回大國醫 / 手臂麻、小腿抽筋?那是內臟在求救!

手臂麻、小腿抽筋?那是內臟在求救!

2016-12-22   健康文摘編輯部

你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

人體

腎臟出現問題時—聲音就會出不來,就會沙啞;心臟有問題時—左邊手臂會酸、麻、痛;脾胃出現問題時—偏頭痛;肝臟有問題時—小腿晚上睡覺時容易抽筋。

那該怎麼排毒呢? 趕緊來看看吧...

1.腎臟排毒食品-冬瓜

冬瓜可刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。可將冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

冬瓜

2.腎臟抗毒食品-山藥

雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,抗毒的功效會相應增強。

腎臟最佳排毒時間

早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯水,沖刷一下腎臟。

山藥

3.腎臟排毒要穴-湧泉穴

如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前 1/3 處,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續 5 分鐘左右即可。

湧泉穴

1.肝臟排毒-吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

檸檬 

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

枸杞

3.眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

4.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

太衝穴

心臟排毒

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

蓮子

2.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

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手臂麻、小腿抽筋?那是內臟在求救!
2016-12-22   健康文摘編輯部

你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

人體

腎臟出現問題時—聲音就會出不來,就會沙啞;心臟有問題時—左邊手臂會酸、麻、痛;脾胃出現問題時—偏頭痛;肝臟有問題時—小腿晚上睡覺時容易抽筋。

那該怎麼排毒呢? 趕緊來看看吧...

1.腎臟排毒食品-冬瓜

冬瓜可刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。可將冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

冬瓜

2.腎臟抗毒食品-山藥

雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,抗毒的功效會相應增強。 草本閣  田丹健康工房購物

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腎臟最佳排毒時間

早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯水,沖刷一下腎臟。

山藥

3.腎臟排毒要穴-湧泉穴

如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前 1/3 處,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續 5 分鐘左右即可。

湧泉穴

1.肝臟排毒-吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

檸檬 

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

枸杞

3.眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

4.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

太衝穴

心臟排毒

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 草本閣  田丹健康工房購物

全台營業處

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

蓮子

2.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

綠豆

3.心臟最佳排毒時間

中午11—13點是心臟最強的時間,可吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

4.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

少府穴

脾臟排毒

1.吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2.飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

走一走

3.脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。

除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

商丘穴

肺臟排毒

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。

蘿蔔

2.百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.排汗解毒

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 草本閣  田丹健康工房購物

4.深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。

只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 

5.肺臟最佳排毒時間

早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

6.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。排汗解毒:

合谷穴

身體器官工作表一覽

1.晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

2.晚間 11 -凌晨 1 點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

3.凌晨 1-3 點,膽的排毒,需在熟睡中進行。

4.凌晨 3-5 點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

5.清晨 5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。

6.早晨 7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃。在 6 點半前,養生者在 7 點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。

7.半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!

原來這些都是身體的警示! 趕快來排毒,維持健康!

資料來源:愛經驗、田丹健康工房

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