回大國醫 / 陽虛長斑,陰虛長痘,腎虛怎麼辦

陽虛長斑,陰虛長痘,腎虛怎麼辦

2017-11-15   健康文摘編輯部

陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭;脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝鬱就易長皺紋。

血瘀身體臉部呈現青筯;血熱就有紅血絲;血寒就生白殿風,牛皮癬。

1.腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷。

腎陽虛

中醫認為「陽虛生外寒」,因此腎陽虛多表現為怕冷。

常表現為臉色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案

補陽益腎。建議多吃核桃,同時可運用具補陽的藥材來燉湯。

再加上枸杞、山萸、桂圓、大棗等,平時喝生薑泡水,韭菜、香菜等昇陽食物,美味而滋補。

2.腎陰虛:主要表現為上火。

腎陰虛

腎陰虛容易出現口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺出汗等症狀。

解決方案

滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓、桑椹、枸杞等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。

儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛,正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年病的關鍵所在。

★ 身體就像一個警報器,如果是腎虛問題,身體會以什麼形式告訴我們

1.怕冷

人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。

怕冷

2.無緣無故感覺口鹹

鹹味和腎的關係十分密切的,無緣無故感覺口鹹,多為腎虛所致。

口鹹以脾虛濕盛,腎虛火旺為多。除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等症狀。

3.出現恐懼感

如果一個人有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。

4.牙齒鬆動

腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。

所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易鬆動。

5.唾液異常

如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。

所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。

 

★ 三個小動作,輕鬆補腎氣

腎俞穴

1.腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴,它就在腰椎處向上約四指的地方。

操作方法為

用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效

經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。

關元穴

2.關元穴

我們身體裡有一種維持生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。

中醫認為元氣禀於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養。

主要功能

推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

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陽虛長斑,陰虛長痘,腎虛怎麼辦

2017-11-15   健康文摘編輯部

陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭;脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝鬱就易長皺紋。

血瘀身體臉部呈現青筯;血熱就有紅血絲;血寒就生白殿風,牛皮癬。

1.腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷。

腎陽虛

中醫認為「陽虛生外寒」,因此腎陽虛多表現為怕冷。

常表現為臉色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。 草本閣  田丹健康工房購物

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解決方案

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再加上枸杞、山萸、桂圓、大棗等,平時喝生薑泡水,韭菜、香菜等昇陽食物,美味而滋補。

2.腎陰虛:主要表現為上火。

腎陰虛

腎陰虛容易出現口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺出汗等症狀。

解決方案

滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓、桑椹、枸杞等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。

儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛,正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年病的關鍵所在。

★ 身體就像一個警報器,如果是腎虛問題,身體會以什麼形式告訴我們

1.怕冷

人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。

怕冷

2.無緣無故感覺口鹹

鹹味和腎的關係十分密切的,無緣無故感覺口鹹,多為腎虛所致。 草本閣  田丹健康工房購物

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口鹹以脾虛濕盛,腎虛火旺為多。除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等症狀。

3.出現恐懼感

如果一個人有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。

4.牙齒鬆動

腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。

所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易鬆動。

5.唾液異常

如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。

所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。

 

★ 三個小動作,輕鬆補腎氣

腎俞穴

1.腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴,它就在腰椎處向上約四指的地方。

操作方法為

用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效

經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。

關元穴

2.關元穴

我們身體裡有一種維持生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。 草本閣  田丹健康工房購物

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中醫認為元氣禀於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養。

主要功能

推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效

刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。

湧泉穴

3.湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處。因此經常按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效

經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

資料來源:中華黃帝內經、田丹健康工房

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