回大國醫 / 只要十秒鐘就能清理血管

只要十秒鐘就能清理血管

2017-10-07   健康文摘編輯部

一、血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。

血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上。

血栓

★ 血栓無論堵在哪裡,幾乎都是致命的

1.堵在頸動脈:會導致急性腦梗;

2.堵在腸道:會造成腸梗、腸缺血壞死,不及時搶救會造成死亡;

3.堵在腎部血管:會導致腎功能損害,甚至尿毒症。

4.堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處:叫騎跨栓,死亡率在80%以上。

5.堵在股動脈:會導致單腿突然涼麻疼,無法行走,需要緊急手術。

99%的血栓沒有任何症狀及感覺,甚至到醫院做常規檢查都正常,也可能在不知不覺中突然發生,當然,中老年人是高危人群。

二、十秒防栓法

一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。

抬腳

具體方法

雙膝自然伸展,盡全力勾腳10秒鐘後再盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下,做越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

三、天然化栓物

除了十秒防栓法之外,還可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果哦。

豆鼓

1.化栓第一豆

黑豆含有能溶解血栓的尿激酶。更令人驚奇的是,豆豉所含的細菌能生成維生素B和抗生素。

因此,老年人多吃豆豉能有效預防腦血栓形成。

總之,吃豆豉(黑豆)對改善大腦的血流量很有效果。

怎麼吃:豆豉做菜的時候配食就行了。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉蒸魚、豆豉雞丁等。

不過豆豉加工中會加入很多鹽分,所以應減少烹調用鹽量,以免攝入鹽分過多,從而降低患高血壓、心髒病和中風的風險。

 

番茄

2.化栓第一菜

番茄含有豐富的營養,又有多種功用,被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的有機酸,能增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。

據證實,番茄能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。

每天食用1~2個番茄,可以增強血管柔韌性,溶解並清除血栓,制止牙齦出血,增強抗癌能力,對高血壓、心臟病患者非常有益。

核桃

3.化栓第一堅果

核桃中含有精氨酸,有助減少動脈硬化,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。

中老年人和絕經期婦女,每週最好吃兩三次核桃,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。

四、每天一碗護血管

1.花椰菜核桃羹--血管清理劑器

西蘭花含有類黃酮,類黃酮是一種良好的血管清理劑。

能有效清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板聚集,減少心臟病的發生。

核桃含豐富的磷,可滋養腦神經,還含有大量亞油酸,和花椰菜同食可增強軟化血管的作用。

紫菜湯

2.紫菜蘆筍湯--通絡降血壓

紫菜中富含牛磺酸,可保護心肌、增強心臟功能。

也能預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍中含有多種氨基酸、礦物質及皂苷、多醣和類黃酮等成分,這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

3.雙耳湯--血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多醣可清除自由基,誘導人體產生抗體及乾擾素,可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多醣,能防止血栓的形成;同時阻止膽固醇在血管上的沉積和凝結,可以給血管瘦身。

資料來源:針灸拔罐刮痧圖解、田丹健康工房
1
文章分享
更多文章
專題報導
男性夏季如何養生?

炎熱夏季,新陳代謝速度快,高溫潮濕的環境,容易讓人們心煩意亂,從而引起發熱和上火。 ...

詳細內容
道理都懂,就是忍不住吼孩子

如何預防情緒崩潰 也許有人覺得,那些對我都沒用。 我本來心情好好的,卻也會瞬間...

詳細內容
寒涼之物:危害比你想像的大

經常有人來詢病,在除了給出一定的調理建議外,醫生大多會提醒-禁一切寒涼之物。 但凡從...

詳細內容
冬天甩甩手,百病自然無!

★ 一套甩手操,疾病繞著走 中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾...

詳細內容
每天堅持踮踮腳,踮走百病人不老

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦! 中老年人平時多多踮腳,功...

詳細內容
世界上最健康的生活方式

1.生活 少食肉、曬太陽、雨中行、常唱歌、飯後息、挺起胸、靜坐思、天倫樂、步當車、行...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
回大國醫 / 只要十秒鐘就能清理血管

只要十秒鐘就能清理血管

2017-10-07   健康文摘編輯部

一、血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。

血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上。

血栓

★ 血栓無論堵在哪裡,幾乎都是致命的

1.堵在頸動脈:會導致急性腦梗;

2.堵在腸道:會造成腸梗、腸缺血壞死,不及時搶救會造成死亡;

3.堵在腎部血管:會導致腎功能損害,甚至尿毒症。

4.堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處:叫騎跨栓,死亡率在80%以上。

5.堵在股動脈:會導致單腿突然涼麻疼,無法行走,需要緊急手術。

99%的血栓沒有任何症狀及感覺,甚至到醫院做常規檢查都正常,也可能在不知不覺中突然發生,當然,中老年人是高危人群。 草本閣  田丹健康工房購物

全台農會販售點

二、十秒防栓法

一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。

抬腳

具體方法

雙膝自然伸展,盡全力勾腳10秒鐘後再盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下,做越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

三、天然化栓物

除了十秒防栓法之外,還可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果哦。

豆鼓

1.化栓第一豆

黑豆含有能溶解血栓的尿激酶。更令人驚奇的是,豆豉所含的細菌能生成維生素B和抗生素。

因此,老年人多吃豆豉能有效預防腦血栓形成。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

總之,吃豆豉(黑豆)對改善大腦的血流量很有效果。

怎麼吃:豆豉做菜的時候配食就行了。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉蒸魚、豆豉雞丁等。

不過豆豉加工中會加入很多鹽分,所以應減少烹調用鹽量,以免攝入鹽分過多,從而降低患高血壓、心髒病和中風的風險。

 

番茄

2.化栓第一菜

番茄含有豐富的營養,又有多種功用,被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的有機酸,能增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。

據證實,番茄能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。

每天食用1~2個番茄,可以增強血管柔韌性,溶解並清除血栓,制止牙齦出血,增強抗癌能力,對高血壓、心臟病患者非常有益。

核桃

3.化栓第一堅果

核桃中含有精氨酸,有助減少動脈硬化,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。

中老年人和絕經期婦女,每週最好吃兩三次核桃,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。

四、每天一碗護血管

1.花椰菜核桃羹--血管清理劑器

西蘭花含有類黃酮,類黃酮是一種良好的血管清理劑。

能有效清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板聚集,減少心臟病的發生。 草本閣  田丹健康工房購物

熱門商品快訊

核桃含豐富的磷,可滋養腦神經,還含有大量亞油酸,和花椰菜同食可增強軟化血管的作用。

紫菜湯

2.紫菜蘆筍湯--通絡降血壓

紫菜中富含牛磺酸,可保護心肌、增強心臟功能。

也能預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍中含有多種氨基酸、礦物質及皂苷、多醣和類黃酮等成分,這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

3.雙耳湯--血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多醣可清除自由基,誘導人體產生抗體及乾擾素,可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多醣,能防止血栓的形成;同時阻止膽固醇在血管上的沉積和凝結,可以給血管瘦身。

資料來源:針灸拔罐刮痧圖解、田丹健康工房

文章分享
連接百草閣-田丹健康工房養生信息
更多文章
Copyright © 2019 台灣健康文摘報