回大國醫 / 這些器官,讓你越搓越長壽

這些器官,讓你越搓越長壽

2018-03-09   健康文摘編輯部

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫裡講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的營養雞湯。

沒事的時候,經常搓一搓,不只能感覺到溫暖,還有很多作用。

搓手

一、十指連心-搓手護心、延衰老

手雖然不是器官,但手掌有著身體諸多五臟六腑的反射區。

經常搓手有利於刺激相應經絡和穴位,保護心臟和其他器官,也能防止凍瘡和傷風、防止手部肌肉萎縮、延緩衰老、防止小腦萎縮等。

方法

手掌對搓100下,手背對搓100下,建議搓到微微發熱、發汗。

搓腳

二、腳通全身-搓腳健腦、防百病

眾所周知,腳底分佈著人體全身的反射區。

經常搓腳心,對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的緩解作用,還能健腦。

方法

用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每隻腳搓100次左右,建議搓到腳心發紅發熱,如能配合熱水泡腳更好。

搓頭

三、腦健則身強-搓額頭,醒腦提神

腦部血液循環不順的時候,我們會頭暈、頭痛,嚴重的,還會引起昏厥、腦梗等等。

經常搓額頭,可以增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環,從而起到提神醒腦的作用。

搓頭

方法一

左右額頭各搓100次。搓後注意保暖,不要受涼吹冷風。

方法二

手指梳頭,全面刺激頭部血液循環,讓人感覺頭腦清明,也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。

搓鼻

四、氣從鼻入-搓鼻潤肺,提高免疫力

常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動,提高鼻子的功能。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常,能減少空氣中的有害物質進入身體,讓吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提升抵抗疾病的能力。

方法

用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可適當點按。

搓耳

五、從耳聽身-搓耳養陰,降三高

耳朵是人體第三個能刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。

經常搓耳朵,對於控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

方法

用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發熱就好。

搓腎

六、腎健人精神-搓腰強腎,通氣血

中醫認為,腰眼穴為經外奇穴,居於帶脈之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。

人的兩腎在腰部之內,因此經常搓腰可以健腎。

方法

用手掌在腰部上下來回搓100~200下,最好是貼著皮膚搓,搓到皮膚微熱。

資料來源:香海禪心、田丹健康工房
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這些器官,讓你越搓越長壽
2018-03-09   健康文摘編輯部

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫裡講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的營養雞湯。

沒事的時候,經常搓一搓,不只能感覺到溫暖,還有很多作用。

搓手

一、十指連心-搓手護心、延衰老

手雖然不是器官,但手掌有著身體諸多五臟六腑的反射區。

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經常搓手有利於刺激相應經絡和穴位,保護心臟和其他器官,也能防止凍瘡和傷風、防止手部肌肉萎縮、延緩衰老、防止小腦萎縮等。

方法

手掌對搓100下,手背對搓100下,建議搓到微微發熱、發汗。

搓腳

二、腳通全身-搓腳健腦、防百病

眾所周知,腳底分佈著人體全身的反射區。

經常搓腳心,對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的緩解作用,還能健腦。

方法

用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每隻腳搓100次左右,建議搓到腳心發紅發熱,如能配合熱水泡腳更好。

搓頭

三、腦健則身強-搓額頭,醒腦提神

腦部血液循環不順的時候,我們會頭暈、頭痛,嚴重的,還會引起昏厥、腦梗等等。

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經常搓額頭,可以增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環,從而起到提神醒腦的作用。

搓頭

方法一

左右額頭各搓100次。搓後注意保暖,不要受涼吹冷風。

方法二

手指梳頭,全面刺激頭部血液循環,讓人感覺頭腦清明,也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。

搓鼻

四、氣從鼻入-搓鼻潤肺,提高免疫力

常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動,提高鼻子的功能。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常,能減少空氣中的有害物質進入身體,讓吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提升抵抗疾病的能力。

方法

用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可適當點按。

搓耳

五、從耳聽身-搓耳養陰,降三高

耳朵是人體第三個能刺激到全身多處經絡和臟腑的地方。

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經常搓耳朵,對於控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

方法

用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發熱就好。

搓腎

六、腎健人精神-搓腰強腎,通氣血

中醫認為,腰眼穴為經外奇穴,居於帶脈之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。

人的兩腎在腰部之內,因此經常搓腰可以健腎。

方法

用手掌在腰部上下來回搓100~200下,最好是貼著皮膚搓,搓到皮膚微熱。

資料來源:香海禪心、田丹健康工房

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