回大國醫 / 心臟好不好,看臉就知道

心臟好不好,看臉就知道

2018-05-24   健康文摘編輯部

心臟好比人體發動機,身體所有的功能,都需要心臟泵血來維持。

但它又是最容易受傷的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等疾病,每年無情地奪走幾十萬人的生命。

心臟好不好,看臉就知道

在出現心悸、心前區疼痛之前,心臟病可能會讓你的顏值發生改變。

如果你掌握了察顏觀色的本領,就能早一步發現心臟疾病的苗頭,在關鍵時刻救自己一命。

1.脖子變粗

從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖相對較高,這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下,如果男性頸圍超過39厘米,女性頸圍超過35厘米,就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸脖子,定期測量頸圍。

具體方法

將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣,至前面的喉結下方,完成測量。

如果頸圍超標,空閒時可做一些頸部操,比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等,以減少脖子贅肉堆積。

2.臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹,會引起臉部水腫,需注意飲食。

但不正常的浮腫需要重視,例如臉形出現腫脹、臉部肌肉組織鬆弛、用手指壓會出現壓痕、壓痕部位的皮膚會彈不起來。

這些變化可能預示心臟出現問題,應及時去醫院就診。

3.瞼黃色瘤

對中老年人來說,眼周出現黃色小腫塊,可能是體內脂質代謝異常的表現,也是誘發心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊,也稱黃色瘤,常見於四五十歲人群,主要是由低密度脂蛋白偏高,導致皮下脂肪堆積所致。

4.疲勞或失眠

女性患者在心臟病發作的前一周,會感到異常疲勞乏力,還有一些人會出現睡眠紊亂。

因此,如果突然格外疲勞或出現失眠,應考慮心臟是否出現異常了。

5 上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁,而過去從來沒有這種現象,應警惕心臟問題。

躺下時出現呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的症狀。

6 腸胃出現問題

沒有徵兆的消化不良、嘔吐,可能是心臟病發作的前兆。

如果不是食物中毒,應當懷疑是心臟出了狀況,因為有時候心力衰竭患者會產生食慾不振的情況。

7.不明原因大量出汗

當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時,要高度懷疑是心臟出問題了。

心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍,會造成心臟病發作的出汗症狀。

 
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心臟好不好,看臉就知道

2018-05-24   健康文摘編輯部

心臟好比人體發動機,身體所有的功能,都需要心臟泵血來維持。

但它又是最容易受傷的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等疾病,每年無情地奪走幾十萬人的生命。

心臟好不好,看臉就知道

在出現心悸、心前區疼痛之前,心臟病可能會讓你的顏值發生改變。

如果你掌握了察顏觀色的本領,就能早一步發現心臟疾病的苗頭,在關鍵時刻救自己一命。

1.脖子變粗

從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖相對較高,這些都與心臟疾病密切相關。 草本閣  田丹健康工房購物

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一般情況下,如果男性頸圍超過39厘米,女性頸圍超過35厘米,就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸脖子,定期測量頸圍。

具體方法

將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣,至前面的喉結下方,完成測量。

如果頸圍超標,空閒時可做一些頸部操,比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等,以減少脖子贅肉堆積。

2.臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹,會引起臉部水腫,需注意飲食。

但不正常的浮腫需要重視,例如臉形出現腫脹、臉部肌肉組織鬆弛、用手指壓會出現壓痕、壓痕部位的皮膚會彈不起來。

這些變化可能預示心臟出現問題,應及時去醫院就診。

3.瞼黃色瘤

對中老年人來說,眼周出現黃色小腫塊,可能是體內脂質代謝異常的表現,也是誘發心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊,也稱黃色瘤,常見於四五十歲人群,主要是由低密度脂蛋白偏高,導致皮下脂肪堆積所致。

4.疲勞或失眠

女性患者在心臟病發作的前一周,會感到異常疲勞乏力,還有一些人會出現睡眠紊亂。

因此,如果突然格外疲勞或出現失眠,應考慮心臟是否出現異常了。

5 上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁,而過去從來沒有這種現象,應警惕心臟問題。

躺下時出現呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的症狀。 草本閣  田丹健康工房購物

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6 腸胃出現問題

沒有徵兆的消化不良、嘔吐,可能是心臟病發作的前兆。

如果不是食物中毒,應當懷疑是心臟出了狀況,因為有時候心力衰竭患者會產生食慾不振的情況。

7.不明原因大量出汗

當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時,要高度懷疑是心臟出問題了。

心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍,會造成心臟病發作的出汗症狀。

 

8.下巴疼痛

典型的心絞痛始自於胸骨後方,患者會感到胸部有壓力,這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。

不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。

因此,不要忽視身體各部位莫名的疼痛。

9.嘴唇發紫

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色,可能存在血液循環不良的心臟病問題,建議出現該症狀後及時就醫。

如果滿臉通紅,很可能是二尖瓣狹窄所致。

由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故,患者面部會出現粉紫色斑塊。

10.舌下靜脈發黑

對於心腦血管患者來說,舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑,多數是血液循環不良導致的。

如果舌頭上有淤斑,並且伴有心慌、氣短,甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀,提示可能有心血管疾病;

如果伴有頭暈頭痛等症狀,則提示可能有腦血管疾病。

心臟要好,天然強心劑不能少

在自然界中,有一種營養物質藏身在各種食物之中,它被譽為植物強心劑。

它就是輔酶Q10,這是現在被認可的一種對於心臟特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽視的。

它能激活人體細胞和細胞能量的營養,營養心肌,為心臟供血,是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

哪些食物富含輔酶Q10呢

食物 輔酶Q10含量%
沙丁魚 33.6
秋刀魚 26.8%
豬心 25.6
豬肝 25.1
黑魚 25.1
豬腰 24.7
鮭魚 22.5
鯖魚 21.8
牛肉 21.2
豬肉 16.1
花生 11.3
花椰菜 10.8
櫻桃 10.7
大麥 10.6
黃豆 7.3
玉米 6.9
糙米 5.4
波菜 5.1
青菜 3.2
油菜 2.7
胡蘿蔔 2.6
萵苣 2.5
番茄 2.5
奇異果 2.4
芹菜 2.3
紅薯 2.3
橘子 2.3
茄子 2.3
豌豆 2.5
蓮藕 1.5

要讓心臟好,7種最傷心食物別吃了

1.餐館的湯

一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當於人們每天鈉攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。

如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。 草本閣  田丹健康工房購物

2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。

如果你打算吃番茄沙司,一定要仔細看食品標籤,選擇鈉含量低的品類。

3.牛肉乾

牛肉乾不含精製穀物,而且含有大量蛋白質,但鈉含量高也不容忽視。

這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

4.冰淇淋

健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。

一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的膽固醇,更不用說其他奶油含量更高的冰淇淋了。

加上飲食中的肉類等,吃一個冰淇淋很容易導致膽固醇超標。

5.炸雞

烤雞胸肉是一種優質蛋白質,但如果連皮放到油鍋裡炸,營養成分就會發生改變。

6.炸薯條

它含有大量碳水化合物,易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經常食用還容易造成肥胖。

對心臟健康來說,可謂是三面夾擊。

7.熏肉和香腸

很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽,這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力,從而增加患糖尿病的風險。

更糟糕的是,加工肉製品中含有大量鈉,是引發高血壓的一個已知風險因素。

資料來源:針灸拔罐研究院、田丹健康工房

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