回大國醫 / 頸椎酸疼難忍,一個小動作就能治

頸椎酸疼難忍,一個小動作就能治

2018-04-13   健康文摘編輯部

一、頸椎病的徵兆

● 總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺感覺脖子不舒服,早上醒來沒精打采,睡了一覺好像更累了。

● 坐一會兒就覺得頸背酸痛,經過按摩會感覺舒服一點兒,但是沒過幾天又開始難受。

● 視力似乎受到了影響,沒有以前看東西清楚,而且眼睛很容易疲勞,怕見光,愛流淚。

● 有時候覺得頭暈、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是卻不知道問題出在哪。

二、治療頸椎病

當頸椎出現問題怎麼辦?先來學一學這方法,只需一招就見效,而且還能降血壓。

用手將頭緩緩地往一側後方拉伸,然後呼氣,放開,每一側堅持6次,再換另一側。

每天清晨和傍晚,左右兩側各做6次,長期堅持下,可以緩解頸部僵硬,走路不穩、視力模糊等症狀。

三、頸部按摩操

當頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,一定要重視,教你一個簡單緩解肩頸疲勞的按摩招式。

第一步

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉,放鬆兩側肌肉。

第二步

舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

第三步

雙手抱後腦勺,用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

第四步

五指並用,大面積從上到下按摩整個後頸部,對於特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。

第五步

揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房
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2018-04-13   健康文摘編輯部

一、頸椎病的徵兆

● 總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺感覺脖子不舒服,早上醒來沒精打采,睡了一覺好像更累了。

● 坐一會兒就覺得頸背酸痛,經過按摩會感覺舒服一點兒,但是沒過幾天又開始難受。

● 視力似乎受到了影響,沒有以前看東西清楚,而且眼睛很容易疲勞,怕見光,愛流淚。 草本閣  田丹健康工房購物

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● 有時候覺得頭暈、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是卻不知道問題出在哪。

二、治療頸椎病

當頸椎出現問題怎麼辦?先來學一學這方法,只需一招就見效,而且還能降血壓。

用手將頭緩緩地往一側後方拉伸,然後呼氣,放開,每一側堅持6次,再換另一側。

每天清晨和傍晚,左右兩側各做6次,長期堅持下,可以緩解頸部僵硬,走路不穩、視力模糊等症狀。

三、頸部按摩操

當頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,一定要重視,教你一個簡單緩解肩頸疲勞的按摩招式。 草本閣  田丹健康工房購物

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第一步

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉,放鬆兩側肌肉。

第二步

舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

第三步

雙手抱後腦勺,用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

第四步

五指並用,大面積從上到下按摩整個後頸部,對於特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。 草本閣  田丹健康工房購物

第五步

揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

資料來源:中醫養生、田丹健康工房

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