防病開關,經常按揉一下,就等於調養五臟。

肚臍,中醫稱之為神闕穴,是身體中唯一看得見、摸得著的穴位,它與人體十二經脈及五臟六腑都有相連。

1.按肚臍,測五臟健康

當五臟出現病變時,肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。

可以通過按壓對應穴點,來判斷哪個臟器出現了異常。

★ 測心功能

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶,口舌生瘡等症狀。此時,肚臍上方邊緣就會壓痛。

★ 測肝功能

肝功能異常,人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時,肚臍左側邊緣就會壓痛。

★ 測脾功能

脾功能異常,人會表現為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時,肚臍中心就會壓痛。

★ 測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等症狀。此時,肚臍右側邊緣就會壓痛。

★ 測腎功能

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等症狀。此時,肚臍的下方邊緣就會壓痛。

2.防病揉腹方法

肚臍上的對應穴點,既能夠反應各個臟腑功能的異常,又可以用於調理臟腑功能。

★ 揉臍腹

揉法是用指腹或手掌,緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作

兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度柔緩,用力均勻。

功效

增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,減輕便秘。

 

★ 推少腹

推法是用指腹或手掌,在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作

推少腹時,兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。

功效

兩肋是肝氣容易鬱結的地方,經常推少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導致的消化不良。

★ 摩脘腹

摩法是用指腹或手掌,在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作

摩脘腹時,兩掌相疊從胸口開始,向小腹摩運。

然後兩掌分開,沿腹股溝向兩側摩運,再沿兩肋向上,經乳根到達胸口。反覆數十次。

功效

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用,胃不好的人可常按。

★ 揉腹側動作

用兩手掌大魚際側面,沿乳根來回摩擦,速度稍快,大約3次/秒,感覺該區域微微發熱為好。

用手掌在兩側腹部順時針按揉,速度柔緩,約做30次,感到腹部兩側溫暖舒適。

功效

大包穴在腋窩下6寸,腋中線上;章門穴在側腹部,第12根肋骨的上方。

揉搓兩個穴位,有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房
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保養肚臍,等於調養五臟

2018-07-02   健康文摘編輯部

從臍帶剪斷那一刻起,我們才算獨立的個體來到這個世界,之後我們便很少關注肚臍了。

其實肚臍的作用遠比你想像的大,它是一個十分重要的防病開關,經常按揉一下,就等於調養五臟。

肚臍,中醫稱之為神闕穴,是身體中唯一看得見、摸得著的穴位,它與人體十二經脈及五臟六腑都有相連。

1.按肚臍,測五臟健康

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可以通過按壓對應穴點,來判斷哪個臟器出現了異常。

★ 測心功能

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶,口舌生瘡等症狀。此時,肚臍上方邊緣就會壓痛。

★ 測肝功能

肝功能異常,人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時,肚臍左側邊緣就會壓痛。

★ 測脾功能

脾功能異常,人會表現為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時,肚臍中心就會壓痛。

★ 測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等症狀。此時,肚臍右側邊緣就會壓痛。

★ 測腎功能

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等症狀。此時,肚臍的下方邊緣就會壓痛。

2.防病揉腹方法

肚臍上的對應穴點,既能夠反應各個臟腑功能的異常,又可以用於調理臟腑功能。

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★ 揉臍腹

揉法是用指腹或手掌,緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作

兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度柔緩,用力均勻。

功效

增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,減輕便秘。

 

★ 推少腹

推法是用指腹或手掌,在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作

推少腹時,兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。

功效

兩肋是肝氣容易鬱結的地方,經常推少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導致的消化不良。

★ 摩脘腹

摩法是用指腹或手掌,在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作

摩脘腹時,兩掌相疊從胸口開始,向小腹摩運。

然後兩掌分開,沿腹股溝向兩側摩運,再沿兩肋向上,經乳根到達胸口。反覆數十次。 草本閣  田丹健康工房購物

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功效

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用,胃不好的人可常按。

★ 揉腹側動作

用兩手掌大魚際側面,沿乳根來回摩擦,速度稍快,大約3次/秒,感覺該區域微微發熱為好。

用手掌在兩側腹部順時針按揉,速度柔緩,約做30次,感到腹部兩側溫暖舒適。

功效

大包穴在腋窩下6寸,腋中線上;章門穴在側腹部,第12根肋骨的上方。

揉搓兩個穴位,有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。

資料來源:黃帝內經研究所、田丹健康工房

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