回大國醫 / 這些除濕祛痘的美食,你試過了嗎?

這些除濕祛痘的美食,你試過了嗎?

2017-09-22   健康文摘編輯部

進入夏季,雨水多,濕氣重,很多女性易受濕邪困擾,會導致消化能力差、排便不正常,體內垃圾堆積從而誘發痘痘。

長痘痘?原來是因為濕氣太重了!

美女

長痘有兩大根本原因:一是體內垃圾的產生,二是垃圾的排泄不暢。

很多人認為,常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但有些人,三餐規律、飲食清淡,卻總是被痘痘糾纏,可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素,而體內環境,才是長痘痘的決定因素。

中醫說:長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,導致體內熱氣堆積,從而誘發痘痘。

而油性大,則是我們所說的「濕氣重」。

祛濕除痘要多吃三樣食物:既然濕氣重誘發了痘痘,要徹除痘痘就是祛濕。

至於如何祛濕?通過合理飲食,多吃祛濕除熱的食物即可。綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的功效。

三寶

● 三道除濕祛痘美食

1.綠豆薏米湯

綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。

綠豆薏米

原料:綠豆,薏米。

做法

①薏仁及綠豆洗淨後,用清水浸泡隔夜。

②薏仁加3杯水放入鍋內,用大火煮沸後,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛。

③可根據個人口味,加入冰糖(鹽)調味即可。

注意

不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁,這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖,因為甘甜之品易助生濕熱;不要吃冰鎮的,以免傷腸胃。

 

2.鴨肉芡實扁豆湯

扁豆具有健脾、消暑、化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鴨肉芡實

原料:老母鴨1只,白扁豆90克,芡實60克,黃酒2匙,植物油適量。

做法

①將老母鴨剖淨,斬成小件,起油鍋煽炒3分鐘,加入黃酒,用清水浸沒。

②武火煮沸,放人精鹽適量,改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實,再煮1小時便可。

③飲湯,吃鴨肉、扁豆、芡實。每日1料。

功效

滋陰補虛,益腎祛濕,適用於腎陰虛。

3.冬瓜祛濕粥

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹等均可食用,並可解酒。

原料:冬瓜100克,粳米100克。

做法

①冬瓜去囊,切成小塊。

②粳米用清水洗淨。

③冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

★ 遠離痘痘還要注意這些

除了多吃上述祛痘美食,要對抗痘痘,還要做好以下幾點。

1.做好皮膚清潔

定期對臉部進行深層清潔,祛除多餘油脂、污物,促進血液循環,改善皮膚狀況。

皮膚清潔

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回大國醫 / 這些除濕祛痘的美食,你試過了嗎?

這些除濕祛痘的美食,你試過了嗎?

2017-09-22   健康文摘編輯部

進入夏季,雨水多,濕氣重,很多女性易受濕邪困擾,會導致消化能力差、排便不正常,體內垃圾堆積從而誘發痘痘。

長痘痘?原來是因為濕氣太重了!

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長痘有兩大根本原因:一是體內垃圾的產生,二是垃圾的排泄不暢。

很多人認為,常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但有些人,三餐規律、飲食清淡,卻總是被痘痘糾纏,可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素,而體內環境,才是長痘痘的決定因素。 草本閣  田丹健康工房購物

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中醫說:長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,導致體內熱氣堆積,從而誘發痘痘。

而油性大,則是我們所說的「濕氣重」。

祛濕除痘要多吃三樣食物:既然濕氣重誘發了痘痘,要徹除痘痘就是祛濕。

至於如何祛濕?通過合理飲食,多吃祛濕除熱的食物即可。綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的功效。

三寶

● 三道除濕祛痘美食

1.綠豆薏米湯

綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。

綠豆薏米

原料:綠豆,薏米。

做法

①薏仁及綠豆洗淨後,用清水浸泡隔夜。

②薏仁加3杯水放入鍋內,用大火煮沸後,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛。 草本閣  田丹健康工房購物

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③可根據個人口味,加入冰糖(鹽)調味即可。

注意

不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁,這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖,因為甘甜之品易助生濕熱;不要吃冰鎮的,以免傷腸胃。

 

2.鴨肉芡實扁豆湯

扁豆具有健脾、消暑、化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鴨肉芡實

原料:老母鴨1只,白扁豆90克,芡實60克,黃酒2匙,植物油適量。

做法

①將老母鴨剖淨,斬成小件,起油鍋煽炒3分鐘,加入黃酒,用清水浸沒。

②武火煮沸,放人精鹽適量,改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實,再煮1小時便可。

③飲湯,吃鴨肉、扁豆、芡實。每日1料。

功效

滋陰補虛,益腎祛濕,適用於腎陰虛。

3.冬瓜祛濕粥

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹等均可食用,並可解酒。

原料:冬瓜100克,粳米100克。

做法

①冬瓜去囊,切成小塊。 草本閣  田丹健康工房購物

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②粳米用清水洗淨。

③冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

★ 遠離痘痘還要注意這些

除了多吃上述祛痘美食,要對抗痘痘,還要做好以下幾點。

1.做好皮膚清潔

定期對臉部進行深層清潔,祛除多餘油脂、污物,促進血液循環,改善皮膚狀況。

皮膚清潔

油性皮膚、有吸煙習慣的人、司機等,更需要經常做深層的皮膚清潔護理。

2.保證睡眠質量

充足的睡眠是保持健康的重要條件之一,經常熬夜或失眠的人衰老速度更快。

睡眠質量

尤其是晚上12點到凌晨3點鐘,皮膚細胞代謝的速度是清醒狀態下的8倍多,想要皮膚保持青春活力避免過早衰老,特別要注意這段時間的睡眠。

資料來源:中國中藥雜誌、田丹健康工房

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