回大國醫 / 身體十二經絡值班表

身體十二經絡值班表

2017-06-19   健康文摘編輯部

晚上過了11點還不想睡覺?凌晨一兩點還伏在電腦旁瞪大眼睛?你的身體還承受得住嗎?

你的“臉”不要了嗎?年輕不是揮霍的資本,一個好身體才是最大的物質保障。

子時(23:00~1:00):膽經值班

功能

進行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。
子時

古語說:「膽有多清,腦有多清。」所以,乾淨的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,精神好。

子時,人體的陽氣開始升發。所以一旦過了23 點,你反而會越來越精神,困意全無。

不按時睡覺,除了第二天頭腦不清醒以外,還會臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈目眩。

這就是23 點前睡美容覺的原因。由於膽經從腦後側經過,因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。

丑時(1:00~3:00):肝經值班

功能

肝經是把肝血運送給肝,滋養它,讓它進行新陳代謝和自我修復。
丑時

丑時未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病症。

同時還會面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。

由於肝經循經面部,丑時不睡,你的臉就會變醜,想美容回來基本沒可能了。

寅時(3:00~5:00):肺經值班

功能

肺把之前已經代謝好的肝血,輸送到身體的每個角落,叫「肺朝百脈」。就跟園丁灑水似的,把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。
寅時

肺經運行的時候,是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降,此時人的氣是往下走的,所以一般熬夜,3 點之前都很有精神,可是一過3點就扛不住了,好想睡覺。

如果患有肺病,肺氣在此時就不能很好地肅降,反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒,因為有肺熱,此時也會醒。

卯時(5:00~7:00):大腸經值班

功能

卯時正是排便清腸的時間。因為肺經把血液輸送給了大腸,大腸就滿血復活了,開始吸收營養,排出渣滓。

卯時

此時起床,喝上一大杯溫鹽水,可以讓你立刻感覺有便意。因為鹽有「軟堅瀉下」的作用。

可是如果你愛睡懶覺,錯過了大便的吉時,大腸經就下班了。即使你喝再多的鹽水,也可能無濟於事。

你會發現,周末補覺賴床時,錯過了早上固定的大便時間,後面就沒便意了。所以拜託,實在要賴床,也請先起來便便好嗎?

 

辰時(7:00~9:00):胃經值班

功能

接受和腐化胃裡的食物,所以在這個時間點,我們就應該吃早飯了。如果此時你已經便便過,就會感到渾身輕鬆,肚子好餓哦。因為便便後腹脹感就消失了,這時候胃經就會用餓來提醒你趕緊吃飯,人家好幹活。

辰時

早飯要吃飽,這是大家都知道的事情,胃餓了一夜,我們要用早飯把胃填飽,它才能給我們的身體提供滿滿的能量,開始新的一天。此時,為了配合胃裡的食物消化,膽囊開始向小腸輸送膽汁。

可如果不吃早飯,膽汁就無處釋放,全部積存在膽囊里,時間一長就變成了結晶,就是所謂的膽結石。

巳時(9:00~11:00):脾經值班

功能

把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。所以胃裡必須要有充足的營養和食物,脾經才能好好工作。要是胃裡啥也沒有,脾經就成了不能做飯的巧婦,沒有辦法輸送能量了。

巳時

長此以往,就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力;每次想喝水,但想到還要站起來,於是就算了…很多人還會犯睏,明明才上午9點多鐘,睏得死去活來。

午時(11:00~13:00):心經值班

功能

心經主要負責給心臟補充血液,然後讓心臟更好地推動周身的血液運行。

午時

所以在這個時間段,最好能睡一會兒,讓心血得到充分的補給。要養心、要靜心。汗為心之液,所以午時運動其實對身體並沒有任何好處,此時流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。

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身體十二經絡值班表

2017-06-19   健康文摘編輯部

晚上過了11點還不想睡覺?凌晨一兩點還伏在電腦旁瞪大眼睛?你的身體還承受得住嗎?

你的“臉”不要了嗎?年輕不是揮霍的資本,一個好身體才是最大的物質保障。

子時(23:00~1:00):膽經值班

功能

進行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。
子時

古語說:「膽有多清,腦有多清。」所以,乾淨的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,精神好。

子時,人體的陽氣開始升發。所以一旦過了23 點,你反而會越來越精神,困意全無。

不按時睡覺,除了第二天頭腦不清醒以外,還會臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈目眩。 草本閣  田丹健康工房購物

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這就是23 點前睡美容覺的原因。由於膽經從腦後側經過,因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。

丑時(1:00~3:00):肝經值班

功能

肝經是把肝血運送給肝,滋養它,讓它進行新陳代謝和自我修復。
丑時

丑時未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病症。

同時還會面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。

由於肝經循經面部,丑時不睡,你的臉就會變醜,想美容回來基本沒可能了。

寅時(3:00~5:00):肺經值班

功能

肺把之前已經代謝好的肝血,輸送到身體的每個角落,叫「肺朝百脈」。就跟園丁灑水似的,把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。
寅時

