回大國醫 / 心養好了更強身!

心養好了更強身!

2019-05-09   健康文摘編輯部

人的情志、心理與疾病關係密切。

◆ 愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激,有益健康;

◆ 而苦惱消極的情緒會給人以負面影響,誘發各種疾病,或使原有的病情加重。

現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮更大效應,抵抗疾病的襲擊。

中醫認為,人體疾患多由體內氣血不調、心理失衡所致,一些頸肩腰腿痛、脾胃病、亞健康、腫瘤等慢性病的發生都與情志、心理息息相關。

日常養心,我們可以試試5步調心法。

1.調心話

也就是試著與他人互相傾訴、互相交流,試著打開心胸、解開心結,保持精神愉悅。

2.調心穴

位於手臂外側的外關穴也叫「開心穴」,小腿外側也有一個「調心穴」。

刺激這兩個穴位能起到寬胸理氣的功效,讓人身心愉悅,改善負面情志,病症自然也會有所好轉。

3.調心脈

人體後背分佈著督脈、足太陽膀胱經等重要經脈。督脈為陽脈之海,主生陽氣,一個人陽氣足就不容易生病。

而足太陽膀胱經上分佈著五臟六腑的腧穴,如果有一個穴位瘀滯,整條經絡都會不通。

因此,通過按摩背部或捶背,有助於升陽化瘀、通暢經絡。

4.調心藥

把佛手、香櫞、陳皮、菊花、烏梅等材料一同煎煮,做成代茶飲,能疏肝理氣、鎮靜安神。具體用量請諮詢醫師。

5.調心膳

就是從調理膳食入手來調心護體,當你心情煩躁、睡眠不佳、或者思慮過度時,都有對應的調心小食方。

比如失眠多夢的人可以喝一些蓮子粥,而脾胃濕熱的人,可以熬點薏米粥,吃一些白扁豆。

總而言之,調理好「心」,改善人體內環境,才有助於化解各類疾病危機。

資料來源:大醫生、田丹健康工房
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人的情志、心理與疾病關係密切。

◆ 愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激,有益健康;

◆ 而苦惱消極的情緒會給人以負面影響,誘發各種疾病,或使原有的病情加重。

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現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮更大效應,抵抗疾病的襲擊。

中醫認為,人體疾患多由體內氣血不調、心理失衡所致,一些頸肩腰腿痛、脾胃病、亞健康、腫瘤等慢性病的發生都與情志、心理息息相關。

日常養心,我們可以試試5步調心法。

1.調心話

也就是試著與他人互相傾訴、互相交流,試著打開心胸、解開心結,保持精神愉悅。

2.調心穴

位於手臂外側的外關穴也叫「開心穴」,小腿外側也有一個「調心穴」。 草本閣  田丹健康工房購物

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刺激這兩個穴位能起到寬胸理氣的功效,讓人身心愉悅,改善負面情志,病症自然也會有所好轉。

3.調心脈

人體後背分佈著督脈、足太陽膀胱經等重要經脈。督脈為陽脈之海,主生陽氣,一個人陽氣足就不容易生病。

而足太陽膀胱經上分佈著五臟六腑的腧穴,如果有一個穴位瘀滯,整條經絡都會不通。

因此,通過按摩背部或捶背,有助於升陽化瘀、通暢經絡。

4.調心藥

把佛手、香櫞、陳皮、菊花、烏梅等材料一同煎煮,做成代茶飲,能疏肝理氣、鎮靜安神。具體用量請諮詢醫師。

5.調心膳

就是從調理膳食入手來調心護體,當你心情煩躁、睡眠不佳、或者思慮過度時,都有對應的調心小食方。 草本閣  田丹健康工房購物

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比如失眠多夢的人可以喝一些蓮子粥,而脾胃濕熱的人,可以熬點薏米粥,吃一些白扁豆。

總而言之,調理好「心」,改善人體內環境,才有助於化解各類疾病危機。

資料來源:大醫生、田丹健康工房

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