肺經運行的時候,是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降,此時人的氣是往下走的,所以一般熬夜,3 點之前都很有精神,可是一過3點就扛不住了,好想睡覺。

如果患有肺病,肺氣在此時就不能很好地肅降,反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒,因為有肺熱,此時也會醒。

卯時(5:00~7:00):大腸經值班

功能

卯時正是排便清腸的時間。因為肺經把血液輸送給了大腸,大腸就滿血復活了,開始吸收營養,排出渣滓。

卯時

此時起床,喝上一大杯溫鹽水,可以讓你立刻感覺有便意。因為鹽有「軟堅瀉下」的作用。

可是如果你愛睡懶覺,錯過了大便的吉時,大腸經就下班了。即使你喝再多的鹽水,也可能無濟於事。

你會發現,周末補覺賴床時,錯過了早上固定的大便時間,後面就沒便意了。所以拜託,實在要賴床,也請先起來便便好嗎? 草本閣  田丹健康工房購物

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辰時(7:00~9:00):胃經值班

功能

接受和腐化胃裡的食物,所以在這個時間點,我們就應該吃早飯了。如果此時你已經便便過,就會感到渾身輕鬆,肚子好餓哦。因為便便後腹脹感就消失了,這時候胃經就會用餓來提醒你趕緊吃飯,人家好幹活。

辰時

早飯要吃飽,這是大家都知道的事情,胃餓了一夜,我們要用早飯把胃填飽,它才能給我們的身體提供滿滿的能量,開始新的一天。此時,為了配合胃裡的食物消化,膽囊開始向小腸輸送膽汁。

可如果不吃早飯,膽汁就無處釋放,全部積存在膽囊里,時間一長就變成了結晶,就是所謂的膽結石。

巳時(9:00~11:00):脾經值班

功能

把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。所以胃裡必須要有充足的營養和食物,脾經才能好好工作。要是胃裡啥也沒有,脾經就成了不能做飯的巧婦,沒有辦法輸送能量了。

巳時

長此以往,就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力;每次想喝水,但想到還要站起來,於是就算了…很多人還會犯睏,明明才上午9點多鐘,睏得死去活來。

午時(11:00~13:00):心經值班

功能

心經主要負責給心臟補充血液,然後讓心臟更好地推動周身的血液運行。

午時

所以在這個時間段,最好能睡一會兒,讓心血得到充分的補給。要養心、要靜心。汗為心之液,所以午時運動其實對身體並沒有任何好處,此時流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。

未時(13:00~15 :00):小腸經值班

功能

對營養和渣滓進行整理和分送,把好東西挑出來輸送給脾,供脾運送給全身。然後,再把髒東西分成液體和渣滓,分送到膀胱和大腸。

未時

所以,我們應該趕在下午1 點前把午飯吃完,這樣小腸經上班以後就可以充分進行營養分離工作了。

 

申時(15:00~17:00):膀胱經值班

功能

小腸經已經把稀的部分撥給了膀胱,但膀胱里並不都是尿,那是水液和津液的混合。所以膀胱經要做的第一件事,就是把這兩種液體再區分開來。
申時

津液分離出來,繼續在身體里流動。那液體呢?也就是尿液,從尿道里排出體外。所以,這個時候不要憋尿哦,否則很容易憋出病來。

另外,因為人體在這個時間段津液最充足,因此比較適合運動。

膀胱經是人體最大的一個經絡,從腳丫子一直沿著後背,經過後腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢後側部位的疼痛等病症,都和膀胱經有關。

酉時(17:00~19:00):腎經值班

功能

腎藏精,其中先天之精是父母給的,後天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛,因為腎沒有營養進行精氣的轉化了。 草本閣  田丹健康工房購物

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酉時

很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發低燒,而且常年如此,但過了這個時候燒就退了。其實這就是腎氣虛的表現,是腎經在用發燒來提醒你。

腎氣盛衰直接關係到人的生長發育,乃至衰老的全過程,也關係著人的生殖能力。

戌時(19:00~21:00):心包經值班

功能

心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經晚上7點上班,9點下班。專門負責清除心臟周圍的外邪,使心臟處於完好狀態。

戌時

此時最宜步行,可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢,放鬆心情,釋放壓力。

但這個時候也是人陰氣最重的時候,所以並不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯後打球或者健身,其實這不但對身體沒有好處,反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂,劇烈的運動會發散陽氣,導致失眠。

亥時(21:00~23:00):三焦經值班

功能

三焦經具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈,人如果在此時睡覺,那美容養顏不用煩了。

亥時

有朋友圈可以刷的年輕人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但千萬不要生氣吵架,也不是怕吵到鄰居,主要是太傷容顏了。

此時陽氣正在升發,發泄一下對身體是極好的,就當晨練了。

學習了十二經絡的一些知識,我們就知道了為什麼一定要吃早飯,為什麼上午會想睡覺,為什麼中午要休息、晚上要早休息,等等。

資料來源:懶兔子、田丹健康工房

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